引導語：職場新人會遇到哪些心理壓力？他們又該如何緩解？我們一起來了解吧。
近日，一條“吐槽”90后實習生“拒訂盒飯”的微博引發頗多爭議，繼“閃辭”風波之后，開始走上工作崗位的“90后”再遭非議。面對一波波質疑，“90后”無奈中夾雜著些許憤怒。給社會帶來新鮮力量的同時，“90后”也出現了諸多初涉職場的新問題。“90后”的職場新人路該如何走?會遇到哪些心理路障，又該如何排除路障呢?
路障一：眼高手低
吃不了苦的人，沒問題的覺得有問題，小問題的覺得是大問題，大問題的就受不了了。有人總希望找到“錢多、事少、離家近”的工作，最好還是自己喜歡的或專業對口的，這實際上是一種眼高手低的表現。
“實習還沒結束，我就先把這個公司給‘喀嚓’掉了。他們竟然叫我去打雜!太氣憤了，我讀書十余載，實習是為了學本領，不是去端茶、遞水、訂飯，這些雜事本來就應該讓后勤的人去做。”
排除方案：如果簡單的事都不能做好，怎么讓領導相信你，賦予你更重要的工作呢?所謂英雄不怕出身低，許多事業成功人士都是從最底層做起的。如果認為自己是人才，就要相信自己會進展神速。剛剛入職，有許多需要向前輩學習的東西。把提高工作崗位給自己回報的期許，逐漸轉變成提高對自己工作能力的期許，促使自己成為人才、成為優秀的人。
路障二：缺乏自信
缺乏自信通常有兩種原因，一是受家庭影響：小時候被父母否定過多，所以沒有自信;二是自己造成：自己對學習的態度向來是消極被動的，但是對于玩樂卻是激情主動的，雖然大學念完了，但有多少學識自己很清楚。
“面試的時候，我極盡所能地鼓吹自己以得到這份工作，結果真的得到工作后，才發現自己在大學所學的，在職場上幾乎派不上用場。眼看手上工作無法順利完成，又不敢承認自己能力不夠。于是每天活在擔憂之中，害怕哪天被開除或被能力強的人頂替。”
排除方案：既然已經進入公司，能力不夠就要抓緊學習相關技能，提高能力，多向前輩請教，不懂不要裝懂。同時，還要抱著“很多東西我第一次做或許不會、做得不好，但我是一個不怕遇到阻礙、一定會努力去學習做好的人”的心態，這種心態能夠帶給人自信。
路障三：壓力很大
許多人每天扛著巨大的壓力工作，不知幸福為何物。老板的訓斥、客戶的發泄，讓初入職場的年輕人簡直備受折磨。許多大學生扛不住，紛紛辭職。
“我現在每天都會把單位做不完的工作帶回家，晚上休息時感覺筋疲力盡，身體越來越疲憊、越來越虛弱。這也就算了，有時不小心犯了個小錯誤，不僅遭來客戶投訴，連老板都要幫著客戶斥責我，‘鴨梨山大’，這樣下去，真的要成為‘白骨精’了。”
排除方案：不要逃避壓力，沒有任何工作是沒有壓力的。而在壓力下，人可以迅速成長。努力把事情做好，不要不斷抱怨。把焦點放在工作上，對老板和客戶的訓斥和發泄就事論事，努力改進，努力成長。
排除方案：人是感情的動物，都會喜歡讓自己看起來順眼的人。在公司這個大家庭里，“做人”本身也是工作。初入職場，多微笑，多傾聽，多學習，像一片陽光撒進忙碌的辦公室，會讓你的職場進展分外加分。
如何緩解職場工作壓力
1“PM2.5指數”調研五座“大山”肆虐職場
我們中的許多人，竟然是如此討厭工作。“每個月總有那么三十幾天不想上班”、“周一就開始厭班了，不想上班”、“每次看著領導的臉，都讓我有種不想上班的沖動，談何工作”，在新年后的首個“7連班”工作周中，各種抱怨聲此起彼伏，微博上爆出了許多白領的心聲。
這絕不是簡單的“節后綜合征”。與之形成呼應的是，節后“跳槽熱”提前來臨，且來勢更猛。智聯招聘的數據顯示，蛇年后的首個工作周，在線求職者投遞簡歷數量比去年同期增長了90%，在線職位數日均增長達110%，同比增長近兩倍。業內專家認為，職場出現逃避上班、跳槽率走高等現象，與近年來日趨嚴重的“職場霧霾”有關。
各種“霧霾”讓職場人身心疲憊，多數處于忐忑、消極狀態，失眠、焦慮、急躁、胃口差、體質弱、排斥上班……然而，面對工作和生活的嚴重失衡，大多數職場人選擇了“低頭”，默默承受或負重前行。最終導致，平時工作繁忙時大家如上緊發條的陀螺，玩命地轉，節日過后各種不爽涌上心頭，開工日就成為了辭職日。
根據數據顯示：薪酬、加班、背房、健康和職場安全感已成為職場人“最不滿”的五大要素。高達62%的職場人認為薪酬不滿意是導致職場“霧霾”的主要因素;其次是加班壓力，56%職場人認為加班時間長導致職場“霧霾”出現;再次是背房壓力，50%的人認為背房壓力也是構成職場“霧霾”主要來源。此外，健康問題，職場安全感問題也被公認為導致職場“霧霾”的主因，比例分別為42%、36%。
2“負能量”積累“怨士族”亟須減壓
工作節奏越來越快，職場人常常感嘆的一句話便是“人在職場，身不由己”，許多白領似乎只能靠抱怨來宣泄心中無奈。人們把這些在工作、家庭、人際關系中產生壓力而整天抱怨的一類人稱作“怨士族”。
智聯招聘網站曾發布過一個職場抱怨狀態特別調查報告，在參與調查的5000余人中，65.7%的職場人表示自己一天抱怨次數在1—5次。雖然每個人都知道“抱怨是不起任何作用的”，但還是忍不住邊上班邊碎碎念，成了職場中的“怨士族”。
也許是社會的壓力導致人們怨氣無所宣泄，人們活著越來越沒有安全感。除了抱怨老板不能體諒員工，不是克扣工錢就是脾氣暴躁;剩下的就是同事之間勾心斗角永無止境的戰爭。任由這些“負能量”積累，很容易引發連鎖反應，甚至危及家庭的和睦�；丶液髮掀藕⒆哟蠛粜〗�，亂發脾氣的人比比皆是。
去年歲末，一部《人再囧途之泰囧》票房持續出人意料地走高，其背后推動的一大動力就是職場疲憊不堪的辦公族。生活、感情、工作多重壓力讓職場男女陷入長期的焦慮和壓抑中，就像電影中徐崢研發的油霸，為了眼前的利益，讓自己的生命少了綠色和健康。“鴨梨山大”的職場人迫切需要像《泰囧》這樣的電影用笑聲讓自己暫時擺脫心靈上的束縛，獲得一種釋放。
3緩解壓力 讓心態“萌”起來
有職場專家在網上做了一份有關白領壓力以及職場“賣萌”的調查，調查顯示，半數人覺得“萌”是時尚的減壓方式，表示“雖然已成年，但是渴望每年都過‘六一’兒童節，或者每年正在為自己過節”。52%的人認為“喜歡買一些萌物，只為了看著開心”，“如果感覺壓力時，上網看看萌照片，感覺壓力減輕不少”的占44%。“初入職場，曾經用‘賣萌’這招使人際關系得到緩解或在為難之處有人援助”的占34%。
不少心理專家表示，職場人現在流行“賣萌”，有助于緩解心理壓力，保持年輕心態。國家二級心理咨詢師楊平表示，時刻保持童趣和好奇心的人，身心健康指數更高。有網友發帖《六一嘍，讓我們在這一天回歸小時候哇》，提議大家在6月1日把在線的用戶頭像都改成小時候的照片。微博上，更有60后、70后、80后喊著“我要過六一”，并紛紛上傳自己的童年萌照。
楊平認為，現代社會的生活節奏過快，人人都承擔著不同的責任，扮演了過多的社會角色，無處尋找宣泄的出口，讓職場人不得不故作堅強。“賣萌”這一種積極的自我減壓法，可以使上班族卸下工作、生活以及心理的重任，有意識地退回到“孩子”的位置，重溫童真年代的種種樂趣，借著“萌”偶爾撒撒嬌，也許會令你原本難以招架的人和事兒一下變得緩和了許多。適度的“賣萌”還可以作為一種新穎的職場打交道的方式，在“賣萌”的過程把自己可愛的一面展示給朋友或者同事，營造融洽的辦公氛圍。
需要注意的是，職場中“賣萌”也是需要看時機和場合的，職場新人“賣萌”收到良好效果的幾率還是比較大的。但是如果因為嘗到了甜頭，就得寸進尺，以為人家讓著你寵著你是應該的，那就犯了職場大忌。在別人忙碌、煩躁、心情不佳的時候，最好不要輕易“賣萌”，否則只會徒然惹人厭煩;不要對風格刻板的同事或上司“賣萌”，對于這類人群，只有工作能力、工作成績才是他們唯一看重的。
進入職場，作為社會人，誰也不該再把誰看成孩子，人人都得學著有所擔當。所以“賣萌”不應當是職場中的常態，只能作為出其不意、偶爾為之的招數。只有掌握了分寸，下次“賣萌”的時候，才會同樣奏效。
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