從市心理學會了解到，、對上級的不滿、過高的工作要求等原因是上班族產生心理障礙的主因，這類人群約占咨詢總量的30%。大多數患有心靈感冒的上班族，要學會釋放自己的壓力，調節自己的不滿，緩解過高的工作。
壓力增加導致“心靈感冒”
小蒙性格孤僻、不善交際，她與同事、領導有了隔閡。離婚后的小蒙更孤僻，與人難相處，最后被下調到偏僻的基層工作。人生地不熟，工作量又過大，加上封閉的心理，使小蒙的精神幾近崩潰，一天說不上幾句話，整夜失眠。其間，無人注意到她越來越孤僻的性格。
三成上班族已患心靈感冒
隨著生活節奏加快，工作壓力增加，抑郁癥的發病率也在上升。有人把它比喻作“心靈的感冒”，就是因為它太常見了。去年11月，一年輕小伙子在其母陪同下來到舟山博愛心理咨詢室。母親說，兒子大學畢業后一直在基層工作，四五年了。他每天很努力地做著兩個人的工作，卻一直沒得到領導先前答應盡早調回城里的承諾，且受同事的排擠�！霸趩挝皇芰宋�，他敢怒不敢言，有氣心里憋著，已經有20天沒合眼了�！蹦赣H看著身邊低著頭，默不出聲的兒子心疼地說。
“小伙子患上了抑郁癥，是不滿心理的長期積壓所致，他需要重新調整心態。既然事實改變不了，那你就改變對現實的看法與心態，將不滿的情緒通過其他途徑發泄，如多與人溝通，轉移注意力等。”心理醫生張景明開導小伙子。
員工的情緒需要疏解
張景明說，老板罵經理、經理罵員工，員工敢怒不敢言，對顧客還要賠笑臉，在工作中得不到積極的情緒輸入，員工不良情緒得不到排解和調節，最終導致心理不良。
春節剛過，來自湖南的阿珠和她母親、表弟3人都被確診患有抑郁癥。去年初，3人從湖南到普陀打工。因語言不通，他們在工作中常出錯，經常挨老板的挖苦與責罵。一心想做好工作的阿珠心理壓力過大，出現了失眠，甚至想結束生命。表弟在表姐阿珠的過高要求下，心理負擔過重，也產生了抑郁。母親在心疼和內疚中也出現抑郁。
“多虧阿珠表弟的老板娘看到他的反常表現，建議他到醫院咨詢，我才能為這一家人進行心理治療�！睆埦懊髡f。
張景明說，在其他城市的一些企業推出了“員工援助計劃”，幫助員工及其家庭成員解決心理和行為問題，提高及改善組織氣氛，我市也可效仿。如企業組織員工多參加文藝活動，組織看電影、進行拓展訓練、適當外出旅游等，都能為員工們解壓。