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      2. 大學生心理健康問題的主要特征

        時間:2024-05-13 13:42:47 心理健康 我要投稿
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        大學生心理健康問題的主要特征

          身為一名大學生,你的心理是否依然那么健康呢?

        大學生心理健康問題的主要特征

          一,人生目標茫然,學習目標不明確、學習動力缺失,生活目標隨波逐流,常有無意義感伴;

          二,人際關系不適。進入大學,遠離原來熟悉的生活與學習環境,面對新的人際群體,學生多少有些不適。部分學生對大學的師生關系、同學關系、異性之間的關系顯得很不適應。一位新生感嘆說:“在大學,沒有一個可以談得來的朋友,心里真的感到好孤獨。”有的學生從未離開過家庭,在父母的呵護下成長,對于如何關心別人,得到朋友的關心想得較少;而另一方面,學生又希望別人的認

          可。“心里話兒對誰說?”成為學生普遍的困惑。在“目前,你感到最苦惱的事”的調查中,有80%的學生涉及到了人際關系。

          三,自卑與自負兩極振蕩,懶散與退縮,恐懼失敗。事實上,任何一個處于這種狀態的大學生,對于黃金年華、美麗大學生活的感受力下降,對自我發展的心理預期也會變得不確定,人際吸引力降低而且自我滿足感不高,內在潛能不能夠充分發掘。

          導致大學生這種狀態的原因很多,除由于過度疲勞造成的精力、體力透支,人體生物周期中的低潮時期,身體疾病等因素外,心理疾病也是一個非常重要的原因。人體若處于這樣的狀態時,容易患病,身心感到不適,對學習、生活和身心健康造成不良影響,不能很好發揮體力和心理上的潛力。因此應重視大學生的心理困擾表現,采取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強或補償,從盲目恐慌狀態轉歸到自信樂觀狀態。

          為預防與消除這樣的心理疾病,大學生應做好以下方面:

          1、適度運動。“生命在于運動”,大學生應堅持適宜的活動內容和活動方式,或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動,如游泳等。

          2、全面均衡適量的營養。人體對各種物質的需求量都有一個度,過量攝入將會適得其反,高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食,尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態。因此均衡適量的營養是維護健康的基本手段之一。

          3、保持心理健康。長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒,也是導致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態、樂觀豁達、奮發進取的精神,是防治亞健康的精神基礎。大學生可適當培養業余愛好,如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心健康的活動。

          4、保持良好的人際關系往往是自我實現的人,他們具有更深刻和深厚的人際關系,擁有更多的融合,更崇高的愛,更完美的認同以及更多擺脫自我限制的能力。他們的人際關系呈現兩個特點:一是對愛的理解的完整,對愛具有較高的鑒別能力,懂得處理好專一排他的愛情與普通的社會感情的關系,仁慈、愛和友誼同時存在,他們對所有的人和藹和耐心以及對那些應受譴責的人的嚴厲,構成其良好人際關系的基石。也就是說:“大多數人非常平凡,本來他們可以不平凡,他們犯一些愚蠢的錯誤以致感到極為痛苦,但仍不明白良好的愿望為什么會落得如此結果”。二是他們能夠吸引一些欽佩者、朋友甚至崇拜者,但他們可以較好地處理好彼此的關系。

          5、適時干預。采取藥物預防、保健品調理、體育鍛煉相結合的干預措施,對失眠多夢、口腔潰瘍、消化不良和軀體疼痛等癥狀,可適當用藥或理療或心理治療等。

          6、 逐步形成學校、社會、自身共同關心大學生心理健康的良好氛圍。目前高校普遍認識到心理素質在人才培養中的重要作用,建立了相應的機構,加大了心理健康教育的力度,部分高校將心理健康教育納入課堂教學中,使心理健康教育逐步走上科學化、規范化的軌道。大學生也逐步認識到心理健康的重要性,開始注重自身心理素質的培養與提高,以主動的姿態調整自身的狀態,以適應社會的需要。家庭教育中也在逐步重視學生的心理健康教育。在大學校園中營造寬松的心理氣候,建立良好的班風、學風、校風,消除不良文化的影響,逐步形成積極向上的校園文化,人人重視自身心理健康的良好氛圍。

          7、建立以發展咨詢為核心的大咨詢觀念。很長一段時間內,人們對心理咨詢的認識停留在心理疾病的治療上,事實上,有嚴重心理障礙的學生畢竟的少數,更多的學生面臨成長與成才、情感與事業、日常生活事件的處理等問題,而這些問題并不構成心理疾病的主要方面,但又直接影響著學生的心理健康與大學生的健康成長。發展咨詢應當成為教師教書育人職責中的重要組成部分,引導學生正確處理生活中的一些事件,將發展咨詢貫穿于學生成才的始終,是一項非常繁重的任務,值得引起重視的問題。

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