主淺談大學生心理健康問題及對策研究

主淺談大學生心理健康問題及對策研究

【摘 要】：人生的重要階是段大學時期，這一時期種種矛盾沖突交織在一起，再加上社會轉型與變革的時代背景，對大學生的心理產生了廣泛的影響，使得部分大學生存在許多心理問題。所以，重視和研究大學生的心理狀態，引導大學生排解心理障礙，培養大學生健康的心理素質是高校教育的一
項重要任務。
【關鍵詞】：大學生；心理健康問題；教育
        一、目前大學生普遍存在心理健康問題
        1.人際關系問題
        良好的人際關系是學生成長與社會化過程中的重要組成部分。然而，由于人際關系、社會的復雜性與學生心理的單純性，使得大學生常常在人際交往中受挫。相當一部分大學生缺乏人際交往經驗，缺乏在公眾場合表達自己與他人交往的能力和勇氣，有的學生則因對自己、對他人的認識問題，很難與人深交或缺乏知心朋友，有的則因人格因素，帶來交往中的矛盾與沖突。與此同時，由于個體間的正常交往不夠，又易引發猜疑、嫉妒等，極不利于學生的健康成長。
        2.情緒起伏問題
        大學生處于青春發育的“ 暴風雨時期”，生理發育極為迅速，并已基本趨于成熟，但由于其閱歷較淺，社會經驗不足，對人生和社會問題的認識往往模糊不清，加之青年特有的任性和理想的困惑交織在一起，極易出現各種心理矛盾，很容易受外界各種因素的干擾和影響。大致表現如下：部分大學生出現焦慮和恐懼情緒，情感過于壓抑，整日焦慮不安；部分大學生則易于感情用事，喜怒無常，情緒好時待人處事入情入理，情緒差時，拒人于千里之外。這種群體性的負性情緒還是校園事端的直接制造者。學生的群體情緒一旦激發，很難受到理性與校紀校規的約束，往往會造成一些惡果，而一旦情緒穩定下來，又多是后悔不已。
        3.學業成就問題
        大學生的主要任務是學習，他們最關心的莫過于學業成就問題，而環境與地位的變化錯位給大學生們帶來了不少的心理負擔。高中時期的佼佼者，進入大學生活后，一部分學生發現自己在高中時的那種優勢不復存在，面臨的是一種重新分化組合的嚴峻局面，幾乎每一個學生都有一種失寵感；一部分學生在進入大學后因未能掌握大學學習的方法而導致考試不及格，從而帶來厭學、自卑、自信心下降等一系列心理問題。有的學生甚至得了考試恐懼癥，一到考試時就生病或不敢考。因此，如何加強對大學生的心理健康教育，就成為我們高校教育工作者需要關注的問題。
        二、對當代大學生心理健康問題的原因分析
        大學生心理素質方面存在的種種問題，一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七八歲至二十二三歲，正處在青春發育的“暴風雨時期”。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，在面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突 獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、競爭與穩定的沖突等等。 特別是當代大學生，為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心地投入到學習中，又由于家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱，缺乏挫折承受能力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至出現離校出走、自殺等情況。從環境因素上看：競爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感，個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。而各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展的失衡狀態。
        三、大學生心理健康教育的途徑和方法
        1.加強大學生的人際交往教育，建立良好的人際關系
        首先，大學生的人際交往教育應針對大學生人際交往中的不良心理和情緒，及時加以耐心引導和幫助，使他們以良好的心理態勢去面對新的人際交往和復雜的人際環境，其次，要培養大學生的人際交往方法和技巧，教育大學生加強人際交往的品德修養，教育他們在人際交往中學會信任、尊重、寬容，以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，從而獲得真誠的友誼。學�？山洺＝M織一些健康向上、豐富多彩的活動，讓學生在參與這些活動的過程中，培養積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關系。對于那些性格特別內向、不善交際以及患有社交恐懼癥的學生，更要關愛有加，耐心引導，以鼓勵為主，使這部分學生慢慢地擺脫心理障礙，最終走出自我，融入集體這個大家庭中。
        2.采取各種途徑磨煉大學生意志，提高他們情緒的調適能力及心理承受能力
        磨煉意志、提高大學生的心理素質是解決心理健康問題的根本途徑。高校教育工作者要積極引導大學生深入社會實踐，從中接受鍛煉，磨煉意志。要教育學生正確地對待挫折，面對困境積極尋求解脫的途徑并總結教訓；指導學生對自己的情緒進行把握與調節，豁達大度、遇事冷靜，要能做到正確地自我安慰，能合情合理地對待自己的各種需要，培養對挫折的承受力。同時，他們的自我教育能力也將隨之而增長，感情沉穩、自制力增強，在很多情況下都能自己擺脫心理負擔，除掉精神障礙。
        3.引導學生樹立正確的學習目標
        一直以來，學習、讀書被賦予很高的價值，大學生對學業的關注是與對自我關注緊密聯系的。因此，高校教育工作者應幫助大學生客觀地認識評價自己，善于發現自己的長處，根據客觀現實條件來調整個人需要和心理期望，避免由于自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或情緒松懈。同時，要讓學生認識到，學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，要想取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。
        社會處于轉型期間，競爭越來越激烈，因此，高校教育工作者要不斷加強對大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要有思想品德、智能、體魄的儲備，更要有戰勝各種困難挫折的心理準備。從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，走向成熟，參與社會競爭。
        總之，身心健康是關系到成才與否的頭等大事，只有健康的心理素質與健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才才能有可靠的內在條件，一顆顆人才的新星才有可能升起。

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