大學生心理健康論文

大學生心理健康論文1

　　一、引言

　　目前，我國大學生心理健康教育的功能定位主要在于防治性，以預防和解決學生的心理問題為目標，卻忽視了大部分學生的心理發展需求，這是目前大學生心理健康教育工作的一個重要問題。本文試圖從積極心理學的視角對大學生心理健康教育模式做出初步探索，以期為大學生心理健康教育工作的提升和發展提供一定的借鑒。

　　二、積極心理學概述

　　1.積極心理學的概念。積極心理學的概念是由心理學家塞里格曼和奇克森米海首先提出的，隨后，越來越多的心理學家涉足這一領域，逐漸發展成了積極心理學運動。國際積極心理學網站認為，積極心理學是一種以積極品質和積極力量為研究核心，致力于使個體和社會走向繁榮的科學研究。具體來說，積極心理學包含兩層含義：其一，“積極”是積極心理學研究的重點，尤其是人自身的積極品質和力量，它的任務能使人類自身的積極力量得到充分關注和發掘;其二，積極心理學不僅要激發個人內在的積極力量和優秀品質，更要將目標延伸至社會制度以及大眾層面，使個人與社會都能感受到積極心理學的作用和意義。

　　2.積極心理學的誕生背景。積極心理學的誕生有著特殊的社會時代背景和心理學發展背景。首先，從社會時代背景來看，一方面，現代人類社會種族和宗教沖突愈演愈烈，從人性的角度來看，只有每個人有著自尊、滿意、快樂等積極的情感品質，這些沖突才有可能消失，而如何建立這些積極的情感，成為積極心理學產生的根源之一。另一方面，隨著現代科技和經濟的迅猛發展，人們的物質生活日益豐富，但精神生活并沒有得到相應的提高，心理問題層出不窮。物質生活和精神生活的不協調促使人們尋找解決問題的辦法。此外，隨著社會的進步，人們的自我認知也在提高，人們不再單純地追求物質生活的質量，而是向著更好的精神生活質量方向發展，更加渴望過有意義的幸福生活，充實自己的內心。這就要求找到一種科學的方法去實現向更高層次的跨越。其次，作為心理學的一部分，積極心理學的誕生也與心理學自身的發展有關。自第二次世界大戰爆發以來，心理學的研究面臨著危機。由于戰爭催生了許多心理問題，于是心理學把自己的研究重心放在了對心理問題的研究上，這就導致主流心理學走向了以研究心理問題為核心的研究道路，變成了類似于病理學性質的學科，心理學發展走向了歧路。但是現實生活中還是以正常人居多，而心理學卻不能為大部分人在追求幸福的道路上提供理論和技術支持，違背了心理學的使命和存在價值。因而，新的歷史時期，心理學面臨著新的抉擇。

　　正是基于這樣的社會時代背景和心理學背景，1998年，“積極心理學之父”塞利格曼提出了建立積極心理學的建議。自此以后，關于積極心理學的專門著作如雨后春筍般大量涌現。時至今日，積極心理學在全世界引起了廣泛的反響，已經成為當今心理學界的一股重要力量。

　　3.積極心理學的主要觀點。積極心理學認為，心理學應把主要任務聚焦于研究和培養人的固有的積極品質上，用更加開放的、多元的、欣賞性的眼光去看待人的潛能和能力，關注那些美好的心理品質，通過培養或挖掘人的積極力量使之成為真正健康并生活幸福的人。

　　積極心理學認為積極預防是應對心理疾病的重要途徑，而預防的關鍵則來自于對人的內部的積極潛力的塑造或喚醒。

　　除此以外，積極心理學還強調，心理學的研究視野要兼顧個體與社會兩個層面，在對個體心理展開研究的同時，也應注重對群體和社會心理的探索。

　　三、從積極心理學視角看我國大學生心理健康教育現狀

　　自上世紀80年代以來，我國大學生心理健康教育事業開始蓬勃發展，展現出良好的勢頭，特別是近10年來，在理論研究和實踐應用上都取得了斐然的成績，為解決大學生的心理問題、預防危機事件的發生做出了卓越的貢獻。但同時，必須清醒地看到，在這30余年的時間里，大多高校心理工作者所做的是力求解釋和治愈消極心理和行為，而積極人格特質則鮮少被關注。這樣的心理健康教育模式難以促進整個大學生群體形成健康、積極的生活態度和良好的心理素質。從積極心理學的視角看我國大學生心理健康教育的現狀，可能存在著以下不足。

　　1.心理健康教育的目標存在不平衡性。目前，我國大學生心理健康教育工作的目標總體上側重解決大學生的心理障礙和心理沖突，而對心理發展和成長的引導重視不夠，忽視了他們的心理發展需求。從積極心理學的視角來看，心理健康教育的目標在于使學生在認知、情緒、意志和個性等各項心理指標上健康發展，全面開發學生的潛能，提高學生的心理素質，幫助他們更好地適應社會的發展。

　　2.心理健康教育的方式偏治療性。目前，我國心理健康教育的理論構建大多以消極取向為主導，這就導致心理教育工作者更多的著眼于消極心理與行為的研究，而對人的發展性教育重視不足，使得心理健康教育功能的全面發揮受到制約。積極心理學強調心理健康教育的預防性和發展性功能，它認為心理健康教育的方式應當是培養和塑造全體學生的積極心理品質。

　　3.心理健康教育的對象存在局限性。目前，我國心理健康教育的主要對象集中于那些存在心理問題的個體，而對大部分學生的心理發展需求難以滿足。積極心理學認為大學生心理健康教育的對象應當是全體學生心理潛能的全面開發和積極心理品質的全面發展。

　　4.心理健康教育師資專業結構存在不合理性。目前，在我國高校從事心理健康教育工作的人群中，不乏德育或思想政治教育工作者，他們可能在心理健康教育的實踐中積累了豐富的經驗，但因為缺乏系統的心理健康教育的專業學習，對心理學的理論和方法認識不足，在實際的工作中難免受德育工作模式的影響。另外，在我國，即使是經過培訓的專業人員，也大多是學習變態心理學、精神病學等消極心理學知識，在學校心理健康教育工作的理論和方法上也不契合。積極心理學認為，心理健康教育工作者必須系統地掌握積極心理學的相關知識，學習發展心理學、教育心理學等課程，且隊伍組成不局限于專業人員，也可以包含教師和家長。只要教師和家長把培養學生和孩子的積極品質作為一項重要的任務，有意識地培養和塑造，處處留心，那么積極教育就無處不在，無時不有。

　　四、關于大學生積極心理健康教育模式構建的初步設想

　　整合目標。積極心理品質的培養和心理問題的解決二者兼顧。從積極心理學的角度來看，高校心理健康教育的目標至少包含兩個方面：

　　(1) 培養所有學生健全的人格和心理品質;

　　(2) 幫助有心理疾病的學生解決問題。只有把兩方面有機融合起來，心理健康教育工作才能獲得實質的提升。就這兩個目標來說，前者比后者更加重要。因為積極心理品質本身就具有預防和治療的作用，倘若個體的積極品質能夠得到充分地發掘，潛在的積極因素得到激發，那么很多心理疾病自然而然地也就不會發生了。相反，如果學生缺乏積極的心理品質，導致內驅動力不足并作用于外作用力，隨之而來的可能是社會適應、人際關系等各方面的問題，由此可以看出積極心理品質的重要性。因此，高校應把培養學生的積極品質作為心理健康教育的重點，使得心理健康教育更好的實現其價值。

　　2.豐富內涵。培養大學生的積極心理品質，增強大學生的積極心理體驗。大學生積極心理品質的培養依賴于學生自身、教師和學校的協同努力。學生應關注自身的積極品質的培養，在日常生活中注重積累和訓練;教師應在其心理健康教育課程和課外活動中對學生的積極心理品質的培養有所體現和側重;學校則應將心理健康教育工作的目標和任務重新整合定位，促進各方對學生積極品質的培養。

　　積極心理品質的培養也需要學生親身的體驗。高�？梢圆捎米灾�式教學方式讓學生獲得體驗，也可以采用自助式心理輔導的方式，使每位學生在接受心理輔導的同時也去輔導他人，使學生既是輔導者也是被輔導者。這樣的角色轉換，使學生可以扮演不同的角色，每扮演一個角色都是一種不同的體驗。

　　3.拓寬途徑。從心理健康教育課程體系、心理咨詢和校園文化建設三方面拓寬高校心理健康教育的途徑：(1)建立大學生積極心理健康教育的課程體系。高校應充分發揮課堂教學在大學生心理健康教育中的主渠道作用，建立健全大學生積極心理健康教育課程體系。從根本上轉變觀念，將心理健康教育課程的重點放在培養學生心理的積極層面，著重增強學生的主觀幸福感體驗，幫助學生樹立積極的心理品質和自我潛能開發的能力[7]。(2)強化大學生的發展性心理咨詢。心理咨詢是幫助學生自我成長的重要手段之一。在心理咨詢過程中，應將人本主義心理學和積極心理學等理論和技術運用到個體心理咨詢中，有意識地以積極心理健康教育的理念為導引，建立和諧的咨訪關系，對來訪者進行積極的心理干預，激發他們自身的力量和潛能。(3)將積極心理健康教育理念滲透到校園文化建設中。校園文化作為學校隱性課程的一部分，與學生的心理健康有著直接的聯系。高校應重視校園文化的建設，注意滲透積極心理學的因素，豐富積極心理學在心理健康教育中的價值體現，促使積極心理學在校園里更好地傳播。

　　4.優化師資。加強大學生心理健康教育專業師資隊伍建設。(1)強化教師的專業理論與心理咨詢的技能。高校的心理健康教育工作者和心理咨詢師應注意提高自身的專業素養和專業技能，有意識地將積極心理學的理論運用于實踐，使其在教學和咨詢過程中更多地關注學生的積極層面，更好地體現積極心理健康教育的理念。(2)培養教師積極的工作態度。從學校的角度來說，學校應認識到教師同學生一樣需要心理健康教育。學校應將積極因素運用于對教師的心理健康教育中，充分挖掘他們的積極力量，培養其積極品質，增強其積極體驗，使他們在工作中體會快樂和滿足。從教師自身的角度來說，教師應注意心理上的自我調節，不斷提升、完善自我，多與學生交流，聽取學生的意見，增進對學生的理解，促進心理健康教育課程更好的實施。(3)推動教師與學生關系健康發展。積極心理學認為，教師和學生作為平等的個體，應當相互學習對方的優點，相互發掘和激發對方的積極心理品質。同時，教師也應以身作則，以更加積極的態度面對生活。

　　5.營造氛圍。構建大學生心理健康教育的積極環境。心理健康教育工作最直接的展現于學校，但不只在學校有所體現，在家庭和社會也都有所體現。心理健康教育工作更好地實施有賴于學校、家庭和社會三方的共同努力，形成整合性的積極環境，通過不斷地探索和嘗試，達到全新的模式狀態，才能使積極心理學更好地發揮作用，在本質上改善大學生的心理健康教育狀況。

大學生心理健康論文2

　　第一部分

　　我的成長經歷

　　時光的沙漏不停的行進，來不及告別嘆息，昨日便已卷入時間的長流中旋轉著成為回憶，然后一點點透明，最終消失。

　　不知不覺，我已經成為一名大二的學生，在這漫長亦短暫的時間內，我們在緊張的學習節奏中一步步成熟，走向成長的彼岸。

　　在我看來，我的人生路應該算是比較順利，無論是小學，初中或是高中，似乎學習就是我的全部，所以我一門心思的把學習搞好，就在我充滿自信的參加高考的時候，我遇到了我迄今的最大挫折：高考落榜，一時間我無法承擔這樣的打擊，但是我的性格告訴了我，如果我屈身去上三本或者�？频脑�，無非是對自己的看不起和對家人的不負責任。因為我的成績一向是很好的，就連我的老師也沒有想到我會考不上，然而高考的競爭就是如此的激烈，我也沒有辦法，所以最終選擇復讀。

　　在復讀的日子里，我的思想逐漸有了轉變。不再去幻想明天是多么的美好，不再去可以的和別人相處，不再去鉆研哪些深不見底的難題，一心想著的就是高考那道坎。曾今有人和我說復讀就不是人過的日子，可是這只有經歷過的人才理解其中滋味。當一個人變的很現實的時候，一切的夢想或者是幻想都將不復存在，人或者自然就不會太累。

　　當我看到同一屆的人都在享受大學生活的時候，我就會換一個角度去思考，這只是上天覺得我不夠成熟，所以讓我在鍛煉一年，僅僅一年而已。

　　現在回想這個，“寒窗苦讀十二載，一心只問今朝”這已不算什么，重要的設平靜的看待生活，平靜的看待未來，活在當下，因為今天是為明天準備的，把握好今天才能過擁有美好的明天。

　　如果說曾經的我們時在父母傘下膽怯的雛鳥，那么現在的我們便是漸漸高

　　翔的鷹。我們奮斗，我們拼搏，我們自豪!我們將點燃種子的希望，召喚候鳥的飛翔，像飛揚的蒲公英一樣，沿著夢想的軌道，勇敢地踏上屬于自己的旅程!

　　第二部分

　　當代大學生戀愛觀分析

　　[ 摘 要] 近年來，受社會、家庭、學校及自身因素等多方面影響，大學生的戀愛觀較以前有了很大變化，出現了戀愛態度輕率，戀愛觀念開放化 、戀愛行為公開化等特點，體現 出重功利價值、重物質享受、 重生理需求的本質。為此，應從加強性道德性識教育，自主性教育，健全學校管理機制等方面，引導大學生樹立健康的戀愛觀。

　　正處在青春時期的大學生對戀愛充滿了浪漫的幻想與憧憬，他們認為，戀愛是大學的“ 必修課” 而不是“ 選修課” ，不經歷戀愛的大學生活是不完美、 不全面的。隨著社會觀念和生活方式的變化， 當代大學生的戀愛問題已滲透到他們的學習、生活、人生態度、理想等各個方面，與此同時戀愛觀也發生了質的飛躍。

　　一、 當代大學生戀愛觀的新特點

　　1 . 戀愛態度輕率化。當代大學生只注重戀愛的過程， 而不注重戀愛的結果。多數學把戀愛描述為“ 體驗幸�！� 和 “ 充實大學生活” 。有些學生以選擇理想對象為由， 見異思遷， 頻繁更換對象; 少數學生出現“ 三角戀” 和“ 多角戀” ， 以至在同學之間造成感情糾紛， 甚至發生沖突， 釀成悲劇。他們在戀愛過程中，只一味追求愛情的浪漫，而忽視愛情的義務和道德，認為戀愛與婚姻無關。未婚先孕就是當代大學生戀愛輕率化的最好見證。

　　2 . 戀愛觀念開放化。當代大學生受西方思潮和社會不良風氣的影響，傳統道德意識逐漸淡化，對婚前同居、婚前性行為持開放、理解和寬容的態度。據 1998年，中國青少年研究中心與中國青少年發展基金會所做的一項專項調查結果顯示： 在初中以下文化程度的青少年中， 對婚前性行為持寬容態度的比例為54.08%， 大學本科以上文化程度的青年人中，這一比例為 75.3%…由此可見， 隨著社會環境的變化，當代大學生的性觀念也日益開放。大學生多角戀愛、在外同居的現象時有出現。

　　3 .戀愛行為公開化。盡管社會各界對于在校大學生談戀愛的態度持“ 不贊成、不反對” ， 但這并不意味著在校大學生的各種行為不受任何紀律的約束。然而在高校大學生中都存在這樣的想法：不談戀愛的人被視為弱者， 不談戀愛被 視為不正常行為。他們把談戀愛作為一種榮耀， 每天出入成 雙成對， 攜手漫步于校園，上課 、吃飯、自習形影不離，行為上一點也不遮掩，甚至臵校紀校規于不顧。據相關調查資料顯示，愿意對周圍的人公開戀情的大學生比例為87.6%，愿意在校園里各種環境下有親呢行為的：教室23.7%、 圖書館 37.5%、 食堂68.6%、校園綠地86.2% 。

　　二、 當代大學生的新型戀愛觀

　　綜合各因素分析，當代大學生的新型戀愛觀主要體現在以下幾個方面： 1 . 注重功利價值。他們在擇偶標準上，趨于功利化，更注重對方的實際價值。近年來，隨著大學畢業生就業難度增大及求職中的“ 不正之風” 對大學生戀愛觀產生了一定影響，交往對象的家庭背景和經濟狀況往往成為他們關注的重點。具體表現為，有些學生把自己今后的前途寄托在戀人及戀人家長身上而急于談戀愛。

　　2 . 注重物質享受。部分大學生因家庭經濟困難、就業壓力大或者愛慕虛榮、沉迷于高消費等原因而選擇戀愛。他們企圖通過戀愛來解決經濟上的困難或者在經濟上賺取利益，有的甚至不惜名譽，采取欺騙的方式同時進行幾段“戀情”。

　　為追求享樂和地位而戀愛，是一種畸形的戀愛觀。

　　3 . 注重生理需求。大學生的年齡界限已跨過青春期并進入成年期，這一時期的少男少女由于生理發育的成熟，有了追求異性的欲望，對性的體驗十分敏感 ，產生了性親近的要求。據相關調查顯示，有83%的大學生有和異性交往的強烈愿望，渴望擁有愛情。在異性吸引、彼此產生好感的基礎上，性沖動是促使青年投入戀愛活動的重要誘因。在這一原因的驅使下，青年開始脫離群體化的兩性活動而單獨約會。現今高校普遍存在的同居現象就是最好的例證。

　　三、 新型戀愛觀產生的原因

　　大學生戀愛觀受個人生理、心理成長和家庭、學校以及社會等各方面的影響而發生著變化，但他們在諸多方面相對不夠成熟，需要學校、家庭、社會各界的共同關注。具體從四方面闡述 ：

　　1 . 受社會的影響。近年來，隨著互聯網的廣泛應用，現代信息傳播技術的發達，網絡、影視已經走人人們的生活，也帶大學生進入戀愛的世界。由于社會上一些文藝作品中對 愛情的過分渲染，更有大量關于兩性及戀愛問題的討論， 使 大學生難辨是非。同時受西方的“ 性自由” 、“ 性解放”思潮的影響，很多大學生的戀愛觀發生了極大的改變，他們相信網上愛情更勝于現實愛情。年輕人特有的好奇心及網絡色情的影響，驅使他們渴望揭開兩性之間神秘的面紗。這些在一定程度上對大學生戀愛起了一定誘發作用， 使一些大學生對愛和性的觀念發生扭曲，缺失了應有的責任與道德。此外，面對就業壓力的增大，就業前景的不樂觀， 競爭的激烈化， 為逃避現實及外界的壓力， 他們亦然選擇了戀愛。

　　2 . 受家庭的影響。家庭教育對一個人的成長有著深遠的影響。家庭對大學生戀愛的影響主要有兩個方面：第一，現在的大學生多數都是獨生子女，出生于衣食無憂的生活環境， 過著衣來伸手、 飯來張口的生活， 家庭的過分寵愛， 使他們產生了極其強烈的依賴心理。進入大學后面對紛繁復雜的人際關系，他們望而卻步，為逃避現實從依賴父母轉向對新的關愛的渴求， 過起了所謂的“ 二人世界”。第二，有些家長對子女的婚戀觀念缺乏正確的指導，大多數家長不了解子女青春期的心理問題，致使他們的好奇心不斷累積。到了大學，遠離了家庭束縛，最終觸發了體驗戀愛的動機，進而誘

　　發了大學生戀愛問題的產生。

　　3 . 受學校的影響。目前高校對學生的戀愛問題所持的態度是不提倡也不反對， 沒有相關、具體的政策和制度給予指導。同時，在課程設臵上關于戀愛、性教育等方面的知識比較缺乏， 各類輔導講座欠缺， 沒有真正形成一種合理而有效的方式，對大學生的戀愛觀加以科學引導和教育。

　　4 .受個人自身的影響。當代大學生年齡一般在18-25歲之間，按照青年心理學的劃分，屬于青年的中期，其生殖系統趨于成熟，性激素的分泌影響生理平衡，因而對性的體驗十分敏感。但由于在校大學生剛從父母的翅膀下掙脫出來， 沒有經過社會生活、職業生活的鍛煉，缺乏社會生活經驗，對任何問題的處理缺乏思考和理智，理性判斷力較差。再加上其心理發展的不成熟性和不穩定性，容易把問題簡單化、理想化，對問題的考慮欠周全，使其戀愛過程容易出現偏差，從而引起戀愛道德上的種種缺失。

　　四、 引導大學生樹立正確、科學的戀愛觀

　　1 . 加強大學生的性知識教育，提高戀愛的道德觀。充分利用現代網絡資源和網絡技術，通過課程教學、專題講座、訂閱報刊、定期輔導等形式，積極開展大學生心理咨詢活動 和性健康咨詢服務， 為建立 良好的性意識和性道德觀念打下牢固的基礎;幫助大學生端正戀愛婚姻的態度，調節學生因戀愛受挫而引起的心理沖突和心理失衡，培養健全的人格，以引導他們在戀愛問題上做出理智的選擇，形成健康 、正確 的戀愛心理，使學生理解并懂得“ 兩性區別，男女平等; 異性 交往，互尊互敬;自重自愛，自立自強”這些基本的性道德規范，自覺抵制不良性刺激的影響， 防止不良性行為的發生; 同時引導大學生用成熟的人格、成功的事業去創造幸福美好的生活，讓愛情真正成為人類文明行為的高尚部分。

　　2 . 加強大學生的自主性教育， 樹立正確的戀愛觀。針對當前大學生的新型戀愛觀， 學校要不斷加強學生的思想政治工作和綜合素質的培養 ， 科學引導學生樹立正確的學習觀、戀愛觀、就業觀、成才觀;要讓學生認清現實，讓學生知道戀愛問題和學生的理想、事業之間的緊密聯系。在學校教育中，應該把充分發揮大學生的自主性，作為工作的第一要務，促使大學生把學業放在首位， 擺正戀愛與學業的關系，不能把寶貴的時間都用于談情說愛而放松了學習。要讓大學生認清學業的重要性，讓大學生明白學業是大學生價值的主要支柱;要讓大學生懂得戀愛是一種相互理解和相互信任，是一份責任和奉獻，它是建立在牢固地學業、事業基礎上的。

　　3 . 健全學校的管理機制，加強對大學生戀愛的管理。加強對大學生戀愛的管理，一方面要加強教學管理， 促使學生將自己的主要精力投入到學習過程中; 另一方面要加學生宿舍、公寓和校園環境的管理，營造一個良好的學習、生活氛 圍，杜絕大學生在外住宿現象的發生;最后要建立健全各種規章制度，規范大學生的戀愛行為。學校對大學生談戀愛問題要實行引導、教育、管理三位一體模式， 齊抓共管，形成合力。對于那些沉迷于戀愛而荒廢學業的同學要加強教育和引導， 使其迷途知返;對于那些在戀愛中違反校紀校規，違背社會公德的同學，要及時批評教育，必要時應給予相應的紀律處分�？傊� ，四年的大學生活是短暫而寶貴的，當代大學生不 要把黃金時間消磨在花前月下，而應立志奮發成才。大學階段是人的一生智慧與才華發展最快的黃金季節，大學生只有樹立正確的戀愛觀，形成健康的戀愛心理，把愛情融進成才目標中，才能使愛情成為我們奮發向上的力量，成為我們學有所成、有所作為的動力。

大學生心理健康論文3

　　摘要：大學生作為一個在社會上備受關注的群體，心理波動十分顯著，大學生患有心理疾病或在心理上存在問題的人占有一定的比例。本文查閱參考了大量的文獻資料，試論體育鍛煉對緩解心理壓力正確解決所遇到的困難和挫折，對大學生加強體育鍛煉起到積極的促進作用。

　　大學生作為一個備受關注的社會群體，心理波動是顯著的，對各種應激的承受能力也處于逐漸發展過程之中，在面對各種緊張生活事件時，很容易出現各種不良的應激反映，對他們的身心健康造成不良影響。據有關調查顯示，患有心理疾病或者心理障礙的，在大學生群體中占有比較大的比例。所以，我們應該努力改變這種狀況，通過體育鍛煉，促進和提高大學生的心理健康是非常必要的，也是刻不容緩的。

　　1影響大學生心理健康的因素

　　1.1心理素質不穩定

　　大學生的年齡處于親少年和成人之間，遇事的情緒波動較大，大喜大悲，大起大落。內心的波動大，對很小的刺激容易引起強烈的情緒反應，一時會極其消沉，一時又會因為有希望而忘乎所以。對事物的認識有時看不透，抓不住事物的本質，理解片面、偏激，甚至“鉆牛角”，想不通。分析，處理問題的能力常常不成熟，容易走極端。心理素質的不穩定，嚴重影響了大學生的心理健康。

　　1.2對大學校園生活的不適應

　　大學生來自全國各地，由于省份不同，生活習慣、生活方式、家境因素，氣候等方面存在著差異，再加之有不少大學生在家時過于依賴父母的照料、愛、生活起居、獨立生活的能力極差，當進入大學后，大學生就要面對全新的生活環境，全新的生活方式，學習的自覺性等等，完全需要依賴自己獨立完成，有些學生無所適從，不知所措，這就必然會產生不同程度的焦慮和不安，如不能正確面對現實的差異，不能從困境中走出來，那么隨著挫折感的增強，不良情緒的上升，長期下去必然會造成心理障礙。

　　1.3家庭貧富差異帶來的不健康心理

　　大學生有著各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入學前，適應了家庭的生活狀況，衣食住行都由父母操心，一心投入學習，進入大學后，同學的朝夕相處，生活水平明顯拉開了距離，低收入家庭的學生，有些能正確的認識問題、解決問題，通過學校的勤工儉學，減輕由于家庭收入低帶來的困惑；而有些學生卻不以為然，盲目攀比，當對愿望無能為力時，不良心理膨脹，壓抑之下產生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些學生為了達到目的，通過不正當的手段謀取利益，正因為這種不正確的思維觀念，是一些大學生迷失了方向。

　　1.4人際交往的障礙

　　人際交往對于大學生的心理健康非常重要。由于大學生的心理不成熟和社會復雜性，一些學生在交往中遭受挫折，如處理不當，會產生相互間的猜疑、冷漠、敵對，隨之而來的是緊張感、壓抑感、孤獨感與不安全感，其內心非常苦惱，精神很不愉快，這種痛苦復雜的心理狀態達到一定程度，必然造成各種不同的心理障礙。

　　1.5戀愛造成的不良影響

　　隨著社會的發展，現今大學生在校期間的戀愛現象非常普遍。大學生的心理并不穩定，不完全成熟，在戀愛中難免會遇到各種問題，有不順利的時候，也有失敗的時候，當出現挫折時缺乏處理情感糾葛的能力，一度陷入悲觀的漩渦，不可自拔，自尊心受到嚴重的傷害，甚至是絕望。不能正確對待失戀，心理上的創傷就易導致心理異常。

　　2體育鍛煉對大學生心理素質的影響和作用

　　2.1體育鍛煉可以提高智力功能

　　智力功能受非智力影響大。智力功能是指個人在認識過程中表現出來的認知能力，包括觀察力、記憶力、想象力、思維分析能力。非智力功能指人在認知事物，掌握知識過程中的興趣、情感、性格等心理活動。由于大學生在校期間的主要精力放在學習上，腦力勞動的強度大，通過體育鍛煉，加強呼吸、血液循環和神經細胞興奮與抑制的交替，培養學生的注意、記憶、想象、思維的能力，同時培養學生穩定的情緒、廣泛的興趣，提高反應能力，提高學習成績，減緩疲勞，是大學生的身心得到健康的發展。

　　2.2健康的身體是為良好的心理狀態打好基礎

　　身體健康是心理健康的條件和保證，若大學生患有某些生理疾病或生理機能低下，這時他的生活以及學生會帶來負面影響。通過體育鍛煉，可以提高大學生的生理功能，改善機體健康水平，從而預防和消除某些生理疾病。

　　2.3體育鍛煉可以緩解心理壓力

　　人體受到某種壓力時，在大腦里形成一個強刺激，從而引起一個興奮灶，使人陷進痛苦。如果這時候去從事體育運動，就可以轉移大腦皮層中的興奮中心，運動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性，這時候往往只注意身體的運動，而把煩惱拋到腦后，起到了轉移注意力的作用，有益于大腦活動的調節，從根本上緩解壓力。

　　2.4體育鍛煉可以改善大學生的情緒

　　情緒是以主體為中介的一種心理活動形式，它由客觀事物與人們的需要的關系所決定。體育鍛煉蘊藏著許多刺激，例如：競爭、冒險、成功與失敗等等，這些都會相應地引起主體情緒的體驗，這是體育鍛煉本身的特點決定的，也是體育鍛煉的魅力所在，體育鍛煉對情緒狀態的改善常用于檢查體育鍛煉的心理健康影響的重要指標。體育鍛煉對大學生的情緒狀態的改善具有短期效應和長期效應，短期效應產生于活動過程中和活動的結束，能給人帶來舒適和流暢的感覺。由此產生對運動的直接興趣和享受，轉變為長期效應，許多學生能堅持不懈的進行鍛煉。

　　2.5培養學生的堅強意志和良好的適應能力

　　積極進取、勇于拼搏的競爭精神，是社會發展的動力，是事業取得成功的必備素質之一。體育鍛煉作為一種具有豐富強烈的情緒體驗活動，是幫助學生克服困難，培養堅強意志，獲得奮發進取精神的有效手段。運動過程總是帶有一定的危險性，但是通過老師的指導、同學相互間的鼓勵和自身的努力，而完成了動作，且不斷地成功和超越，獲得了奮進向上的積極情緒體驗，也培養了學生良好的堅強意志。室外環境下的體育運動，要經歷風吹日曬，炎熱的夏天和寒冷的冬天，參與者必須具備頑強的毅力，吃苦耐勞的精神，有利于提高學生對外界環境的適應能力。

　　2.6體育鍛煉可以塑造學生良好的人格

　　統一的人格是心理健康的主要標志之一。體育對學生人格的塑造，具有特殊的作用：①學生正處于發育的敏感生理期，通過體育不失時機地促進他們的健康成長，練就強壯的體魄，為其人格的形成，奠定良好的基礎；②學生的性格、氣質、能力、價值觀、道德觀處于幼稚待發展階段，可塑造性很強，而體育過程模擬社會的特點，對人格的形成發揮直接的作用。心理健康的人格特征是在正確的人生觀和信念的支配下，樹立遠大的理想，使思想認識、行為相一致。體育運動能磨練人的性格，使人變得堅強、剛毅、開朗、樂觀。在集體項目中，學生之間相互尊重，相互合作，培養集體主義精神和榮譽感，幫助學生樹立正確的價值觀、人生觀。

　　2.7體育鍛煉可以培養學生的自信心

　　自信心是一種最為可貴的品質，它能使人在挫折中崛起�？v觀古今中外，在事業上有成就者，大多是非常自信的。自信心是超越自我的內在動因，是人走向成功的基石。體育競賽不僅是對手之間的體能、機能和智慧的較量，也是對每一個學生心理素質、意志品質的考驗。災區的體育比賽勝利之后，每一個人都會有一種獲得成功的情感體驗，正是這種體驗，使學生產生自信心，既是比賽失敗，在經過總結，找差距，再勤學苦練之后取得成功，獲得的自信心還會更加堅定。

　　2.8體育活動有助于大學生人際關系的改善

　　當代大學生受各種學習、考試壓力的影響，以及現代網絡技術的應用，獨立自閉學習的時間越來越多，參加各種群體活動大大減少，交際困難造成心理壓力增大，從而造成人與人之間缺乏感情交流，人際關系疏遠。體育運動則能打破這種隔離和孤獨，讓不同院系、年齡、性別的人相聚在運動場上進行平等、友好、和諧的活動和比賽，使人與人之間產生親近感。他們不用言語，有時只需通過一個手勢或幾個動作就可以直接和間接的溝通信息，交流心聲，自覺或不自覺的產生一種情感，并能獲得較高的安全感和自信心。例如籃球運動和足球運動等多人數配合運動，運動的精華就在于配合的默契和彼此的信任，在運動中不自覺的已經形成了一種信任，并且運動之后依舊保持著這種信任，類似的項目都需要同學們相互學習、相互幫助，相互尊重。同時體育活動對于改善大學生之間的人際關系，培養集體主義觀念都有重要作用。由此，大學生可以通過體育活動來結識更多的同學和朋友，大家和睦相處，友愛互助，這種良好的人際關系將令人心情舒暢，精神振奮，從而有更好得校園生活。

　　3結語

　　綜上所述，體育鍛煉對學生的心理健康有著積極的促進作用，因此高等院校應為大學生的體育鍛煉創造有利條件，積極組織開展各項體育活動，引導和調動大學生體育鍛煉的積極性，激發大學生積極進行體育鍛煉的興趣，深刻理解體育鍛煉對大學生所產生的積極而深遠的影響，養成對體育鍛煉的自覺性和終身鍛煉的思想，讓學生認識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣和作用，終身受益。

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