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      1. 如何讓自己快樂起來

        時間:2020-11-08 19:06:45 心理健康 我要投稿

        如何讓自己快樂起來

          每個人都會有不開心的時候,如何讓自己開心起來呢。以下小編整理了如何讓自己快樂起來,歡迎閱讀!

        如何讓自己快樂起來

          1、謝謝你的枕頭

          感謝物品和它們為你做的事情,會讓你感到快樂。當你早上醒來,像一個和尚一樣雙手合十,低下頭說:“謝謝你,枕頭,謝謝你給我的好夢”!試試用這種方法對待你的床、毯子、睡衣和鞋子,想做多少就做多少。

          2、扮演你自己的反派

          通過改變平時的小習慣來擺脫不好的情緒,如果你通常先穿右襪子,那就先穿左襪子;當你穿上內衣時,先穿上另一邊的手和腳;如果你想要更多的挑戰,試著用另一只手刷牙或者把刀叉放在另一只手。當然,如果你發現自己在做相反的事情時感到沮喪,那就跳過這個習慣。關鍵是讓你享受,而不是讓你更加煩惱。

          3、給自己一個微笑

          把你的煩惱和無聊留在門外,當你走進每一扇門的時候,想象一個微笑掛臉一。當你走進門的時候,保持那個微笑,把它留在你的臉上,就像吃驚的時候你會在拿手蓋住你的嘴一樣。想象一下,當你走進每扇門的時候,無論你有什么擔心或傷心的想法,你的臉上都帶著微笑。

          4、幫助收銀員

          這會讓你購物時成為很受歡迎的人,無論你什么時候去購物,把所有的東西都放在購物車或收銀臺的傳送帶上,這樣收銀員就能很容易地找到條形碼。你可以告訴他們你做了什么!收銀員的臉上一定會洋溢著笑容,打賭她一定會和同事們分享這段經歷。在不同的收銀員面前這樣做幾次,你會發現每次你購物的`時候,他們都會對你報以燦爛的微笑,想象一下那種感覺有多好。

          5、引導你內心的迪卡普里奧

          給自己一種“世界之王”的感覺,當你站在高處,當風吹過你臉上的時候,這招很管用。就像迪卡普里奧在《泰坦尼克號》中那樣,張開雙臂,深深地吸一口氣,然后大喊:“我是世界之王!”想象一下,你俯視著自己所擁有的世界。

          6、花30秒的時間回到快樂小鎮

          以下是當你做了一件愚蠢的事以后,如何讓自己回到快樂的小鎮。當你感到沮喪時,暫停30秒,在最初的五秒鐘,你承認這是一個糟糕的時刻。在剩下的25秒里,你讓挫敗感或惱人的感覺過去,想象自己來到了這個愚蠢的小劇場,你看到了它的本來面目。然后你掉頭回到快樂小鎮。只要記住,唯一能影響你幸福的人就是你自己,你總是可以選擇回歸幸福。

          7、在手機上創建一個快樂文件夾

          讓自己快樂最簡單的方法之一,就是在手機上創建一個特殊的“快樂文件夾”,里面有你的照片。最簡單的方法就是瀏覽你的照片,把那些讓你露出笑容的照片放到“快樂文件夾”里。別忘了在朋友圈上添加一些快樂的、鼓舞人心的照片,F在,當你感到無聊、痛苦或受傷時,打開你的快樂文件夾,感受快樂再次滲透到你的身體里。

          8、拍拍你的背,讓你的心情愉快起來

          這里有一個快速簡單的方法來提升你的情緒。一旦你成功地做了某件事,舉起你的左手或右手,拍拍自己的背,說一些類似“干得好,(你的名字)!”你可以在一天中的任何時候這樣做,給自己一點意料不到的快樂。

         。、給別人一個驚喜,讓自己更快樂

          當你感到無聊或沮喪時,你可以給你重要的人一個驚喜,讓自己振作起來。買一件禮物或做一些特別的事情,你可以試著在不告訴他們的情況下給他們洗車,給他們買點小零食,或者買好電影票。就這樣做,想象一下當他們看到某個善良的靈魂為他們做了什么時臉上的驚訝。不管怎樣,你都會充滿快樂和自豪。

          10、向星星表達你的感激之情

          你可能聽說過寫感恩日記的想法,定期寫下你所感激的事情。它對你的情緒產生神奇的作用,使你成為一個更積極的人,F在,你可以通過這個感恩游戲讓它變得更有趣。選一個看得到明亮星星的晴朗夜晚?匆活w星星,想一些你感激的事情,現在讓那顆星成為你心懷感激的那顆星吧,再做兩遍,想一些其他讓你感激的事情,并把這些感激之情送給另一顆星星。接下來,有趣的是,在另一個星光燦爛的夜晚,挑戰你自己,找到那三顆同樣的“感恩之星”,現在去把時髦的日子變成甜蜜的快樂吧!

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