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如何讓自己開心起來(lái)
人這一輩子，喜怒哀樂(lè)隨時(shí)都會(huì)出現(xiàn)，快樂(lè)時(shí)我們心情享受，悲傷時(shí)又如何化解呢？其實(shí)，讓自己開心起來(lái)的方法很多，一定要找到適合自己的方法，讓自己別被煩惱折磨。接下來(lái)我們來(lái)看看如何讓自己開心起來(lái)，僅供大家參考！
如何讓自己開心起來(lái)
1、分析壓力
壓力是一種認(rèn)知，一個(gè)人感到的壓力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想辦法變壓力為動(dòng)力，如果是假的，就要克服自己的主觀思維模式。
2、保障睡眠和飲食
注意睡眠、運(yùn)動(dòng)和飲食營(yíng)養(yǎng)等基本要素，維持健康和穩(wěn)定的神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠是讓神經(jīng)系統(tǒng)放松和休息必不可少的基礎(chǔ)，而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)的“快樂(lè)荷爾蒙”。
3、做自己喜歡的事
每個(gè)人都不同，有的人喜歡唱歌，不開心時(shí)就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的發(fā)泄方式呢；有的人喜歡畫畫，畫完一幅作品，那種滿滿的成就感足以讓壞心情散去；按照自己的喜好，做些自己喜歡做的事情可以讓自己開心起來(lái)。
4、多看看外面的世界
心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己選擇喜歡的，到處走走驅(qū)散心中的陰霾。和親朋好友聊聊天也很有效，能讓自己開心起來(lái)。
5、多運(yùn)動(dòng)
據(jù)說(shuō)，進(jìn)行消耗體力的運(yùn)動(dòng)，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。抽出時(shí)間游泳或者健身都能釋放“快樂(lè)荷爾蒙”。
開心句子
1、每天告訴自己一次，我真的很不錯(cuò)。
2、生氣是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。
3、生活中若沒(méi)有朋友，就想生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣。
4、明天的希望，讓我們忘記了今天的痛苦。
5、生活若剝?nèi)ダ硐�、�?mèng)想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
6、發(fā)光并非太陽(yáng)的專利，你也可以發(fā)光。
7、愚者用肉體監(jiān)視心靈，智者用心靈監(jiān)視肉體。
8、獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒(méi)有的。
9、貪婪是最真實(shí)的貪窮，滿足是最真實(shí)的財(cái)福。
10、你可以用愛(ài)得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
11、人的價(jià)值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。
12、年輕是我們唯一擁有權(quán)利去編織夢(mèng)想的時(shí)光。
13、青春一經(jīng)典當(dāng)即永不在贖。
14、沒(méi)有了愛(ài)的語(yǔ)言，所有的文字都是乏味的。
15、真正的愛(ài)，應(yīng)該超越生命的長(zhǎng)度、心靈的寬度、靈魂的深度。
16、愛(ài)的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒沙石也不能容納。
17、當(dāng)一個(gè)人真正覺(jué)悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財(cái)福，而開始追尋他內(nèi)心世界的真正財(cái)福。
18、只要有信心，人永遠(yuǎn)不會(huì)挫敗。
19、不論你在什么時(shí)候開始，重要的是開始之后就不要停止。
20、不論你在什么時(shí)候結(jié)束，重要的是結(jié)束之后就不要悔恨。
21、人若軟弱就是自己最大的敵人。
22、人若勇敢就是自己最大的朋友。
23、不可能只存在愚蠢人的字典里。
24、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
25、家！甜蜜的家！天下最美好的莫過(guò)于家。
26、游手好閑會(huì)使人心智生銹。
27、每一件事都要用多方面的角度來(lái)看它。
28、有理想在的地方，地獄就是天堂。
29、有希望的地方，痛苦也成歡樂(lè)。
30、所有的勝利，與征服自己的勝利比起來(lái)，都是微不足道。
31、所有的失敗，與失去自己的失敗比起來(lái)，更是微不足道。
32、上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。
33、美好的生命應(yīng)該充滿期待、驚喜和感激。
34、世上最累人的事，莫過(guò)于虛偽的日子。
35、覺(jué)得自己做到和做不到的其實(shí)只是一念之間。
36、第一個(gè)青春是上帝給的；第二個(gè)的青春是靠自己努力的。
37、少一點(diǎn)預(yù)設(shè)的期待，那份對(duì)人的關(guān)懷會(huì)更自在。
38、思想如鉆子，必須集中在一個(gè)點(diǎn)鉆下去才有力量。
39、人只要不失去方向，就不會(huì)失去自己。
40、如果你曾歌頌黎明，那么也請(qǐng)你擁抱黑夜。
41、問(wèn)候不一定要慎重其事，但一定要真誠(chéng)感人。
42、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
43、當(dāng)你能飛的時(shí)候就不要放棄飛。
44、當(dāng)你能夢(mèng)的時(shí)候就不要放棄夢(mèng)。
45、當(dāng)你能愛(ài)的時(shí)候就不要放棄愛(ài)。
46、生命太過(guò)短暫，今天放棄了明天不一定能得到。
47、天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的努力。
48、人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。
49、快樂(lè)要懂得分享，才能加倍的快樂(lè)。
50、自己要先看得起自己，別人才會(huì)看得起你。
51、一個(gè)今天勝過(guò)兩個(gè)明天。
52、要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子。
53、樂(lè)觀者在災(zāi)禍中看到機(jī)會(huì)；悲觀者在機(jī)會(huì)中看到災(zāi)禍。
54、有勇氣并不表示恐懼不存在，而是敢于面對(duì)恐懼、客服恐懼。
55、肯承認(rèn)錯(cuò)誤則錯(cuò)已改了一半。
56、明天是世上增值最快的一塊土地，因?yàn)樗錆M了希望。
57、理想的路總是為有信心的人預(yù)備著。
58、所有欺騙中，自欺是最為嚴(yán)重的。
59、人生最大的錯(cuò)誤是不斷擔(dān)心會(huì)犯錯(cuò)。
60、把你的臉迎向陽(yáng)光，那就不會(huì)有陰影。
61、經(jīng)驗(yàn)是由痛苦中粹取出來(lái)的。
62、男人要捧，女人要哄，婚前挑缺點(diǎn)，婚后看優(yōu)點(diǎn)。
63、用最少的浪費(fèi)來(lái)面對(duì)現(xiàn)在。
64、用最多的夢(mèng)面對(duì)未來(lái)。
65、快樂(lè)不是因?yàn)閾碛械亩喽且驗(yàn)橛?jì)較的少。
66、你的選擇是做或不做，但不做就永遠(yuǎn)可能不會(huì)有機(jī)會(huì)。
67、如你想要擁有完美無(wú)瑕的友誼，可能一輩子找不到朋友。
68、不如意的時(shí)候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子吧。
69、不要把自己當(dāng)傻瓜，不懂就問(wèn)，你會(huì)學(xué)的更多。
70、要糾正別人之前，先反省自己有沒(méi)有犯錯(cuò)。
71、因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠(yuǎn)不會(huì)成功。
72、要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會(huì)做自己的主人。
73、你不能左右天氣，但你能轉(zhuǎn)變你的心情。
74、孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。
75、想象力比知識(shí)更重要。
76、漫無(wú)目的的生活就像出海航行而沒(méi)有指南針。
77、好好扮演自己的角色，做自己該做的事。
78、一切偉大的行動(dòng)和思想，都有一個(gè)微不足道的開始。
79、得意時(shí)應(yīng)善待他人，因?yàn)槟闶б鈺r(shí)會(huì)需要他們。
80、學(xué)做任何事都得按部就班，急不得。
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