關(guān)注心理健康黑板報(bào)
進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)信心與勇氣。如打羽毛球、游泳、練瑜伽等。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以通過體育鍛煉來釋放壓力，保持開朗愉快的心情。以下內(nèi)容是小編為您精心整理的關(guān)注心理健康黑板報(bào)，歡迎參考！
關(guān)注心理健康黑板報(bào)一
心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?
人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。
國(guó)外學(xué)者們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作了一些表述。例如英格里士認(rèn)為："心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認(rèn)為："心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范, 而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。馬斯樂認(rèn)為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：( l)對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺；(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；(3)既能悅納本身, 也能悅納他人；(4)在環(huán)境中能保持獨(dú)立，欣賞寧靜。(5)注意哲學(xué)與道德的理論；(6)對(duì)于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；(8)具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；(9)能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗(yàn)。
我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。
了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療.
心理健康包括：
智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國(guó)際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。
善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好
心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。
具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)
健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。
人際關(guān)系和諧
其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。
能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康
心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是：
①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；
�、诰哂星逍训淖晕乙庾R(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；
③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；
�、苡邢鄬�(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。
心理行為符合年齡特征
一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來越顯著。
生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求�，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。
現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：
一、具有充分的適應(yīng)力；
二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；
七、能保持良好的人際關(guān)系；
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；
十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。
人是自然萬物的靈長(zhǎng)，是自然的杰作。人有極高的潛能。我們?nèi)巳硕季哂邢篌w育運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準(zhǔn)確的感覺與反應(yīng)，那樣的承受能力；象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿著極大的活力與幽默；象電視節(jié)目主持人王雪純、大專辯論會(huì)上優(yōu)秀的辯手那樣流暢的語言能力；象思想家孔子、科學(xué)家愛因斯坦那樣的思辯能力；象文學(xué)家郭沫若那樣的想象能力；象能記住圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位數(shù)的.人那樣的記憶能力；象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發(fā)、樂觀；象健康教練馬華那樣的健美；象登上珠穆郎瑪峰的運(yùn)動(dòng)員那樣的毅力；象百歲長(zhǎng)壽老人那樣健康，無��；象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對(duì)待子女那樣是建設(shè)性的、是善的；
人本來可以是無壓抑的人，是不受其內(nèi)在的壓抑驅(qū)使而自我決定其行動(dòng)的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必須經(jīng)常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；
人本來可以是心想事成的人，是應(yīng)付自如的人。他沒有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰(zhàn)勝世界的人。如果他想考大學(xué)就能一心一意地復(fù)習(xí)，考上大學(xué)，并且能考上一個(gè)名牌大學(xué)……。
我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以眠藥渡日，長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……。
讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。
關(guān)注心理健康黑板報(bào)二
當(dāng)代社會(huì)的節(jié)奏越來越快，各種競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，這就給人們?cè)斐闪藟毫Α?教師被認(rèn)為是社會(huì)上最崇高的職業(yè)，家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各界對(duì)教師的期望越來越高。因此，教師這個(gè)職業(yè)也被全世界公認(rèn)為是一種高強(qiáng)度、高壓力的職業(yè)之一，在強(qiáng)大的工作壓力下在強(qiáng)大的工作壓力下，很容易出現(xiàn)心理健康問題。教師的心理健康程度不僅關(guān)系到自身的生活質(zhì)量，更直接影響學(xué)生的心理健康水平。
尤其班主任由于過強(qiáng)的升學(xué)壓力，過高的社會(huì)期望，過長(zhǎng)的勞動(dòng)時(shí)間，加上高付出與低回報(bào)所造成的強(qiáng)烈心理落差等原因，班主任背負(fù)著過重的壓力，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、強(qiáng)迫癥狀等心理健康問題。這一系列心理問題對(duì)于班主任教師、對(duì)于學(xué)生、學(xué)校以及社會(huì)都有很大的危害。對(duì)于教師自己來說，由于長(zhǎng)期處于一種壓力與不和諧的工作環(huán)境中，教師會(huì)經(jīng)常覺得郁悶、挫折、憤怒、煩躁不安、失眠、緊張、食欲不振、全身疼痛、疲憊不堪等，并且覺得工作沒有意義，枯燥無味，前途渺茫，沒有希望，情緒波動(dòng)很大，產(chǎn)生壓抑感，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生自卑、絕望心理，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。對(duì)于學(xué)生來說，會(huì)被教師體罰、心理虐待，從而影響到學(xué)習(xí)興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)；對(duì)于學(xué)校來說會(huì)導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量下降、人心浮動(dòng)，師德的喪失；對(duì)于國(guó)家與社會(huì)來說，會(huì)嚴(yán)重影響教師隊(duì)伍建設(shè)，是教育資源的一種浪費(fèi)，從而影響到人才培養(yǎng)質(zhì)量，影響到國(guó)家的四化建設(shè)。因此，關(guān)注班主任教師心理健康，已經(jīng)成為我們面臨的迫切任務(wù)與課題，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
怎樣才能防止和克服這種不健康心理呢？
我們應(yīng)該幫助班主任教師找出調(diào)節(jié)這種不健康心理的有效途徑。具體措施如下：
1.貫徹落實(shí)教育方針，獲得社會(huì)支持，提高教師職業(yè)社會(huì)地位。
社會(huì)在對(duì)于教師提出各種各樣的要求的同時(shí)，也應(yīng)該關(guān)心教師的切身利益，提高班主任教師的社會(huì)地位與經(jīng)濟(jì)地位。例如，提高教師的工資收入，使教師的工資在社會(huì)各職業(yè)中處于較高水平，增加帶班費(fèi)，并且要按時(shí)發(fā)放，不拖欠；建立健全新的人事制度，為教師的晉級(jí)、晉職提供便利；在住房、子女讀書就業(yè)、配偶工作等生活方面要多關(guān)心照顧教師；等等。這樣班主任教師才更加安心工作，以飽滿的熱情投入到教育工作之中。
2.建立一重種民主、開放、和諧的工作環(huán)境。
不同的工作環(huán)境對(duì)于教師有不同的影響。民主、開放、和諧的工作環(huán)境將對(duì)教師產(chǎn)生積極的激勵(lì)作用，學(xué)校應(yīng)該建立一種公平合理的具有激勵(lì)機(jī)制的制度。如教學(xué)管理制度、經(jīng)濟(jì)效益制度等，使教師在競(jìng)爭(zhēng)上崗、晉升職務(wù)、評(píng)審職稱、進(jìn)修深造、工資福利待遇等方面能夠獲得公正的對(duì)待，大家一視同人。當(dāng)教師工作、經(jīng)濟(jì)、家庭等方面遇到困難時(shí)，校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該伸出援助之手，使教師無后顧之憂，能夠安心工作。經(jīng)常性地舉行一些活動(dòng)，如文體活動(dòng)、參觀研討活動(dòng)、學(xué)術(shù)交流活動(dòng)等等，都能夠激發(fā)教師的工作熱情，增加歸屬感，并且形成一種和諧的環(huán)境。
3.多組織班主任教師進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流和外出學(xué)習(xí)。
通過經(jīng)驗(yàn)交流，可以學(xué)習(xí)其他班主任的有效方法解決實(shí)際問題，也可以以他人為鏡，防止自己犯一些錯(cuò)誤。還可以通過交流，宣泄一下情緒，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)心情，釋放壓力。外出學(xué)習(xí)可以開闊眼界、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、轉(zhuǎn)變觀念、放松心情、調(diào)整心態(tài)、緩解心理壓力。
4.加強(qiáng)自我修養(yǎng)，進(jìn)行自我心理調(diào)整。
這一點(diǎn)非常重要。具體說來要注意以下幾點(diǎn)：
保持信心，端正態(tài)度。有人說，態(tài)度決定成敗。只要有正確的態(tài)度，就能化沮喪、挫敗為樂觀、自信與成功，有效地克服心理問題。
要保持陽光心態(tài)。人的一生中總會(huì)遇到困難，遭受挫折，班主任也不例外。在工作和帶班受挫折時(shí)不要失去信心，應(yīng)該積極、主動(dòng)、樂觀、理性地分析所遇到的困難，實(shí)事求是，一分為二地看問題，找出解決問題的方法與途徑，培養(yǎng)開朗豁達(dá)的性格，對(duì)于身心與工作都有益處。
培養(yǎng)自己的職業(yè)情感。有追求才有勁頭。無論是班級(jí)管理還是教學(xué)工作，教師都要有一個(gè)大追求和小目標(biāo)，通過一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，完成自己的大追求。而每一次成功，都會(huì)帶給你快樂、喜悅和成就感。教師正是在一次次成功的愉悅中，不斷培養(yǎng)和加深對(duì)職業(yè)的情感。
進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)信心與勇氣。如打羽毛球、游泳、練瑜伽等。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以通過體育鍛煉來釋放壓力，保持開朗愉快的心情。
增強(qiáng)社交適應(yīng)能力，發(fā)展人際關(guān)系。參加學(xué)校以及社會(huì)的集體活動(dòng)，與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)及朋友保持正常的社會(huì)交往，增進(jìn)彼此之間的友誼，來滿足彼此之間的心理需要。通過與人的交往培養(yǎng)良好的社交能力，建立和諧的人際關(guān)系。
轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)更多的愛好與興趣，品味生活。一個(gè)人工作壓力越大就更應(yīng)該培養(yǎng)更多的愛好與興趣，比如聽音樂、收集郵票、郊游、游泳、看電影等等，通過欣賞藝術(shù)，擁抱大自然使自己的抑郁心情變得“豁然開朗”。
總之，教師尤其是班主任的心理問題普遍存在，我們要清楚地認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題，認(rèn)真對(duì)待、并努力克服這種不健康的心理。為了廣大教師的身心健康，提高教育教學(xué)質(zhì)量，我們都應(yīng)該關(guān)注、研究這個(gè)現(xiàn)象，找出解決的策略。
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