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      1. 擒拿術的基本手法

        時間:2023-03-26 13:29:26 賽賽 武術培訓 我要投稿
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        擒拿術的基本手法

          擒拿術是中國武術表演和比賽項目,既能鍛煉練習者的身體素質,關鍵時刻還可以防身自衛。按實用手法可分成切、點、分、封、鎖、扣、壓、擰轉等法。以下是小編整理的擒拿術的基本手法,希望對大家有所幫助。

          抱:雙手環抱,使對方肢體不能運動,如抱腿、抱臂、抱腰等。

          轉:使關節肢體過度扭轉,如錯頸、轉臂。

          鎖:使活動部位功能受阻,旋轉不動,如鎖喉、鎖肩臂。

          拿:握捏對方肢體關節,使其內旋或外旋,稱里拿或外拿。

          蹬:蹬踹對方腿部,使關節過度內翻,如蹬小腿。

          展:使關節過度伸展,如展臂展指。

          摳:用指深掐五官或要害,如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。

          托:緊握肢體一端,反關節使力上托,如托肘等。

          點:進攻穴道,如點死穴、點啞門穴、點暈穴等。

          抓:抓住對方要害部位,使其不能活動。

          纏:雙手抓握對方肢體遠端,使關節扭屈,有小纏和大纏之分。

          背:將對方肢體反關節背負肩背上,使其過度伸展,如背肩、肘、腰。

          卷:使關節過度屈曲,如卷肘、卷腕、卷指。

          壓:用力向下壓,使關節肢體過伸,如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。

          推:使肢體關節遠離身體重心,如撐顎、推頸、揣耳等。

          搬:使關節過度轉展,如搬頭、搬腿。

          分:施力分離關節的正常部位,如分指。

          武術擒拿技法

          擒拿可分為拿骨(即反關節),拿筋、拿穴共類,其中拿骨為其核心技術。擒拿的部位可分為:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿頭頸、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻擊的主要部位。擒拿的用力方法可分為單拿、雙拿、組合拿。擒拿的主要手法有搬、點、鎖、扣、擰、纏、掐、折、托、壓、切、踩、絆、踢、靠、甩等。

          1、拿指

          擒拿技法之一?刂茖κ终啤⒅戈P節的擒拿方法。手是人體最靈活的部位之一,由于手的關節多而小,指細而長,五指分散,很容易被對手抓握住;單指力量薄弱,一旦被分開控制,則難于逃脫。拿指的方法包括:折、壓、扣、封、分等。

          2、折指

          拿指法之一。當對方在身后卡抱腰部時,按封住其雙手,用力瓣搬其一指(以小指為攻擊主要部位),將其指用力背向搬壓。形戊背向對折。

          3、分指

          擒拿指法之一。雙手同時抓握住對方同一手的不同手指,向兩側用力拿掌骨拿掌指法。雙方抓握,用拇指的扣壓力,將對方四指扣壓成一個立面,爾后用力擠壓,令其產生劇痛

          4、卷腕

          拿腕法之一。當被對方用掌推或抓握胸或肩部時,迅即封抓住其來手,四指用力扣握住其小指側向內翻轉。同時,以掌根用力按壓

          5、扣腕

          拿腕法之。一手抓握住對手拇指側外翻,隨即另·手抓握住小指側,使其手心向上。爾后用力向前扣壓,形成手腕內扣與小臂對折。

          6、折腕

          拿腕法之一。當胸部被對方以掌攻擊時,迅即用雙手分別抓握住對方的拇指和小指兩側,使其掌心朝前。爾后用力折壓掌背底部。同時,用力前推對手掌指,使之形成掌與小臂背向對折。

          7、纏腕

          拿腕法之一。對手用右手抓握住我右手腕時,我以左手封扣住其腕部,隨后右手向小指一側做纏腕動作,用力切壓其腕關節使之處于被動狀態。

          8、背腕

          拿腕法之一。當對方用右手抓握住我左手腕時,我用力屈臂內旋,爾后以右手抓握圭」扣住其手,使小臂內側朝上。同時,用力向前頂肘,使之形成腕與臂背向對折。

          9、提腕

          拿腕法之一。一手抓握住對方手背部,以拇指和食、中指卡控住其手根兩側,用力卜提,下折壓腕關節,形成手與臂對折。

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