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      1. 詠春拳基本手法

        時間:2024-08-13 18:24:59 武術培訓 我要投稿

        詠春拳基本手法

          詠春拳作為南方武術的代表,有著標志性的詠春拳基本手法和武術套路,每一種手法都可攻可守。下面小編為武術愛好者揭秘13個經典的詠春拳基本手法。

          詠春拳基本手法

          中國詠春拳有超過二百年的歷史,來自少林,是中國南方拳種。詠春拳并不算是一個門派,而是一門流傳于民間少數人仕手中的寶貴技擊武學。詠春拳作為典型的南派功夫,其手法靈活多樣、獨樹一幟。詠春高手的雙手知覺靈敏且變化多端,防守時密不透風、滴水不漏。進攻時如水銀瀉地、逢空即入。

          1、問路手

          問路手,葉問詠春拳的標志性起手式,動作瀟灑、氣勢不凡。

          問路,即是試探、尋找對方空門確定進攻路線的意思。問路手的前手稱為“問手”,后手稱為“護手”,“問手”與“護手”可以相互轉換。

          招式:

          開馬,呈二字鉗陽馬。雙拳變掌,同時從胸前的中線位置向正前方伸出,右手在前,肘部稍微彎曲,手指指尖略向上斜,呈“問手”,左手在后,掌心與右手手臂內側相對,指尖朝上,呈“護手”。

          動作要領:

          問手的肘要歸中,要處在胸前的中線位置,手掌稍稍上斜,指尖指向對方的眼睛。護手側立于問手的肘窩處。目光越過問手的指尖射向對方,觀察對方的動靜。兩手互換時,護手從問手的上方伸出形成問手,而原問手在下方收回成護手。

          易犯錯誤:

          問手的肘外張,沒有歸中(以人身體來說,從眉心開始劃一直線至兩腿中間,這條虛擬中的位置即為中線位置。歸中則是指手從其它位置回歸到中線位置,在中線位置發出的手法叫中門手)。問手擺放的位置太低,手指指尖沒有斜朝上。

          2、拍手

          詠春拳的發力分為長橋發力和短橋發力,所謂橋即指前臂。肘部伸展使橋手到達身體的遠端即長橋。肘部保持彎曲,橋手在身體近側運動叫短橋。無論長橋或短橋均需練習肘底力。拍手是一種很好的消解對方招式的動作,屬于短橋發力的防守。

          招式:

          開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,手腕翻轉,令掌心朝右,手指向上。以肩膀、肘底發力,運勁于手掌外側,橫向朝左前側拍擊,雙眼目視前方。

          動作要領:

          雙肩要保持平衡。屈肘時,前臂保持水平。手掌拍擊后,手掌的外側不需要超過肩外側。拍手的大拇指與身體保持約15-20厘米的距離。

          易犯錯誤:

          拍擊手的同側肩膀聳起。動作過大,導致腰部轉動。目光隨拍手的方向移動。拍擊時手指向下甩。

          3、攤手

          攤手也是化解對手攻勢的動作,但屬于長橋發力。

          招式:

          以二字鉗陽馬為起式。右拳變掌,掌心向上。右手夾時,以肘底發力,運勁于指尖,手掌經過身體的中線位置朝前斜向上攤出雙眼目視前方。

          動作要領:

          雙肩保持平衡。屈肘歸中。攤手后,前臂、手腕、手掌、手指成一直線。手指指尖的高度在下頜與鼻尖之間。

          易犯錯誤:

          肘部外張。整個手臂伸直。屈腕,使手掌與前臂呈夾角彎曲。掌心傾斜未朝上。手指岔開。前臂沒有在身體的中線位置。

          4、膀手

          因為狀似白鶴亮翅而得名。膀手起肘、落手的動作與攤手剛好相反,所以攤手和膀手相互轉換來做最好。膀手是純消解的動作。我們平常人遇到攻擊,一般都會有抬起手臂來阻擋的動作,屬于條件反射,詠春拳把它吸收且加以優化了。

          招式:

          開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,掌心向上,手臂保持屈肘向上抬起,同時手腕翻轉,令掌心向內。肘部發力,向斜上方揚起,手腕內旋使掌心斜朝外,手指朝前斜向下插出。

          動作要領:

          肘部向上揚起,肘尖略高于肩頭。前臂、手腕、手掌和于指形成一直線,與地面呈約45°角。手掌正對身體的中線位置。

          易犯錯誤:

          手指高過肘尖。手腕彎曲、手指彎手掌偏離身體的中線位置。

          5、圈手

          圈手是詠春里面應用極廣的手法,用于變換手的位置,比如由對方外門轉到內門,或由內門轉到外門。圈手只是一種過渡性的手法。在詠春拳里,門分為內門與外門。怎么區分?舉例:我以直線沖拳攻擊敵人。如果敵手處干我拳拳背外位置則敵手在我之外門。而我手在敵之內門。反之,如果敵手處于我拳拳心內位置則敵手在我之內門,而我手在敵之外門。由此可見,內門與外門是可以通過變換手法來占取的。

          招式:

          在二字鉗陽馬的基礎上,右手向前伸出,呈問手,左拳保持不變。問手的手臂保持不動,手指放松下垂,手腕向內彎曲。手指先向內指向胸部,緊接著手腕繼續由內向外旋出(逆時針),手指朝上。手腕稍稍下沉,手臂呈護手。雙眼目視前方。

          動作要領:

          旋轉時屈肘基本不動。手指彎曲放松,大拇指內收輕觸中指第二節,最后成護手時四指再挺直,大拇指扣起。做左圈手時手腕為順時針旋轉,與右手方向相反。

          易犯錯誤:

          旋轉時手指似硬挺直。手腕偎硬,肘部擺動幅度大。旋轉往下時大拇指未內收。

          6、按手

          詠春實戰中的控肘技術基本上依賴于按手,它屬于鉗制類的手法。按手發出的力要很強勁。按手與下拍手是不是容易混淆?下拍手夾肘。按手張肘。下拍手手指朝前,按手手指朝左或朝右。

          招式:

          開馬,呈二字鉗陽馬。左拳變掌,掌心向上,緊接著手腕向內翻轉,令掌心朝下、手指朝右,手掌置于胸前中央位置。肘底發力,運勁于掌跟和掌外側,手掌朝下前方按下,手指朝右。

          動作要領:

          雙肩保持平衡。發力后,手臂要伸直,手掌掌跟在體前約20厘米的位置。做右按手時,指尖方向向左。

          易犯錯誤:

          按手的同側肩膀下塌。動作過大導致彎腰。手臂沒伸直,手指朝前。

          7、格手

          近身用手掌外側格擋就是格手,線路非常短,屬于短橋發力。

          招式:

          在二字鉗陽馬的基礎上,左拳變掌伸出至中線位置,掌心向右,指尖朝斜上方,手時微曲。左掌向右輕推,接著以肘帶動手腕轉動,左掌以掌外側發力往中線位置格擋,掌心朝前,指尖朝上。

          動作要領:

          肘部保持緊貼身體。格擋時應迅捷脆。發勁多以腰力配合。

          易犯錯誤:

          肘部外張。沒有用掌外側發力。手指彎曲松軟。

          8、標手

          望文生義,標出去的手就是標手。用于消解上方而來的攻擊,屬于長橋發力的動作。標手和標指是不同的。標手是消解動作。標指是進攻手法標手肘彎曲,以橋手和掌外側為著力點。標指肘伸直,以手指尖為著力點。

          招式:

          開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,掌心向上,接著手腕內旋令掌心朝下,同時肘部抬起,手掌平置于胸前。前臂發力,運勁于手掌外側,由胸前斜向上揮出,掌心斜向下。

          動作要領:

          肘微曲,手臂揮擊的幅度不超過同側肩膀,手掌與前臂稍成鈍角。發力點在掌外側,手指放松,位置高于眉毛。

          易犯錯誤:

          前臂、手腕、手掌、手指成一直線。抬手過低。

          9、拉手

          又抓又拉,抓中有拉,拉中有抓,叫抓手不盡義,叫拉手不完全,還是沿用粵語:揦手(普通話音:化)。

          招式:

          開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,肘部發力帶動右手前臂內旋,同時手腕抬起,手掌斜向上自胸前探出,掌心朝前。右手迅速向前伸出,同時五指張開,緊接著抓成拳頭,隨后肘底發力向下牽引,拳頭收于胸前。

          動作要領:

          “抓”和“拉”的動作同時進行,合二為一。實戰時,抓的時候以手掌外側為接觸點。

          易犯錯誤:

          只抓不拉。肘部外張、抬起過高。

          10、殺頸手

          望文生義,以手為刀,像刀砍在脖子上的樣子,叫手刀也成。

          招式:

          在二字鉗陽馬的基礎上,右拳變掌,右手屈肘,前臂置于胸前,手掌在頸部位置。右手手掌下沉經過腹部朝右側甩擊,先以前臂發力,肘部伸直后傳力至手掌外側朝斜向上砍擊。

          動作要領:

          手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下,以掌外側邊緣砍擊。

          易犯錯誤:

          向下斜砍。力量止于前臂,未傳遞到掌外側邊緣。

          11、耕攔手

          耕、攔、攤、膀是詠春拳手法的四大精要,“耕”有擊打,“攔”有攔栽。所以耕攔手亦攻亦防。

          招式:

          以二字鉗陽馬站立,做問路手,左手為問手,右手為護手。二字鉗陽馬右轉,呈左坐馬,左手腕旋轉令掌心斜向上,接著以肘底發力,運勁于前臂由左上往右下擊打(為耕手)。與此同時,右手下沉,手指向下,運勁于前臂由腹部向右前方攔擊(為攔手)。

          動作要領:

          耕手和欄手同時發力、同時到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一條直線。耕手曲肘,攔手直肘或微曲。兩手空隙盡量縮小,但無需接觸。右耕(手)左攔(手)的動作方法相同,似需左右互相換,轉馬成右坐馬。

          易犯錯誤:

          兩手動作不同時。兩手空隙過大。攔手做成按手。

          12、捆手

          用于攔截的雙手組合動作,上擋下攔。上手為攤手,下手為膀手,需配合坐馬。

          招式:

          在二字鉗陽馬的基礎上做問路手,左手為問手,右手為護手。二字鉗陽馬左轉,呈右坐馬,左手腕旋轉令掌心斜向上,接著以肘底發力,夾肘歸中,運勁于前臂由胸前向上做攤手。同時,右肘抬起,手腕下沉,手指向下,轉腕運勁于前臂向左前方做膀手。

          動作要領:

          攤手和膀手同時發力、同時到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一直線。兩手均曲肘,但攤手的肘下沉,膀手的肘上挺。兩手空隙盡量縮小,但無需接觸。膀手的手腕在攤手的肘底。右捆手的動作方法相同,但要求左右手互換,轉馬成左坐馬。

          易犯錯誤:

          兩手動作不同時。兩手的間隙過大。膀手的肘未抬起。

          13、破牌手

          破牌手也叫破牌掌、雙飛蝴蝶掌,兩掌齊發的手法。這是一個雙手的組合,上手為正掌,下手為底掌。

          招式:

          以二字鉗陽馬站立手,右手為護手。右手手腕旋轉令掌心朝前、手指向下,接著手肘后抽將右掌收至右腹部。與此同時,左手手腕旋轉令掌心朝斜前方、手指向上,手掌收至右掌上方,掌跟相對(兩掌整體運動軌跡為順時針)。雙手肘底同時發力,將兩掌從身體中線推出,運勁于掌跟和掌外側。左掌為正掌,右掌為底掌。

          然后,左手手腕旋轉令掌心朝前、手指向下,手肘后抽將左掌收至左腹部。與此同時,右手手腕旋轉令掌心朝斜前方、手指向上,手掌收至左掌上方,掌跟相對(兩掌整體運動軌跡為逆時針)。雙手肘底發力,將兩掌從身體中線推出,運勁于掌跟和掌外側。右掌變為正掌,左掌變為底掌。

          動作要領:

          兩掌旋轉以及推出時,掌跟均是相對。兩掌旋轉時均肘。推掌時兩肘繃直、鎖緊。

          易犯錯誤:

          手掌旋轉時,肘部伸直導致幅度過大。正掌和底掌不分明。

          詠春拳練習要訣

          詠春拳的實戰打法離不開戰略戰術,而穩操勝券的打法,貴在技術用勁的神速和靈變,講求馭勢、破勢的攻擊能力。馭勢就是詠春拳中的制手、制腳;管勢先失對方的重心;破勢攻擊就是以拳、橋、掌、指、肘連續進攻。

          一、整體

          任何拳術都有其富有個性的肢體表現形式,但任何拳術的終極目的都是一樣的,那就是求得整體,整體的力量和整體的協調及整體的移動。而為了達到這一目的的所有功法和招勢,都是渡河之舟,是在達到整體后必需要舍棄的東西。說到這里,須要強調的一點是,雖然你很容易的理解了形式與內容的關系,但是你卻不能因此就不重視形式,以為可以通過某種途徑來直達內容,從而省卻形式的練習階段,并自詡為捷徑。其實不然,對于一個初學者來講,形式上的正確往往比內容更重要,所謂先求形似再求神似也。因為神似也就是內容往往蘊含著很多初學者無法理解的東西,或者是理解了也無法做到的東西。因此初學者必需通過形式來取得將來達到神似的能力。

          有不少人喜歡用真傳一張紙,假傳萬卷書來形容自已的東西是多么的珍貴。其實大不列顛全書以及四庫全書從來就沒有人說他們是假傳。而如果哪位師傅拿出一張紙,給你寫上一句話,你就能得道成仙嗎?所以說,真傳還是假傳并不在于說話的多少,他要根據接受對象來談。他不理解,你當然要多角度,多反復的為他講,他一聽就懂了,你又何必費話?李小龍一生的感悟是:以無法為有法,以有限為無限。這不正是教導人們,形式是通往內容的必經之路,你必需大步向前,而不要夢想一躍而至,但是你更不能總是低頭看著腳下的路,卻失去了你的方向。詠春拳練習時多為上肢的運動,特別是在練習小念頭的過程中,馬步基本不動,但練習者切不可忽略了下肢,丟掉了整體。使拳術在上下分離的狀態中進行,那樣是練不好詠春的。

          二、風格

          詠春拳是一門男女適合、老少咸宜、攻防俱備、功效顯著的拳術。詠春拳術注重防衛,穩重靈巧。它拳快而防守緊密,馬步靈活,移動迅速,攻守兼備,體力肖耗小。詠春拳的防護方法是短橋相接,連消帶打,來留去送,甩手直沖,多以小臂接觸對方,化解對方的力量,而進攻時則義無所顧,講究寸勁。學習詠春拳要先求形似,再求神似。即先求動作工整準確,放松慢練,不要一上手就求打出寸勁的力道而肌肉僵硬,馬步虛漂。待動作熟練后,有所體認,再加入念力(即意念,內力)練法,以求提高。并最終形成自身的風格。

          三、求實

          要點在于入門拳套小念頭,此套路短小精悍,易學易練。但所擔憂者,初學者切不可因其簡短易學就輕視之,比葫蘆畫瓢,不求甚解,閉目自欺。相反,正因為其短小易練,更適合初學者練習,且不會耗時太多,方便你逐漸加碼,提高運動量。小念頭的每一招式均有其實用方法,學者更要認真體悟,每一動作都不可馬虎,要精益求精。為將來練習更高深的詠春拳術打好堅實基礎。

          四、堅持

          這一條看似簡單,但阿龍卻將它放在最后來講,是因為這一條對于自學功夫的朋友來講,卻是第一重要的,沒有堅持就沒有量變到質變的過程,就沒有最終的收獲。恒心,練武必備的品質,如果你做不到,什么真傳,名師,對你來講都是一場空。

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