詠春拳馬步基本功教學

詠春拳馬步基本功教學

　　詠春拳術以身體結構、關節活動及流體力學開始研究改進，完全脫離了傳統八股的五行八卦及像形神意等玄學虛幻、非科學邏輯性的近似哲學解釋。下面是小編為大家分享詠春拳馬步基本功教學，歡迎大家觀看學習。

　　詠春拳馬步基本功一：動作步驟

　　1、身體挺直，雙腳自然站立，雙手握拳抽收至胸膛兩側，拳心朝上;

　　2、雙膝彎曲，身體垂直下沉，雙拳位置保持不變;

　　3、左腳腳掌貼著地面向前伸出，往左邊畫半圓，腳尖朝前;

　　4、身體重心移至左腳，收右腳至左腳內側;

　　5、右腳腳掌貼著地面向前伸出，往右邊畫半圓，腳尖朝前;

　　6、身體重心移至兩腳間，雙膝內扣，兩腳腳尖向前、平行;上身挺直，雙眼目視前方。

　　詠春拳馬步基本功二：動作要領

　　1、當某側腳掌移動畫弧線時，注意重心的轉換;

　　2、腳掌畫弧線至最后時，發力點停留在腳跟;

　　3、上身保持中正，腰椎垂直;

　　4、雙拳始終放在胸膛兩側，拳心朝上;

　　5、整個身形猶如三角形。

　　特別注意：在練習詠春的全過程中，凡是在胸膛兩側握拳的時候，兩拳都不要 接觸身體，以達到同時使用左右腦的效果

　　詠春拳馬步基本功三：易犯錯誤

　　1、腳尖過度內扣導致呈內“八”字形狀， 或外擺呈外“八”字形狀;

　　2、雙膝散開未內扣;

　　3、上身前俯，臀部翹起;

　　4、上身后仰。

　　擴展資料

　　詠春拳實戰招數

　　詠春戰術哲理是以柔制剛，以小挫大，以整破中，以直破橫，以橫破直等奇正變化。詠春拳的實戰打法離不開戰略戰術，而穩操勝券的打法，貴在技術用勁的神速和靈變，講求馭勢、破勢的攻擊能力。馭勢就是詠春拳中的制手、制腳;管勢先失對方的重心;破勢攻擊就是以拳、橋、掌、指、肘連續進攻。

　　1、以斜擊正，欲退先打

　　以斜擊正則以最小的打擊力量達到最大打擊效果，也是以弱勝強，以少勝壯的不二法門。欲退先打則指對敵時正被敵過早察覺我之意圖，而令敵于意料之外無機可乘，此與欲左行先右，鵒上先上有異曲同工之妙。

　　2、著實發力，受擊彈抖

　　拳家有云：“出手軟如綿，著實硬似鐵”，或“如綿裹鐵”之語皆指以柔惑敵著實則剛發，一擊必殺不給敵有可乘之機。受擊彈抖乃指交手中如無法避開敵之攻擊，必須硬接時，不能站立不動死接硬抗或忍氣吞聲用硬氣功之抗打方法，而應向前向下彈抖鏟去部分之力使對方不能全力擊潰我，而我則尋機反擊。此句實講攻防之道也。

　　3、以凸擊凹，以硬擊軟

　　人體凹下的地方即要害，必須重點防護。太陽穴、耳根、眼睛、鼻、心窩、肚臍、天宗、軟肋等無不是凹陷之處，你不必刻意去體認什么，在生死存亡之機，以你凸出之部(如拳、膝)去全力攻擊對手任一凹陷之處即可!

　　4、連擊快攻，閃化即進

　　本人認為真實的實戰，一般人很難達到一擊必殺的功力，高手則另當別論。那么即必須以快速連擊技法彌補功力的不足，不給對手以喘息之機。尤其是單手的連擊更加重要。閃化即進即閃不要一味地閃，稍微閃開即必須進身進入我方攻擊范圍，方才不會錯失戰機。

　　5、動先進身，腳手齊到

　　實戰功夫不同于散打擂臺競技，實戰講究最快的速度最有效的手段，最短的時間解決對方;而散打只是為了得分奪冠，打完即走，不會靠近敵手。實戰必須先進身逼敵手腳無法發揮，我則放以任何之法速戰速決。實戰不進身則勢必造成身手脫節，無法給對手施以重創。

　　6、進則步低，退則步高

　　進身步須低則步穩身沉，發力渾厚;退則步高，則靈活輕捷，便以閃化即進。

　　7、腳法實戰，全在連環

　　武諺云：若用腿打人必須腿連環。腿功雖然力大但也有“抬腿半邊空”之險，再加上腿不如手靈活，故更加強調連擊以求一舉摧垮敵人。

　　8、腿勁之秘，身腿合一

　　沙袋踢爛再多，不追求身腿合一則有勁無處使，故用腿法時，身與腿必須在一直線上，發力一致方有勁，常見有力夫者不見有其速度、力度，而擊中敵時往往應聲即倒也。如初學者費盡九牛二虎之力，踢在人身上實如隔靴搔癢，根本無殺傷力，即未韻此之妙訣也。

　　9、腿法快訣，對爭圓活

　　若要腿法必須腿與身手對爭，如拉弓箭之狀，各部必須協調統一圓活。

　　10、發力之秘，驚起四梢

　　真正發力則一身無一處不參與運動，先人謂之發力狀態：“如忽然間火星煬膚之狀”，即驚起四梢之體現。

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