- 相關(guān)推薦
詠春拳十二式藤圈手基本功教學
通過藤圈有限的空間來規(guī)范練習者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三個關(guān)節(jié)和韌帶的柔韌性和靈活性。下面由小編為大家分享詠春拳十二式藤圈手基本功教學，歡迎大家點擊查看。
十二式藤圈手總式
代表了整個藤圈手的主要思想，詠春拳術(shù)的手法的主要難度都包含在內(nèi)，只要練號總式，基本解決詠春拳術(shù)的招式的定型問題。
十二式藤圈手松肩
主要練習肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。
十二式藤圈手里練陰陽掌
練習歸錚的原理，更易表達詠春拳的中線原理。
十二式藤圈手圈手
練習腕部的柔韌性和靈活性，詠春拳的招式變化大多表現(xiàn)在腕部。
十二式藤圈手枕手
練習向下切橋的發(fā)勁方法。
十二式藤圈手外廉
為詠春拳的主要手法之一，練習在中線直出直入的攻防技法之一。有里練陰陽掌為基礎(chǔ)，就較易解決此式。
十二式藤圈手耕手
為詠春拳的代表手法之一，特點在于中線切面轉(zhuǎn)換手橋，難度不大，但常用，建議多練。
十二式藤圈手撲翼掌
兩手腕掛在藤圈，限制兩手橋的變化空間。主要學會左右轉(zhuǎn)腰化勁和發(fā)勁。
十二式藤圈手三品掌
為詠春拳非常有代表性的手法。主要表達拍打、耕打和攤打。練好此手法，就更易在運作中變換手法。
十二式藤圈手半攤膀
和耕手為姐妹手法，方向相反。
十二式藤圈手內(nèi)廉
和外廉手為姐妹手法，外廉手是一手橋由中線向外遮攔發(fā)勁，一手配合沖拳發(fā)勁的攻防手法。
十二式藤圈手三星捶
以藤圈掛在手腕上，利用藤圈的限位和圓的原理連續(xù)沖拳，產(chǎn)生的離心力，自然地增加出拳的頻率，同時增加手橋的力量。
詠春拳訓練要決：
一、整體
任何拳術(shù)都有其富有個性的肢體表現(xiàn)形式，但任何拳術(shù)的終極目的都是一樣的，那就是求得整體，整體的力量和整體的協(xié)調(diào)及整體的移動。而為了達到這一目的的所有功法和招勢，都是渡河之舟，是在達到整體后必需要舍棄的東西。說到這里，須要強調(diào)的一點是，雖然你很容易的理解了形式與內(nèi)容的關(guān)系，但是你卻不能因此就不重視形式，以為可以通過某種途徑來直達內(nèi)容，從而省卻形式的練習階段，并自詡為捷徑。其實不然，對于一個初學者來講，形式上的正確往往比內(nèi)容更重要，所謂先求形似再求神似也。因為神似也就是內(nèi)容往往蘊含著很多初學者無法理解的東西，或者是理解了也無法做到的東西。因此初學者必需通過形式來取得將來達到神似的能力。
有不少人喜歡用真?zhèn)饕粡埣�，假傳萬卷書來形容自己的東西是多么的珍貴。其實大不列顛全書以及四庫全書從來就沒有人說他們是假傳。而如果哪位師傅拿出一張紙，給你寫上一句話，你就能得道成仙嗎?所以說，真?zhèn)鬟�是假傳并不在于說話的多少，他要根據(jù)接受對象來談。他不理解，你當然要多角度，多反復的為他講，他一聽就懂了，你又何必費話?李小龍一生的感悟是：以無法為有法，以有限為無限。這不正是教導人們，形式是通往內(nèi)容的必經(jīng)之路，你必需大步向前，而不要夢想一躍而至，但是你更不能總是低頭看著腳下的路，卻失去了你的方向。詠春拳練習時多為上肢的運動，特別是在練習小念頭的過程中，馬步基本不動，但練習者切不可忽略了下肢，丟掉了整體。使拳術(shù)在上下分離的狀態(tài)中進行，那樣是練不好詠春的。
二、風格
詠春拳是一門男女適合、老少咸宜、攻防俱備、功效顯著的拳術(shù)。詠春拳術(shù)注重防衛(wèi)，穩(wěn)重靈巧。它拳快而防守緊密，馬步靈活，移動迅速，攻守兼?zhèn)�，體力肖耗小。詠春拳的防護方法是短橋相接，連消帶打，來留去送，甩手直沖，多以小臂接觸對方，化解對方的力量，而進攻時則義無所顧，講究寸勁。學習詠春拳要先求形似，再求神似。即先求動作工整準確，放松慢練，不要一上手就求打出寸勁的力道而肌肉僵硬，馬步虛漂。待動作熟練后，有所體認，再加入念力(即意念，內(nèi)力)練法，以求提高。并最終形成自身的風格。
三、求實
要點在于入門拳套小念頭，此套路短小精悍，易學易練。但所擔憂者，初學者切不可因其簡短易學就輕視之，比葫蘆畫瓢，不求甚解，閉目自欺。相反，正因為其短小易練，更適合初學者練習，且不會耗時太多，方便你逐漸加碼，提高運動量。小念頭的每一招式均有其實用方法，學者更要認真體悟，每一動作都不可馬虎，要精益求精。為將來練習更高深的詠春拳術(shù)打好堅實基礎(chǔ)。
四、堅持
這一條看似簡單，但阿龍卻將它放在最后來講，是因為這一條對于自學功夫的朋友來講，卻是第一重要的，沒有堅持就沒有量變到質(zhì)變的過程，就沒有最終的收獲。恒心，練武必備的品質(zhì)，如果你做不到，什么真?zhèn)鳎麕�，對你來講都是一場空。
【詠春拳十二式藤圈手基本功教學】相關(guān)文章：
廣州詠春拳十二式03-21
詠春拳基本功教學03-04
詠春拳馬步基本功教學12-29
詠春拳T字馬步基本功教學03-25
2023年詠春拳基本功10-19
詠春拳基本功訓練法08-17
詠春拳的基本功訓練方法03-12
詠春拳膀手教程02-07
詠春拳小念頭圈手訓練方法03-12