1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 武術擒拿技法

        時間:2024-08-05 00:17:47 武術培訓 我要投稿

        武術擒拿技法

          擒拿技法是武術技法之一類。利用人體關節、穴位和要害部位的弱點,運用杠桿原理與經絡學說,采用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處,使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應,達到拿其一處而擒之。下面是小編為大家整理的關于:武術擒拿技法。歡迎閱讀!

          武術擒拿技法

          擒拿可分為拿骨(即反關節),拿筋、拿穴共類,其中拿骨為其核心技術。擒拿的部位可分為:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿頭頸、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻擊的主要部位。擒拿的用力方法可分為單拿、雙拿、組合拿。擒拿的主要手法有搬、點、鎖、扣、擰、纏、掐、折、托、壓、切、踩、絆、踢、靠、甩等。

          武術擒拿技法1、拿指

          擒拿技法之一。控制對手掌、指關節的擒拿方法。手是人體最靈活的部位之一,由于手的關節多而小,指細而長,五指分散,很容易被對手抓握住;單指力量薄弱,一旦被分開控制,則難于逃脫。拿指的方法包括:折、壓、扣、封、分等。

          武術擒拿技法2、折指

          拿指法之一。當對方在身后卡抱腰部時,按封住其雙手,用力瓣搬其一指(以小指為攻擊主要部位),將其指用力背向搬壓。形戊背向對折。

          武術擒拿技法3、分指

          擒拿指法之一。雙手同時抓握住對方同一手的不同手指,分冊.形成分指月.‘使其伸直,并向兩側用力拿掌骨拿掌指法。雙方抓握,用拇指的扣壓力,將對方四指扣壓成一個立面,爾后用力擠壓,令其產生劇痛

          武術擒拿技法4、卷腕

          拿腕法之一。當被對方用掌推或抓握胸或肩部時,迅即封抓住其來手,四指用力扣握住其小指側向內翻轉。同時,以掌根用力按壓

          武術擒拿技法5、扣腕

          拿腕法之。一手抓握住對手拇指側外翻,隨即另·手抓握住小指側,使其手心向上。爾后用力向前扣壓,形成手腕內扣與小臂對折。

          武術擒拿技法6、折腕

          拿腕法之一。當胸部被對方以掌攻擊時,迅即用雙手分別抓握住對方的拇指和小指兩側,使其掌心朝前。爾后用力折壓掌背底部。同時,用力前推對手掌指,使之形成掌與小臂背向對折。

          武術擒拿技法7、纏腕

          拿腕法之一。對手用右手抓握住我右手腕時,我以左手封扣住其腕部,隨后右手向小指一側做纏腕動作,用力切壓其腕關節使之處于被動狀態。

          武術擒拿技法8、背腕

          拿腕法之一。當對方用右手抓握住我左手腕時,我用力屈臂內旋,爾后以右手抓握圭」扣住其手,使小臂內側朝上。同時,用力向前頂肘,使之形成腕與臂背向對折。

          武術擒拿技法9、提腕

          拿腕法之一。一手抓握住對方手背部,以拇指和食、中指卡控住其手根兩側,用力卜提,下折壓腕關節,形成手與臂對折。

          武術基本步法

          弓步

          動作說明:前腳微內扣,全腳掌著地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部約與腳面垂直;另一腿挺膝伸直,腳尖里扣斜向前方,全腳掌著地,上體正對前方,兩手抱拳手腰間。

          要點:挺胸,立腰;前腿弓、后腿繃。

          易犯錯誤和糾正方法:

          (1)后腳拔跟或外掀腳掌。

          糾正方法:強調腳跟蹬地。

          (2)后腿屈膝。

          糾正方法:強調挺膝后蹬。

          (3)上體前傾。

          糾正方法:強調沉髖。

          教法提示:結合手法做原地或行進間左右弓步,交替練習。

          馬步

          動作說明:兩腳左右開立約為腳長三~四倍,腳尖正對前方,屈膝半蹲,大腿成水平,眼看前方,兩手抱拳于腰間。

          要點:頭正、挺胸、立腰、扣足。

          易犯錯誤和糾正方法:

          (1)腳尖外撇。 糾正方法:強調腳跟外蹬。

          (2)兩腳距離過大或太小。 糾正方法:量出三腳距離后,再下蹲成馬步。

          (3)彎腰跪膝。

          糾正方法:強調挺胸、立腰后再下蹲,膝蓋不得超過腳尖。

          教法提示:原地做馬步與弓步的轉換練習,或結合手法進行練習。

          虛步

          動作說明:后腳尖斜向前,屈膝半蹲,大腿接近水平,全腳掌著地;前腿微屈,腳面繃緊,腳尖虛點地面。

          要點:挺胸、立腰、虛實分明。

          易犯錯誤和糾正方法:

          (1)虛實不清。

          糾正方法:等支撐腿下蹲后,前腳尖再著地。

          (2)支撐腿蹲不下去。

          糾正方法:腳尖外展,多做腿部練習。

          教法提示:先做高姿勢練習,再結合手法做正確動作。

          仆步

          動作說明:一腿全蹲,大腿和小腿靠緊,臀部接近小腿,全腳掌著地,膝與腳尖稍外展;另一腿平鋪接近地面,全腳掌著地,腳尖內扣。

          要點:挺胸、立腰、開髖,全腳掌著地。

          易犯錯誤和糾正方法:

          (1)平鋪腿不直,腳外側掀起,腳尖上翹外展。

          糾正方法:平鋪腿的腳外側抵住固定物,使之正確。

          (2)全蹲腿未蹲到底,腳跟提起。

          糾正方法:增加踝關節柔韌性,強調腿平鋪時沉髖、擰腰。

          (3)上體前傾

          糾正方法:挺胸、立腰后再下蹲。

          教法提示:

          (1)先把姿勢放高一些,再做正確動作。

          (2)結合手法練習。

          歇步

          動作說明:兩腿交叉屈膝全蹲,前腳全腳掌著地,腳尖外展;后腳跟離地,臀部外側緊貼后小腿。

          要點:挺胸、立腰、兩腿貼緊。

          易犯錯誤和糾正方法:

          (1)兩腿貼不緊,后腿膝跪地。

          糾正方法:強調后腿膝關節穿過前膝胭窩。

          (2)動作不穩。

          糾正方法:前腳尖充分外展、立腰、兩腿貼緊。

          教法提示:同虛步。

          武術常用防守法

          1、拍擋防守:

          以左手拍擋為例。左手掌向里拍擊,阻攔對方對我上體正面直線攻擊。拍擊同時,左手掌向里拍擊,阻攔對方對我上體正面直線攻擊。身體體微向左后傾,并使身體右轉。

          2、掛擋防守:

          左右手曲臂向同側頭部或肩部掛擋。

          3、里抄防守:

          左右手臂微曲并外放,緊貼腹前,手心向上,同時左右手曲臂,緊貼胸前立掌。

          4、外抄防守:

          左右手管外旋彎曲,上臂緊貼肋部。

          5、提藤防守:

          重心后移,前腿屈膝提起,后腿支撐,上體姿勢不變。

          6、載古防守:

          當對方準備進攻時,使用截腿阻擊對方攻勢。不接觸防守。

          7、后閃防守:

          重心后移,上體略后仰閃躲。

          8、側閃防守:

          上體向左側或右側閃躲,或用左右閃步防守。

          9、下潛防守:

          屈藤障低重心,同時低頭縮頸向下閃躲,雙手護頭

          10、上跳防守:

          兩腳燈地,使身體向上跳閃。

        【武術擒拿技法】相關文章:

        武術技法之擒拿06-26

        擒拿術的基本手法10-17

        擒拿術動作大全09-10

        擒拿術練習要點06-19

        少林小擒拿手06-02

        擒拿的特點和練習要決09-21

        最新倒地擒拿術教程07-13

        柔道倒地擒拿術的原則07-11

        如何練好硬氣功擒拿10-26

        油畫的技法介紹05-31

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>