少林拳的手法及腿法

少林拳的手法及腿法

　　少林拳法多短打近攻。它動作迅疾、勇猛，剛勁有力，演練起來富有陽剛之美，同時剛中有柔，靈活多變，身法敏捷，練至爐火純青地步，一招一步均出手不凡。南少林自古就有“拳不空發，手不空回”之訓。

　　少林拳手法

　　拳術中之手法，系指手臂之全部而言，膀、肘、腕、指、掌、拳均在其內。茲將本篇之所用手法略舉如下：

　　切掌：系掌根外緣下部用勁，用以切擊敵人之手法;

　　捺掌：系掌根正中下部用一種挺勁吐出捺擊之法;

　　衡拳：多內腰間發出，向前方或旁方平衡未發出之前.虎口朝外、拳心朝，發出之后拳心朝內;

　　掛面拳：系用拳背節骨，由下向上打擊敵人面門之手法;

　　雙蓋拳：系雙拳由上向下磕，專用于磕打敵人拳腳之手法;

　　刁手：無指掇攏用以勾掃來拳及腿、或狙擊敵人要害部之法;

　　七星手：或拳或掌屈肘靠近胸前，旋推旋進足名七星，用以偏身進步，兼攻并守之手法。

　　少林拳腿法

　　拳法中之腿法，系指腿足之全部而言，如腿、膝、足、趾、脛、踵，均在其內。茲將本篇所用之腿法略舉如下：

　　蹬腿：系腳尖勾起、屈腿上提至腹，向前上方腳踵用力蹬出。其腿需襠筋富于彈力方可用之得法。其腿蹬時腳尖盡力勾起，蹬后平落地下，其所謂勾起平落，蹬腿之要法也。向前蹬左腳稱左蹬腿，向前蹬右腳稱右蹬腿。

　　二起腳：左腳向前擺腿，同時右腳蹬地跳起身體懸空，在空中右腳向上直踢，以右掌在額前擊拍右腳腳面，左掌在左側變勾手平舉，勾尖朝下，眼看右腳，此稱右二起腳，反之則稱為左二起腳。

　　旋風腿：此種腿法系是一個跳躍加翻轉的動作。在左腳提起、右腿蹬地跳起的時候，開始翻身，上身前傾由前向后、由下向上翻轉;當左腳開始下降、右腿里合橫擺時上身直起，利用身體旋轉的慣性，以手心迎擊對側腳底，于額前向左旋轉，以左手擊拍右腳底則為左旋風腿，以右手擊拍左腳底向右旋轉則為右旋風腿。整個動作旋轉一個整周，即360。

　　磨盤腿：分后掃、前掃。

　　前掃腿：一腿伸直平鋪，—腿屈膝全蹲，以全蹲之腿的腳掌為軸，向前以平鋪之腿掃轉—周。 后掃腿：—腿伸直平鋪，一腿屈膝全蹲，以全蹲之腿的腳掌為軸，向后以平鋪之腿掃轉一周。

　　要求：掃腿要伸直，腳不可離地，掃轉要快。

【少林拳的手法及腿法】相關文章：

泰拳的腿法技巧10-27

跆拳道的實戰腿法08-20

跆拳道腿法技巧08-04

跆拳道基本腿法08-11

跆拳道腿法的教學10-05

散手直擺性腿法運用01-17

踏板操最經典的美腿法07-01

跆拳道的基本腿法09-11

跆拳道腿法：雙飛踢08-27

孫氏太極拳基本腿法08-15