網絡環境下加強大學生心理健康教育的途徑

網絡環境下加強大學生心理健康教育的途徑

　　在網絡環境下，大學生的心理健康問題似乎表現得更為突出，但是，并非大部分心理健康問題都是由于網絡而引起的，網絡環境只是使大學生的心理健康問題在某種程度上受到的重視度更強。

　　摘要：文章對網絡環境下大學生的心理健康問題進行了概述，并根據表現形式分析了成因，最后指出網絡環境下加強大學生心理健康教育的有效策略，探討其教育過程中應注意的問題。筆者認為網絡環境對大學生心理健康教育既是挑戰，又是一種有利的環境，只要學校負責心理健康教育的教師能夠善用網絡并且聯合學校和社會各方的力量，在網絡環境下的大學生心理健康教育就能夠發展得更好。

　　關鍵詞：網絡環境;大學生;心理健康教育

　　網絡時代的到來使社會生活發生了翻天覆地的變化，無論是日常生活還是人際交往，都可以通過網絡輕易實現。但是，網絡的發展使正在成長的青年一代受到了巨大的影響，那些學校層出不窮的教育事件的背后，總能找到一些與網絡有關的因素。當代大學生是國家未來發展的希望，他們在網絡環境下的心理健康程度以及心理發展狀況值得我們關注，探討如何在網絡環境下加強大學生心理健康教育也是十分必要的。

　　一、網絡環境與大學生心理健康問題

　　1.虛擬社會與現實社會的模糊

　　網絡環境的一大特征就是虛擬性，盡管目前很多網絡活動都要求匹配身份證和相關資料才能進行，但是網絡間的人際交往和網絡社區的發展仍是虛擬的。大學生很容易在網絡環境中獲得一個“虛擬身份”，而經營這個“虛擬身份”比現實生活中的人際交往要簡單。在這種情況下，大學生常常會把虛擬社會和現實社會間的界限模糊掉，因而產生各種發展矛盾和不適的問題。例如，某學生在網絡中是個“萬人迷”而在實際生活中卻不能做到這些，這種失調很容易引起學生在正常的社會交往中的一些問題。

　　2.網絡成癮問題嚴重

　　網絡環境提供給大學生一個更加廣闊的、充滿吸引力的空間，游戲和網絡社區活動比學習以及學校生活看上去精彩很多，加之學生有大量的自由、空閑時間，因此，很多大學生的網絡成癮問題嚴重。在網絡環境建立之出，網絡成癮表現為社交成癮和游戲成癮等幾種形式，而目前，網絡成癮的表現形式多種多樣。學生無論課上課下，無論吃飯走路，都在刷朋友圈、看微博。

　　3.網絡不良信息影響大學生心理發展

　　網絡環境除了虛擬性和空間廣闊之外，其中的言論也十分自由，這是網絡信息傳播特征所導致的。大學生能夠在網絡中接觸到來自社會各個角落的信息，有些信息足以影響他們的個人發展，影響他們價值觀、世界觀以及人生觀的形成。充斥于網絡的消費信息和廣告使學生重視物質、愛攀比;很多對“官二代”“富二代”信息的傳播，使大學生喪失努力拼搏的動力;還有一些不良信息，甚至影響他們對社會制度的看法;更有甚者，使大學生形成了某些“反社會”思維。

　　二、網絡環境下大學生心理健康問題的成因

　　1.大學生自身發展的原因

　　從表面上看，網絡環境是造成大學生心理發展問題和心理健康問題的主要因素，但是，任何一種心理問題的成因都是來自個體本身的某一方面。每個大學生都享有自由使用網絡的權利，但并不是所有學生都會沉迷于網絡，或者引起自閉癥及人際關系焦慮問題。受到網絡影響而導致自身發展問題的學生，往往本身就缺乏自信，很容易受到外界信息的影響，甚至缺乏客觀的判斷能力，對自身的人格和心理發展缺乏明確的認識，因此更容易受到網絡環境中不良因素的影響。

　　2.大學教育的原因

　　大學教育也應該為學生心理健康問題、心理發展問題負責�，F階段，我國高校教育模式是強制學生修滿學分，缺乏學生個人發展培養，學校在學生心理成長方面的教育是潛移默化的，這是因為大學教育默認學生已經擁有了自我發展的能力和一定的自控意識。但實際上，大學生在高中畢業之前所接受的教育都是“強制”和“管控”性的外部控制力，學生的自控能力和自我發展意識比較弱，到了大學突然“自由”了，很多學生都會產生適應不良的情況。

　　3.網絡監督的原因

　　在學生自控力弱、判斷能力不足的情況下，網絡環境中的不良信息成了導致學生心理問題、阻礙學生心理健康發展的罪魁禍首。盡管公安部門對不法網站和虛假信息進行了嚴肅處理，但仍避免不了一些不良信息的流傳。而這些信息往往是靠夸大、煽動和掩蓋事實等方法，使信息的表象“符合大學生的胃口”，而實際上這些不良信息使大學生受到了嚴重的腐蝕和侵害。網絡監督力度弱，大學生接受到的不良信息太多，自然比較容易產生心理問題。

　　三、網絡環境下加強大學生心理健康教育的途徑

　　1.積極開展大學生人格心理健康教育

　　在校大學生來自不同的城市，有著不同的教育和家庭背景，其中很多人存在心理發展不足的現象，與他們的人格成長過程有很大關系。心理學研究認為，個人的人格發展存在幾個關鍵期，大學期間就是其中十分重要的一個階段。我們無法對學生以前的心理發展產生有效的影響，但是可以通過積極開展人格心理健康教育，為他們在大學期間的人格發展指引道路。

　　心理咨詢的宗旨是“助人自助”，即在有效解決心理健康問題之后，使人們獲得應對心理問題的措施，以此來維持健康、積極的心理狀態。針對大學生心理健康教育而言，強化人格心理健康教育的落實，可以防范大學生心理問題，使大學生能夠正確認識自己、悅納自己、客觀分析網絡社會生活、主動選擇健康的網絡信息。

　　首先，建議各高校將心理健康教育作為全校必修公共課，使每個學生能夠充分接觸心理學知識。心理健康教育公共課所使用的教材應該是那些活潑的、對學生實際幫助比較大的，而不是心理學專業典籍;其次，除了學校的心理咨詢教師之外，日常與學生接觸最多的年級輔導員，應該具備比較完善的心理咨詢知識，以便有效發現和解決學生的心理健康發展問題;第三，建議學校定期進行與學生人格發展相關的心理健康教育活動，支持學生主動建設與心理發展相關的社團，使“關注人格發展、關注心理健康”成為每個在校大學生所重視的問題，使內省和總結自身的發展成為每個大學生的“成長習慣”，久而久之，這些習慣會成為他們重視自身人格發展和心理健康的一種方式，學校也更容易給予他們必要的支持和幫助。

　　2.以團體心理健康輔導作為主要心理健康教育方式

　　個體咨詢因為缺少類似的情境，導致咨詢效果無法遷移，在停止咨詢后，具有很高的復發率。在高校中，借助團體心理咨詢幫助想要搞好人際關系與人際關系不佳的大學生，可以增加團隊成員間的互動與交流，加深學生對人際關系的認知并且提高自我認知水平，學習人際交往技巧，進而構建良好的人際交往模式。在團體心理咨詢中，團體可以為個體提供一個被尊重、被保護、被接納、被肯定的環境，實現個體精神的放松。

　　大部分學生所遇到的問題，根本沒有他們想象的那么嚴重，只要進行正確的情緒宣泄，就可以解決壓抑的情況。在團體心理咨詢中，學生可以講述自己的困惑與苦惱，通過情緒宣泄，保持健康的心理狀態。在實踐工作中，筆者借助“20個我”“優點大轟炸”“我的生命線”“我的自畫像”等活動，讓學生體驗被人稱贊與稱贊別人的感覺，進而深入了解自己，對自己進行客觀、全面的認識，充分接受自己的優缺點，明確自己的想法，進而為實現自己的目標而努力。

　　通過借助“價值大拍賣”等活動，引導學生展開深層次的探討，實現自身的快速成長。在完成團體心理咨詢之后，予以相關報告：“通過團體心理咨詢，我能夠很坦然地接受自己的缺點。“”我從來沒有想到我自己還有這么多優點!”由此可以看出，通過團體心理咨詢活動的展開，可以幫助學生更積極地融入現實社會團體，是一種非常有效的方式，能夠預防并改善學生在網絡生活中形成和面對的各種心理發展問題。

　　3.合理利用網絡開展心理健康教育

　　校園網絡化的發展使學生通過網絡解決心理問題，不再只是通過直接面對教師解決心理問題，在一定程度上拓展了問題解決途徑，但也提出了新的挑戰。在此形勢下，學生自我教育意識不斷提高，這是開展心理健康教育的重要機遇。在此過程中，必須進行積極的引導和管理，實現由無序到有序、由消極到積極、由自發到自覺的過渡。

　　一般而言，網絡平臺中普遍存在著很多虛假信息、違背倫理道德等信息，此時，一定要抓住這一機遇，開展一些網絡活動，指導學生正確運用網絡，達到良性教育的效果。首先，構建符合學生實際要求，并且具有吸引力的網站。心理健康教育網站應該成為學生學習心理健康知識的重要平臺。在設計網站欄目和內容的時候，需對不同年級學生需求進行考慮，保證設計合理、科學。同時，通過網絡活動與網絡心理測試的開展，普及心理健康知識，對學生心理進行科學測評，用活潑的頁面設計與豐富的知識內容吸引學生，進而提高網站利用效率。其次，進行網絡心理咨詢。

　　網絡心理咨詢指的就是心理咨詢師或心理咨詢人員借助計算機網絡開展的綜合信息服務活動，向現實身份與虛擬身份的來訪者提供一些心理咨詢服務的信息互動過程。第三，建議學校通過校園網的建設，對學生能夠訪問的某些不良網站進行限制，從根源上杜絕學生訪問非法網站或者從網站上接收到不良信息的可能。例如，學�？梢赃x擇控制訪問IP，控制學生的上網時間等方法，使學生的網絡生活時間縮短，并通過一系列有益其心理發展的社團活動，吸引學生遠離不良網絡社區。

　　四、實施大學生心理健康教育時應該注意的問題

　　1.實施“以人為本”的教育

　　在心理咨詢領域，判斷個體是否存在心理問題以及心理問題的嚴重性，有明確的社會化程度指標以及個體自我判斷指標。因此，對大學生的心理發展狀況或者心理問題進行判斷，也應該遵循科學的指標，而不是依照學校對學生強制制定的指標或者教師、社會希望學生發展的那些內容作為指標。這就意味著，對大學生進行心理健康教育其基礎是充分尊重學生發展需要和發展意愿，這就要求大學生心理健康教育教師注意實施“以人為本”的教育，用理解、尊重、熱心和耐心，為大學生的健康發展服務。

　　2.積極尋求社會力量的幫助

　　雖然“心理咨詢室”已經覆蓋了我國全部高校，但這并不意味著，所有高校的心理咨詢室都有能力完全解決學生的心理問題。全國各地各高校每年都會發生大大小小的教育事件，從根本上看，都是因為學生心理發展不完善，心理問題未被重視、沒有積極解決而造成的。因此，在實施大學生心理健康教育時，負責這項教育工作的教師應該重視尋求社會力量的幫助，例如，將學生可能存在的心理問題上報給學生家長，做到學校和家庭合理開展教育;也可以向當地心理咨詢機構、醫院等尋求幫助和指導，做到積極應對大學生的心理問題。

　　綜上所述，在網絡環境下，大學生的心理健康問題似乎表現得更為突出，但是，并非大部分心理健康問題都是由于網絡而引起的，網絡環境只是使大學生的心理健康問題在某種程度上受到的重視度更強。因此，在網絡環境下加強大學生心理健康教育，應該從大學生個人發展和學校教育本身入手，對大學生心理發展予以整體規劃及指導，其內容主要有大學生健全的人格發展教育、使用團體輔導等方法等。同時，學校還應該重視網絡平臺的應用，加強心理健康教育活動的開展。不管使用什么方法，開展大學生心理健康教育的最終目的都是促進學生的心理健康發展，幫助學生解決心理問題。

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