中考前學生心理分析

中考前學生心理分析

　　中高考考前學生應對自己的心理進行調節，本文特意為大家收集整理了中考前學生心理分析，供大家參考借鑒!

　　(一)考生在考前有以下四種狀態：

　　1.過分激動狀態。

　　常表現為情緒體驗強烈而緊張、心跳加快、情緒狀態不穩定，考生如果處于這種狀態，往往注意力失調、心不在焉、不能控制自己。這種狀態是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高，使大腦皮層對植物性神經系統和皮層下中樞的調節活動減弱的結果。其產生與考生的能力水平程度、復習準備情況、臨場經驗、個性特點和意志品質有關。

　　2.淡漠狀態。

　　這種狀態與過分激動狀態相反，表現為情緒低落，所有心理過程都進行得非常緩慢，軟弱無力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，知覺和注意過程的減弱，不果斷，甚至不想參加考試。這種狀態同考生大腦皮層興奮過程下降，抑制過程加強有關，其產生是由于過度疲勞或考前復習過度而引起的。從心理上的原因來看，往往與考生對考試的不利方面想得太多，又沒有解決的辦法，缺乏頑強的意志有關。

　　3.盲目自信狀態。

　　主要表現在對考試的艱巨性和困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信，處于這種狀態和考生不準備動員自己的全部力量去克服困難，注意強度下降，知覺、思維遲緩、這種狀態對考生能力水平的正常發揮不利。

　　4.最佳競技狀態。

　　這種狀態表現為考生對面臨的考試有清楚的認識和理解，對自己的能力水平有清楚的、實事求是的認識，對自己的力量有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望，處于這種狀態的考生，注意力集中在即將來臨的考試上，注意范圍增大，知覺的敏銳性提高，情緒飽滿，精力充沛，具有穩定、增力的情緒。這種狀態是由于皮層具有與任務相適應的神經興奮過程，這種神經過程又有最適宜的靈活性，并以相應的抑制過程來加以平衡，從而表現出思維活躍，精神飽滿，記憶力增強，注意集中等心理狀態。這種狀態對考生考試水平的發揮有較好的促進作用。

　　(二)怎樣才能具備良好的考試心態呢?

　　1.正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。

　　建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。中考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現。幻想顯耀的名牌大學，這可以理解，但不必要，因為它增加了思想負擔。正確的目標確定，有賴于自我評價和自我分析的準確。應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析，務實地定一個目標。目標是建立在能力基礎上的，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來踏實得多。

　　2.以心理狀態積極、健康的人為榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。榜樣往往就在你身邊，這些同學樂觀、信心十足、不怕失敗，你不妨在心中暗暗向他學習，把他變成激勵者、組織者，行為的評定者。也可以與他多多談話，體會那種良好的心理狀態。榜樣還有書本上的、影視中的優秀人物，遇險不驚、沉著機智是他們的優點，這正是在中考臨場中需立的典范。在心中樹立他們的形象。

　　3.有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。

　　有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突、進行斗爭的結果，有時良性的占據主導地位，有時反之。那么，考生可以做的是加速思想轉變，克服不良心理活動的出現，當心理一冒出恐懼、煩躁等不良行思時，便將之克制，或通過轉移注意力把它淡化。要形成一種習慣。因為這帶有強制性，開始幾天困難較大，然后才可漸入佳境。

　　4.增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。

　　學習的某些失敗肯定存在的，失意也是正常的。中考復習，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要你肯發現，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。考得不好不高興，考得好就應笑一笑了!考得“砸”的卷子里頭，不也有解得很妙的題目嗎?適當的體育運動、文娛活動、課余活動中，笑聲真不少!所以說，考生要放松緊繃的神經，體驗到生活學習的精彩!

　　5.杜絕激動，付之幽默。

　　考生的不良心理狀況，很多是由于平時做出的努力沒達到目的，“刺”入心中，轉而陷入激動狀態，久久不能平息。復習到中考，不合意的事情連綿不斷，就越易陷入激動，陷得越深，又越難平息，惡性循環下去會逐漸導致中考時的神經衰弱。因此，考生面對平時的失望現象時，一方面要能客觀分析面前的事實，同時又不讓自己陷入激動情緒，最好以幽默態度對付，一笑了之，這可以使本來緊張的情緒變得輕松。考生學會以微笑對付平時的小困難，才能以微笑對待中考大事。

　　6.給過去的失敗歸因。

　　害怕擔心是不必要的，但怎樣消除擔心害怕呢?重要方法之一是對過去失敗正確歸因。它是怎樣引起的?知識不牢，反應不快、心里急躁、身體不適、外人干擾……考生對過去失敗正確歸因，能夠客觀、正確地認識過去的失怕，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀事聯系起來、總結經驗教訓，走向成功。

　　7.表現不良心理。

　　復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰藉;第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都已證明是調節不良心理的好辦法。

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