科二考試如何緩解緊張

科二考試如何緩解緊張

　　說到科目二考試，大多數學員心里直打鼓。很多學員表示要通過科目二考試有一定難度，考試的時候通常心里會很緊張。那么，科目二考試如何才能做到不緊張呢?下面是小編為大家?guī)�來的科二考試如何緩解緊張，歡迎閱讀！

　　腳下有數心里才能有數：

　　學員在平常的訓練中一定要做到每把必過，確保萬無一失再上考場�？荚嚹挠心敲炊嚅T道，唯“腳”熟耳；

　　用適合的味道緩解緊張的心情：

　　準備一些鎮(zhèn)靜用的芳香劑，例如帶香味的噴霧等，小編覺得薰衣草味的香包就不錯，帶一個在身邊，緊張的時候聞一聞。

　　將練車時掌握的技巧牢記于心：

　　考前多回憶教練教過的駕駛技巧，這樣不僅能消除自己的一部分緊張情緒，同時還能提高通過率。

　　考前做一些舒緩緊張情緒的動作：

　　例如揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放松自己的軀體等等。身體上的放松能更好地幫助你心理放松。

　　例如說些激勵自己的`話：

　　我能行，我是最棒的。我一定能過的。心理暗示的力量不可忽視！

　　考前針對自己比較薄弱的環(huán)節(jié)多進行練習：知不足而改進，讓自己對考試的項目更熟悉，也能增強自己必過的信心，更能提高自己的通過率。

　　又不是只能考一次：

　　考前提醒自己，這不是高考，一次考不過，還有機會，兩次考不過也還有機會。這樣想一下，是不是壓力沒那么大了呢？

　　轉移自己的注意力：

　　不要總是讓自己的注意力集中在考試結果上。例如聽聽音樂，跟朋友聊聊天什么的，轉移自己的注意力，這樣也能緩解緊張的情緒。

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