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      2. 獨(dú)居者患星期天抑郁癥的解決之道

        時(shí)間:2022-12-11 12:59:42 心理疾病 我要投稿
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        獨(dú)居者患星期天抑郁癥的解決之道

          “星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突,夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

          如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者,一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂,焦躁情緒會(huì)尤為突出,往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。

          類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生,如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等,因工作性質(zhì)不同,星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律,夫妻雙方時(shí)常不能在一起,再加上工作環(huán)境不盡如人意,心中不滿無(wú)處發(fā)泄,最后形成心理重壓。

          “星期天抑郁癥”解決之道:

          一、早起,寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

          二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛好。

          三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

          四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

          五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

          六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理咨詢師。

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