高校公共體育課教學(xué)思路研究論文
摘要：高校公共課是高等教育在培養(yǎng)學(xué)生“德智體”綜合素質(zhì)教學(xué)計(jì)劃中關(guān)于“體”的部分。區(qū)別于德育和智育教學(xué)，高校公共體育教學(xué)以身體訓(xùn)練為教學(xué)的主要展開形式，通過強(qiáng)化身體機(jī)能而訓(xùn)練心理素質(zhì)，通過活躍身體來激發(fā)大腦的潛力，最終促進(jìn)學(xué)生的全方位發(fā)展。因此，高校公共體育教學(xué)并非只是以強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)為最終目的。由于很多教師在體育教學(xué)目的上存在這樣的誤區(qū)導(dǎo)致高校公共體育教學(xué)長(zhǎng)期處于不被重視和缺乏新意的狀態(tài)。我國(guó)茶道文化融合了現(xiàn)代倫理和自然規(guī)律，具有極高的科學(xué)價(jià)值，對(duì)體育教學(xué)有一定的借鑒意義。對(duì)此，本文立足于茶道養(yǎng)生的角度，對(duì)目前的高校公共體育教學(xué)進(jìn)行了評(píng)估，最后結(jié)合實(shí)際情況探討了高校公共體育課的教學(xué)思路。
關(guān)鍵詞：茶道養(yǎng)生；公共體育；教學(xué)
茶道養(yǎng)生，實(shí)質(zhì)上是一種建立在對(duì)身體正確態(tài)度的基礎(chǔ)之上，通過踐行茶道精神的理論與方法來達(dá)到養(yǎng)生的目的。茶道養(yǎng)生作為一種從人的身體健康為出發(fā)點(diǎn)的世界觀和方法論對(duì)于當(dāng)前我國(guó)體育教育事業(yè)的發(fā)展和改革都具有重要意義。學(xué)生作為國(guó)家的人才儲(chǔ)備，其身體素質(zhì)不僅跟個(gè)人未來的事業(yè)和幸福度有關(guān)，還關(guān)系到中國(guó)國(guó)民整體的精神面貌以及中國(guó)人才的培養(yǎng)水準(zhǔn)。高校公共體育課作為一門公共課程，普及的廣泛程度決定了其影響的深度。我國(guó)的公共體育課開設(shè)的初衷主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是通過體育項(xiàng)目的訓(xùn)練提高學(xué)生的身體素質(zhì)；二是通過體能訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神。由此可見，大學(xué)生的身心發(fā)展是體育教育的重點(diǎn)內(nèi)容。而這與我國(guó)茶道養(yǎng)生理念有了最佳契合點(diǎn)。關(guān)于高校公共體育課教學(xué)思路，近年來有不少相關(guān)文章對(duì)其進(jìn)行過探討，但是從“茶道養(yǎng)生”這個(gè)角度探究的并不多見。本文選取“茶道養(yǎng)生”這個(gè)角度，致力于通過一個(gè)新穎的角度為公共體育課教學(xué)提供新的思路，并最終促進(jìn)我國(guó)體育教育事業(yè)的發(fā)展。
1茶道養(yǎng)生的思想內(nèi)涵
1.1身體活動(dòng)遵循自然規(guī)律。據(jù)相關(guān)記載，“茶”字最開始是被神農(nóng)記為“荼”，是指排除體內(nèi)淤積的各種病毒的意思。而“道”是指存在于自然以及人類生活關(guān)系之中的普遍自然規(guī)律。茶道養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人類無法做到真正與自然的力量抗衡，身體要維持健康的狀態(tài)最基本的方法就是讓身體與自然同規(guī)律運(yùn)作。比如太陽(yáng)每天朝起夕落，人每天正常的作息也是“日出而作，日落而息”。養(yǎng)生專家建議人們最佳的起床時(shí)間應(yīng)該是6：30-8:00之間，而晚上21:00就可以開始準(zhǔn)備睡覺，最晚不宜超過23:00。因此，根據(jù)日常生活經(jīng)驗(yàn)，如果人晚上入睡的時(shí)間在24:00之后，基本上第二天的精神狀態(tài)是非常不好的。有的人認(rèn)為只要保證每天足夠的8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就可以了，但是生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，如果一個(gè)人在凌晨4:00入睡，即使在17:00起床，他的精神狀態(tài)依然會(huì)非常差，精神容易恍惚。根據(jù)陰陽(yáng)五行的說法，這是因?yàn)?7:00之后一天的陽(yáng)氣漸漸回落，陰氣開始回升，是一天活動(dòng)的尾聲，要開始為休眠做準(zhǔn)備的階段。而這個(gè)時(shí)候人的身體開始活動(dòng)是與自然的作息相違背，身體各方面的機(jī)能無法有效舒展開來，因此，精神依然會(huì)呈現(xiàn)疲憊的狀態(tài)。由此可見，身體活動(dòng)需要遵循自然規(guī)律，與自然規(guī)律抗衡是一件非常危險(xiǎn)的事情。1.2凡事適度為最佳。茶葉在泡制的過程中對(duì)于水溫是有講究的。俗話說，聞到的茶香只是茶香，喝到的茶香才是茶氣。如果水溫過熱，茶氣只會(huì)被迅速地散開到空氣中。那么人飲到的茶水就僅剩茶的苦澀之味，缺乏茶氣。如果水溫不夠，不僅是茶氣無法有效打開，連茶葉都無法完全泡開，那就更不談茶的味道了。因此，合適的水溫是茶葉泡制的關(guān)鍵。茶道養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，每個(gè)人的身體耐力都是不一樣的，用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來要求所有人是不恰當(dāng)?shù)�。因此，在茶道養(yǎng)生的方法論中，沒有任何一條指南有明確以及詳細(xì)的規(guī)定，只是提供一般的數(shù)據(jù)作為參考。即使是在作息時(shí)間上，茶道養(yǎng)生學(xué)也只是提供一個(gè)最佳或者最適宜的作息時(shí)間以供參考。比如說，茶道養(yǎng)生理論認(rèn)為，人在每天6:30-8:00這個(gè)期間起床最佳。但是有的人已經(jīng)有了6:00起床這個(gè)習(xí)慣了，每天6:00精神就開始復(fù)蘇，很難改過來。那么他也不必一定要為了茶道養(yǎng)生學(xué)這個(gè)數(shù)據(jù)而強(qiáng)制自己改正，因?yàn)樗纳眢w生物鐘已經(jīng)與6:00保持一致，強(qiáng)制改正只會(huì)給身體造成困擾。適度是身體應(yīng)當(dāng)遵循的重要原則，是人與身體和諧相處的表現(xiàn)。
2高校公共體育課教學(xué)現(xiàn)狀
2.1教學(xué)計(jì)劃難以滿足教學(xué)目的。對(duì)公共體育教育缺乏正確認(rèn)知是存在于我國(guó)目前大部分高校師生中的一個(gè)普遍情況。大部分高校公共體育課的內(nèi)容幾乎千篇一律，總結(jié)起來就是“站隊(duì)+跑步+自由活動(dòng)”。體育教師大多是體育教育專業(yè)出身，對(duì)于體育教育的功能和意義自然是比學(xué)生更了解。而他們對(duì)于自己教學(xué)的課程并并不重視的原因主要在于他們認(rèn)為，單憑幾個(gè)學(xué)期的教學(xué)并不能真正意義上實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的目的。公共體育課教學(xué)主要有兩個(gè)目的，一是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)；二是磨煉學(xué)生的意志。但是真正的體育訓(xùn)練要達(dá)到這兩個(gè)目的是需要經(jīng)過一個(gè)持續(xù)、有計(jì)劃、有步驟的過程。而根據(jù)我國(guó)高校的公共體育課教學(xué)安排，每個(gè)月公共體育課只有2-4節(jié)。并且通常情況下，一年過后就會(huì)更換體育教師了。也就是說，對(duì)于每個(gè)體育教師而言，通過區(qū)區(qū)幾節(jié)課要實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生“身”+“心”的教學(xué)目的是非常困難的。再加上學(xué)生對(duì)于體育課的態(tài)度是比較隨意和散漫的，因此，體育教師通常選擇一種讓學(xué)生感覺輕松的體育教學(xué)模式，這樣緩解了學(xué)生體育課的學(xué)習(xí)壓力，但是無法滿足公共體育教學(xué)的目的。2.2學(xué)生對(duì)于公共體育課缺乏積極性。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，公共體育課是眾多高校中缺課率最高的教學(xué)課程之一。很多學(xué)生以各種身體不適的原因跟體育老師請(qǐng)假，或者索性不來。這讓體育教師很為難，一方面針對(duì)于身體不適的同學(xué)也不太好拒絕他們請(qǐng)假的要求；另一方面，如果因?yàn)閷W(xué)生無故缺課而給他們記過對(duì)于他們?nèi)蘸蟮漠厴I(yè)會(huì)有一定的影響。所以部分體育教師會(huì)采取睜一只眼閉一只眼的態(tài)度。這就使得學(xué)生對(duì)公共體育課教學(xué)更加輕視了。學(xué)生對(duì)于公共體育課缺乏積極性根本的原因在于他們對(duì)體育教育的意義沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的身體健康沒有投入一定的關(guān)心，也讓高校公共體育課教學(xué)變得有名無實(shí)。
3茶道養(yǎng)生視閾下高校公共體育課的教學(xué)思路
3.1男女分開教學(xué)。茶道養(yǎng)生觀告訴我們，身體活動(dòng)需要遵循自然規(guī)律。因此，高校公共體育課教學(xué)也應(yīng)該遵循存在于人體生理方面的規(guī)律進(jìn)行男女分開教學(xué)。男性和女性因?yàn)樯眢w構(gòu)造的差異以及身體組織對(duì)于外力的承受程度都不盡相同，因此，統(tǒng)一、無差別的體育課教學(xué)會(huì)降低教學(xué)的效率，從而阻礙教學(xué)的進(jìn)度。拿體育課的常規(guī)項(xiàng)目跑步來說，首先，通常而言男生的正常速度都會(huì)比女生快；其次，按照體育教育學(xué)的說法，跑步作為熱身活動(dòng)男子需要大約需要跑2000米可以達(dá)到熱身的目的，而女子僅需1500米。由此可見，讓男女混在一起去跑步無論是在跑步的節(jié)拍上還是在熱身效果上，對(duì)于教學(xué)目的的實(shí)現(xiàn)而言都是一種阻礙。男女分開教學(xué)讓教學(xué)內(nèi)容更加具有針對(duì)性以及合理化，同時(shí)也為教學(xué)提供了更多選擇的余地。比如說，像瑜伽、健美操等更適合女性的體育項(xiàng)目因?yàn)榉珠_教學(xué)就可以專門在女子公共體育課上展開了，這樣大大提高了公共體育課的教學(xué)效果。3.2創(chuàng)新體育考試機(jī)制。茶道養(yǎng)生的“適度原則”告訴我們，不同的身體有不同的合格標(biāo)準(zhǔn)。在高校公共體育課教學(xué)中，目前現(xiàn)行的體育課考試方法就是根據(jù)單個(gè)體育項(xiàng)目的合格次數(shù)確定學(xué)生的合格率。拿排球來說，體育教師一般會(huì)讓每個(gè)學(xué)生發(fā)10個(gè)球，過網(wǎng)就算合格，每個(gè)球10分。也就是說，如果學(xué)生發(fā)10個(gè)球，有6個(gè)過網(wǎng)，那么這個(gè)學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)就是60分。而這樣的考試形式某種程度而言對(duì)學(xué)生是不公平的。這個(gè)其中包含很多因素，不排除有的學(xué)生的身份就是學(xué)校排球隊(duì)選手，這樣的考試對(duì)于他們而言太過容易�；蛘哂械膶W(xué)生長(zhǎng)得瘦小，身高在150左右，跟網(wǎng)線差不多高，對(duì)于他們而言，及格是一個(gè)很高的標(biāo)準(zhǔn)。然而公共體育課教學(xué)的最終目的并不是將學(xué)生培養(yǎng)成體育項(xiàng)目的技能選手，而是通過體育項(xiàng)目的訓(xùn)練達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生身心的目的。因此，這樣傳統(tǒng)的考試機(jī)制是不合理的。高校公共體育課教學(xué)需要?jiǎng)?chuàng)新其考試機(jī)制，可以以學(xué)生在體育項(xiàng)目的有效訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)作為考試的標(biāo)準(zhǔn)。體育教師在每節(jié)體育課中都會(huì)如是記錄每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，截止到考試之前的所有訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)的總和量化為考試的分?jǐn)?shù)。這樣既做到了公平，也體現(xiàn)了公共體育教學(xué)的目的。
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