高校公共體育課教學思路研究論文

高校公共體育課教學思路研究論文

　　摘要：高校公共課是高等教育在培養學生“德智體”綜合素質教學計劃中關于“體”的部分。區別于德育和智育教學，高校公共體育教學以身體訓練為教學的主要展開形式，通過強化身體機能而訓練心理素質，通過活躍身體來激發大腦的潛力，最終促進學生的全方位發展。因此，高校公共體育教學并非只是以強化學生的身體素質為最終目的。由于很多教師在體育教學目的上存在這樣的誤區導致高校公共體育教學長期處于不被重視和缺乏新意的狀態。我國茶道文化融合了現代倫理和自然規律，具有極高的科學價值，對體育教學有一定的借鑒意義。對此，本文立足于茶道養生的角度，對目前的高校公共體育教學進行了評估，最后結合實際情況探討了高校公共體育課的教學思路。

　　關鍵詞：茶道養生；公共體育；教學

　　茶道養生，實質上是一種建立在對身體正確態度的基礎之上，通過踐行茶道精神的理論與方法來達到養生的目的。茶道養生作為一種從人的身體健康為出發點的世界觀和方法論對于當前我國體育教育事業的發展和改革都具有重要意義。學生作為國家的人才儲備，其身體素質不僅跟個人未來的事業和幸福度有關，還關系到中國國民整體的精神面貌以及中國人才的培養水準。高校公共體育課作為一門公共課程，普及的廣泛程度決定了其影響的深度。我國的公共體育課開設的初衷主要體現在兩個方面：一是通過體育項目的訓練提高學生的身體素質；二是通過體能訓練培養學生頑強拼搏的精神。由此可見，大學生的身心發展是體育教育的重點內容。而這與我國茶道養生理念有了最佳契合點。關于高校公共體育課教學思路，近年來有不少相關文章對其進行過探討，但是從“茶道養生”這個角度探究的并不多見。本文選取“茶道養生”這個角度，致力于通過一個新穎的角度為公共體育課教學提供新的思路，并最終促進我國體育教育事業的發展。

　　1茶道養生的思想內涵

　　1.1身體活動遵循自然規律。據相關記載，“茶”字最開始是被神農記為“荼”，是指排除體內淤積的各種病毒的意思。而“道”是指存在于自然以及人類生活關系之中的普遍自然規律。茶道養生學認為，人類無法做到真正與自然的力量抗衡，身體要維持健康的狀態最基本的方法就是讓身體與自然同規律運作。比如太陽每天朝起夕落，人每天正常的作息也是“日出而作，日落而息”。養生專家建議人們最佳的起床時間應該是6：30-8:00之間，而晚上21:00就可以開始準備睡覺，最晚不宜超過23:00。因此，根據日常生活經驗，如果人晚上入睡的時間在24:00之后，基本上第二天的精神狀態是非常不好的。有的人認為只要保證每天足夠的8個小時睡眠時間就可以了，但是生活經驗告訴我們，如果一個人在凌晨4:00入睡，即使在17:00起床，他的精神狀態依然會非常差，精神容易恍惚。根據陰陽五行的說法，這是因為17:00之后一天的陽氣漸漸回落，陰氣開始回升，是一天活動的尾聲，要開始為休眠做準備的階段。而這個時候人的身體開始活動是與自然的作息相違背，身體各方面的機能無法有效舒展開來，因此，精神依然會呈現疲憊的狀態。由此可見，身體活動需要遵循自然規律，與自然規律抗衡是一件非常危險的事情。1.2凡事適度為最佳。茶葉在泡制的過程中對于水溫是有講究的。俗話說，聞到的茶香只是茶香，喝到的茶香才是茶氣。如果水溫過熱，茶氣只會被迅速地散開到空氣中。那么人飲到的茶水就僅剩茶的苦澀之味，缺乏茶氣。如果水溫不夠，不僅是茶氣無法有效打開，連茶葉都無法完全泡開，那就更不談茶的味道了。因此，合適的水溫是茶葉泡制的關鍵。茶道養生學認為，每個人的身體耐力都是不一樣的，用統一的標準來要求所有人是不恰當的。因此，在茶道養生的方法論中，沒有任何一條指南有明確以及詳細的規定，只是提供一般的數據作為參考。即使是在作息時間上，茶道養生學也只是提供一個最佳或者最適宜的作息時間以供參考。比如說，茶道養生理論認為，人在每天6:30-8:00這個期間起床最佳。但是有的人已經有了6:00起床這個習慣了，每天6:00精神就開始復蘇，很難改過來。那么他也不必一定要為了茶道養生學這個數據而強制自己改正，因為他的身體生物鐘已經與6:00保持一致，強制改正只會給身體造成困擾。適度是身體應當遵循的重要原則，是人與身體和諧相處的表現。

　　2高校公共體育課教學現狀

　　2.1教學計劃難以滿足教學目的。對公共體育教育缺乏正確認知是存在于我國目前大部分高校師生中的一個普遍情況。大部分高校公共體育課的內容幾乎千篇一律，總結起來就是“站隊+跑步+自由活動”。體育教師大多是體育教育專業出身，對于體育教育的功能和意義自然是比學生更了解。而他們對于自己教學的課程并并不重視的原因主要在于他們認為，單憑幾個學期的教學并不能真正意義上實現體育教學的目的。公共體育課教學主要有兩個目的，一是增強學生的體質；二是磨煉學生的意志。但是真正的體育訓練要達到這兩個目的是需要經過一個持續、有計劃、有步驟的過程。而根據我國高校的公共體育課教學安排，每個月公共體育課只有2-4節。并且通常情況下，一年過后就會更換體育教師了。也就是說，對于每個體育教師而言，通過區區幾節課要實現對學生“身”+“心”的教學目的是非常困難的。再加上學生對于體育課的態度是比較隨意和散漫的，因此，體育教師通常選擇一種讓學生感覺輕松的體育教學模式，這樣緩解了學生體育課的學習壓力，但是無法滿足公共體育教學的目的。2.2學生對于公共體育課缺乏積極性。據不完全統計，公共體育課是眾多高校中缺課率最高的教學課程之一。很多學生以各種身體不適的原因跟體育老師請假，或者索性不來。這讓體育教師很為難，一方面針對于身體不適的同學也不太好拒絕他們請假的要求；另一方面，如果因為學生無故缺課而給他們記過對于他們日后的畢業會有一定的影響。所以部分體育教師會采取睜一只眼閉一只眼的態度。這就使得學生對公共體育課教學更加輕視了。學生對于公共體育課缺乏積極性根本的原因在于他們對體育教育的意義沒有一個正確的認識，對自己的身體健康沒有投入一定的關心，也讓高校公共體育課教學變得有名無實。

　　3茶道養生視閾下高校公共體育課的教學思路

　　3.1男女分開教學。茶道養生觀告訴我們，身體活動需要遵循自然規律。因此，高校公共體育課教學也應該遵循存在于人體生理方面的規律進行男女分開教學。男性和女性因為身體構造的差異以及身體組織對于外力的承受程度都不盡相同，因此，統一、無差別的體育課教學會降低教學的效率，從而阻礙教學的進度。拿體育課的常規項目跑步來說，首先，通常而言男生的正常速度都會比女生快；其次，按照體育教育學的說法，跑步作為熱身活動男子需要大約需要跑2000米可以達到熱身的目的，而女子僅需1500米。由此可見，讓男女混在一起去跑步無論是在跑步的節拍上還是在熱身效果上，對于教學目的的實現而言都是一種阻礙。男女分開教學讓教學內容更加具有針對性以及合理化，同時也為教學提供了更多選擇的余地。比如說，像瑜伽、健美操等更適合女性的體育項目因為分開教學就可以專門在女子公共體育課上展開了，這樣大大提高了公共體育課的教學效果。3.2創新體育考試機制。茶道養生的“適度原則”告訴我們，不同的身體有不同的合格標準。在高校公共體育課教學中，目前現行的體育課考試方法就是根據單個體育項目的合格次數確定學生的合格率。拿排球來說，體育教師一般會讓每個學生發10個球，過網就算合格，每個球10分。也就是說，如果學生發10個球，有6個過網，那么這個學生的考試分數就是60分。而這樣的考試形式某種程度而言對學生是不公平的。這個其中包含很多因素，不排除有的學生的身份就是學校排球隊選手，這樣的考試對于他們而言太過容易。或者有的學生長得瘦小，身高在150左右，跟網線差不多高，對于他們而言，及格是一個很高的標準。然而公共體育課教學的最終目的并不是將學生培養成體育項目的技能選手，而是通過體育項目的訓練達到強化學生身心的目的。因此，這樣傳統的考試機制是不合理的。高校公共體育課教學需要創新其考試機制，可以以學生在體育項目的有效訓練時長作為考試的標準。體育教師在每節體育課中都會如是記錄每個學生的訓練時長，截止到考試之前的所有訓練時長的總和量化為考試的分數。這樣既做到了公平，也體現了公共體育教學的目的。

　　參考文獻

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