高考考前焦慮與輔導(dǎo)策略研究
【摘要】調(diào)查高三學(xué)生高考考前焦慮狀況，為高三年級(jí)科學(xué)備考提供必要的心理輔導(dǎo)建議。本研究采用鄭日昌編制的《考試焦慮自陳量表》對(duì)1112名高三學(xué)生考試焦慮水平進(jìn)行調(diào)查，數(shù)據(jù)遵循統(tǒng)計(jì)原理進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。高考前中、重度考試焦慮學(xué)生偏高，占總?cè)藬?shù)的35.05%，并存在男女生差異和文理科差異。結(jié)論 高三學(xué)生高考考前焦慮問(wèn)題嚴(yán)重，對(duì)這部分考生進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)尤為迫切和必要，應(yīng)該引起我們高中學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和健康教育工作者的高度關(guān)注。
【關(guān)鍵詞】高三學(xué)生；考前焦慮；輔導(dǎo)建議
高考作為我國(guó)的國(guó)考，在我國(guó)具有及其特殊的意義。從某種意義上來(lái)說(shuō)，高考的成敗不僅關(guān)乎著學(xué)校的聲譽(yù)、教師的名譽(yù)、家長(zhǎng)的臉面，而且在相當(dāng)大的程度上決定著一個(gè)學(xué)生的人生命運(yùn)。在這種情況下，一部分學(xué)生不可避免地會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，出現(xiàn)諸如焦慮、強(qiáng)迫、緊張、抑郁、恐懼等一系列的負(fù)性情緒反應(yīng)。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，考前焦慮不但嚴(yán)重影響了考生的考試成績(jī)，而且對(duì)考生的身心健康造成了極其嚴(yán)重的影響。針對(duì)這種情況，全面了解高三學(xué)生高考考前焦慮狀況及形成原因，不僅是目前高中學(xué)校各高三年級(jí)科學(xué)備考的迫切需求，而且對(duì)增進(jìn)高三學(xué)生身心健康，積極有效地應(yīng)對(duì)高考具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
1 對(duì)象與方法
1.1 對(duì)象
本次研究選取陜西省安康市的三所高中學(xué)校，隨機(jī)抽樣1112名高三學(xué)生作為研究對(duì)象，采用鄭日昌教授編制的《考試焦慮自陳量表》[1]對(duì)其考前焦慮水平進(jìn)行測(cè)試，統(tǒng)計(jì)剔除無(wú)效問(wèn)卷，收回有效問(wèn)卷916份，有效率82.37%。其中男生548人，占59.83%，女生368人，占40.17%；文科學(xué)生412人，占44.98%，理科學(xué)生504人，占55.02%。問(wèn)卷發(fā)放和施測(cè)于2011年4月20日完成。
1.2 方法
問(wèn)卷調(diào)查采用鄭日昌編制的《考試焦慮自陳量表》對(duì)1112名高三學(xué)生考試焦慮水平進(jìn)行調(diào)查（其中包含33個(gè)題目），其程度以4級(jí)劃分：0—24分為鎮(zhèn)定，25—49分為輕度焦慮，50—74分為中度焦慮，75—99分為重度焦慮。數(shù)據(jù)遵循統(tǒng)計(jì)原理進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。
問(wèn)卷施測(cè)結(jié)束后，研究者分別與三所學(xué)校的四十余名中重度焦慮考生進(jìn)行了座談，詳細(xì)了解高三學(xué)生身心狀況，探索高考生考前焦慮形成的主要原因。
2 結(jié)果
2.1 高三學(xué)生考前焦慮的總體狀況
量表測(cè)試結(jié)束后研究者對(duì)916份有效問(wèn)卷進(jìn)行了數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，見(jiàn)表1：
表1 916名高三學(xué)生考前焦慮的一般狀況
由表1可以看出，在916名高三學(xué)生中，有28.17%的學(xué)生處于中度考試焦慮狀態(tài)，6.88%的學(xué)生處于重度考試焦慮狀態(tài)�？梢�(jiàn)，盡管距離高考還有一個(gè)多月的時(shí)間，但高三學(xué)生在高考前所出現(xiàn)的焦慮問(wèn)題已相當(dāng)嚴(yán)重，中、重度考試焦慮學(xué)生偏高，高達(dá)35.05%，這勢(shì)必會(huì)嚴(yán)重影響到其實(shí)際考試成績(jī)的有效發(fā)揮，并會(huì)對(duì)其身心健康造成極大危害，應(yīng)該引起我們高中學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和健康教育工作者的高度關(guān)注。
2.2 高三男女生考試焦慮的比較
為了便于研究比較，對(duì)548名男生和368名女生的考試焦慮情況進(jìn)行對(duì)比分析，見(jiàn)表2：
2.3 高三文理科學(xué)生考試焦慮的比較
為了便于研究比較，對(duì)412名文科生和504名理科生的考試焦慮情況進(jìn)行對(duì)比分析，見(jiàn)表3：
由表3可以看出，在高考前一個(gè)月，382名文科學(xué)生中，有29.61%的學(xué)生處于中度考試焦慮狀態(tài)，7.52%的學(xué)生處于重度考試焦慮狀態(tài)。474名理科學(xué)生中，有26.98%的學(xué)生處于中度考試焦慮狀態(tài)，6.35%的學(xué)生處于重度考試焦慮狀態(tài)。從這些數(shù)據(jù)可以看出，高考考前文科學(xué)生的考試焦慮程度要較理科學(xué)生略顯偏高。
3 分析討論
3.1 高考考前焦慮存在男女生差異和文理科差異
從總體上看，在高考前一個(gè)多月，有28.17%的學(xué)生處于中度考試焦慮狀態(tài)，6.88%的學(xué)生處于重度考試焦慮狀態(tài)。說(shuō)明，面對(duì)高考這樣的大型考試，高三學(xué)生所感受到的壓力是空前的，盡管距離高考還有一個(gè)多月的時(shí)間，但高三學(xué)生的考試焦慮問(wèn)題已相當(dāng)嚴(yán)重。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看，男女生的考試焦慮差異以及文理科學(xué)生的考試焦慮差異均不是很明顯。但在得分比率上女生要較男生偏高，說(shuō)明女生較男生更多地體驗(yàn)到考試焦慮，造成這種現(xiàn)象的原因可能與女生的生理特點(diǎn)或者所承受到的壓力較大有關(guān)。文科學(xué)生的考前焦慮得分也較理科學(xué)生偏高，導(dǎo)致這種狀況的原因可能與文科的學(xué)業(yè)特點(diǎn)有關(guān)，另外文科學(xué)生中女生比率也較理科學(xué)生偏高。
3.2 高三學(xué)生考試焦慮的形成原因調(diào)查
對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行考試焦慮測(cè)評(píng)后，選取中重度考試焦慮的40余人作為對(duì)象進(jìn)行訪談，收集高三學(xué)生考前焦慮的主要影響因素。從收集的情況看，形成考試焦慮的原因除了與考生的個(gè)性特征有關(guān)外，主要有以下幾點(diǎn)：
（1）、承受高考的巨大壓力
隨著高考的迫近，高考生承受的壓力越來(lái)越大。一些考生將高考看得過(guò)重，害怕高考失利，影響自己的人生前途；或者對(duì)自己期望值過(guò)高，要求自己必須考上某個(gè)或某類學(xué)校，這些想法無(wú)疑增加了高考生的考試焦慮水平。
（2）面臨頻繁的考試及公布排名
高三學(xué)生自進(jìn)入高三以來(lái)每月進(jìn)行一次月考，大型模擬考試至少四次，不同范圍的小考更是從不間斷，而且一般每次考試后都要進(jìn)行年級(jí)排名，這一做法客觀上給部分考生造成了巨大的心理壓力。尤其成績(jī)不穩(wěn)定，多次考試成績(jī)都不理想的考生更是顯著增加了其焦慮水平。
（3）知識(shí)內(nèi)容多、難度大及老師講課進(jìn)度快，導(dǎo)致信心不足
高三學(xué)生自進(jìn)入全面復(fù)習(xí)后，面對(duì)鋪天蓋地的知識(shí)點(diǎn)一時(shí)間手足無(wú)措，不僅如此，進(jìn)度快、難度大、作業(yè)多，學(xué)科綜合特點(diǎn)體現(xiàn)明顯，很多學(xué)生招架不住，導(dǎo)致嚴(yán)重缺乏自信，焦慮感增加。
（4）老師、家長(zhǎng)、親戚朋友異常的期盼和關(guān)注
臨近高考，老師（尤其是班主任）、家長(zhǎng)、親戚朋友一味強(qiáng)調(diào)高考生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)其考試成績(jī)異常關(guān)注，對(duì)其成績(jī)的起落十分敏感，生怕自己的學(xué)生或孩子落在別人后面，給其造成了巨大的心理壓力。
（5）學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，體力透支大，感到力不從心
高三學(xué)生自進(jìn)入高三以來(lái)，由于學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，部分學(xué)生感到體力透支大，睡眠嚴(yán)重不足。面對(duì)高考，他們感到壓力空前，對(duì)失敗的恐懼也使他們自信心下降，焦慮感增加。
4 輔導(dǎo)建議
4.1 在高三教師中普及考試焦慮的相關(guān)知識(shí)，提高其考試焦慮的輔導(dǎo)水平，使之在日常的教育教學(xué)中發(fā)揮作用，從而降低高考生的考試焦慮水平，維護(hù)高考生的身心健康。班主任要加強(qiáng)對(duì)所在班級(jí)學(xué)生考前焦慮癥的摸底和排查工作，對(duì)這部分考生進(jìn)行針對(duì)性輔導(dǎo)，必要時(shí)在班級(jí)組織團(tuán)體心理輔導(dǎo)與個(gè)體心理咨詢，以滿足更多考試焦慮學(xué)生的需要。對(duì)考試焦慮學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)時(shí)，方案設(shè)計(jì)內(nèi)容應(yīng)來(lái)源于學(xué)生實(shí)際問(wèn)題，形式上主要以活動(dòng)體驗(yàn)為主，增強(qiáng)趣味性及活動(dòng)的實(shí)效性。
4.2 對(duì)考試焦慮的考生實(shí)施多維度、全方位地干預(yù)，包括認(rèn)知、行為、應(yīng)試技能等方面的訓(xùn)練，使學(xué)生能夠科學(xué)的應(yīng)對(duì)考試焦慮。盡可能使考生養(yǎng)成全面、客觀認(rèn)識(shí)事物的思維習(xí)慣，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高適應(yīng)及人際交往能力，增強(qiáng)意志品質(zhì)，培養(yǎng)積極、樂(lè)觀的生活態(tài)度，使干預(yù)效果遷移到學(xué)習(xí)、生活中去。對(duì)高三學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行必要的培訓(xùn)指導(dǎo)，使廣大家長(zhǎng)能夠以科學(xué)的方法和態(tài)度關(guān)注孩子成長(zhǎng)，為孩子提供必要的心理支持，使家庭真正成為孩子溫暖的港灣，有效降低高三考生的考試焦慮水平。
參考文獻(xiàn)
[1] 鄭日昌. 中學(xué)生心理診斷[ M ] . 濟(jì)南：山東教育出版社，1994．265-268.
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