如何解決女性婚前焦慮癥

如何解決女性婚前焦慮癥

　　在日常生活中，有許多的人會(huì)被焦慮癥的問題所困擾。而部分的女性在結(jié)婚前也容易患上婚前的焦慮癥，那么女性婚前焦慮癥該怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

　　女性婚前焦慮癥的應(yīng)對(duì)方法

　　1、給雙方留有一段充分的時(shí)間，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應(yīng)對(duì)的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍，也 可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可 能改變。

　　2、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。

　　3、在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期，應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內(nèi)心的膽怯，更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

　　4、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準(zhǔn)備的事情列個(gè)清單，雙方分好工，這樣會(huì)比較清楚。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請(qǐng)婚慶公司安排。

　　5、在決定結(jié)婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對(duì)方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點(diǎn)”而后悔。

　　6、打掃衛(wèi)生，做做家務(wù)

　　很對(duì)女性面對(duì)婚姻多少有些焦慮，會(huì)擔(dān)心以后的各種生活。尤其是閑下來就會(huì)胡思亂想，建議不妨做一些不需要思考的事情，如打掃家里的衛(wèi)生，做做家務(wù)，整理一下你以前的相冊(cè)和收藏品。

　　7、躺下來閉上眼睛，感受自己的呼吸

　　部分女性在結(jié)婚之前會(huì)待嫁閨中，這更會(huì)是女性感到焦慮。可以在房間打開窗簾，躺在地上，閉上眼睛，感受下自己的呼吸，什么都不要想，就感受自己的.呼吸。

　　8、泡澡時(shí)不要開燈，點(diǎn)根蠟燭

　　泡澡時(shí)在浴室點(diǎn)一個(gè)自己喜歡的蠟燭，配上一點(diǎn)輕音樂，好好的泡一個(gè)澡可以很好地發(fā)送身心。

　　9、和對(duì)方來一次浪漫的約會(huì)

　　有這類心理的人不妨約上對(duì)方進(jìn)行一次浪漫的約會(huì)，做做浪漫的事，如踏青、玩游樂設(shè)施、穿上情侶裝等，都可以很有效的緩解婚前焦慮。

　　10、和閨蜜來一場(chǎng)說走就走的旅行

　　女性的閨蜜對(duì)治療婚前恐懼也是很重要的部分，因?yàn)樾履镏挥性陂|蜜面前肆無忌憚像孩子一樣的玩耍，和閨蜜來一場(chǎng)說走就走的旅行不是一件很快樂很幸福的事嗎？

　　婚前焦慮的表現(xiàn)

　　1、逆反心理：是婚前焦慮癥的表現(xiàn)之一�；橐鰧�(duì)于夫妻雙方而言是一個(gè)約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時(shí)也對(duì)這種約束心存擔(dān)憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什么，但當(dāng)這種自由受到威脅時(shí)，逆反心理就會(huì)起作用。

　　2、恐懼心理：談婚論嫁到了婚前最后一個(gè)階段時(shí)，或許是最值得書寫的一個(gè)時(shí)段，它比婚禮舉行的那一刻來得細(xì)膩復(fù)雜，有太多對(duì)未知的憧憬，有太多對(duì)過往的釋懷。

　　3、心理問題：緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時(shí)常常困擾著新人，心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應(yīng)后往往還會(huì)產(chǎn)生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會(huì)出現(xiàn)這種恐懼反應(yīng)，其實(shí)是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。

　　4、攀比心理：和別人進(jìn)行攀比。怎么看自己找的對(duì)象也沒有別人的好。也是正常的心理。但是還是說明沒有做好結(jié)婚的準(zhǔn)備。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，有關(guān)婚前焦慮癥的表現(xiàn)還有很多，如通過人們的言行、表情、軀體癥狀等。專家指出，婚前焦慮癥不 僅會(huì)影響新人的身心健康，嚴(yán)重者還有自殺的可能。因此，及早發(fā)現(xiàn)婚前焦慮癥的表現(xiàn)并及時(shí)調(diào)節(jié)制止，是有效避免悲劇發(fā)生。

　　女性婚前焦慮的原因

　　擔(dān)心婚后不自由

　　解決方法：嘗試承擔(dān)

　　怎樣克服心理障礙，關(guān)鍵要看你自己是否想試著改變，在步入一段愛情生活的初期，單身慣了的人可能會(huì)有許多的不習(xí)慣，比如討厭二人天天相對(duì)，討厭生活瑣事等等，但無論如何，都不要輕言放棄。

　　不妨為自己設(shè)定一個(gè)為期三個(gè)月的時(shí)間段，在這期間去盡力承擔(dān)自己應(yīng)盡的那份責(zé)任，度過心理適應(yīng)期后，你對(duì)愛情與家庭的信心，一定會(huì)飛快增長(zhǎng)。

　　擔(dān)心對(duì)未來老公不夠了解

　　解決方法：男女雙方需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備

　　這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分，其他準(zhǔn)備再完備也不能保證婚后生活美滿幸福，縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有，亦難以彌補(bǔ)心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議還是多了解一下再考慮結(jié)婚，或者婚前長(zhǎng)談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對(duì)未來婚姻的恐懼感。

　　擔(dān)心“婚姻是愛情的墳?zāi)埂?/strong>

　　解決方法：不要總是在想怎樣克服心理障礙才能獲得幸福，要付諸行動(dòng)

　　首先就要擺脫對(duì)婚姻生活不切實(shí)際的幻想，不要存在過高的期望與奢望，不要認(rèn)為愛人樣樣都好，蜜月真的比蜜還甜，應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，新家庭的誕生，同時(shí)也意味著負(fù)擔(dān)的加重，意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)，盡自己做丈夫或妻子的義務(wù)。

　　擔(dān)心結(jié)婚后會(huì)影響工作和前途

　　解決方法：“黃金剩女”們?cè)鯓涌朔�心理障礙，首先要改變擔(dān)心結(jié)婚會(huì)影響工作前途的心理

　　生子是一個(gè)女人的必經(jīng)階段，如果說22歲的女子是靠一點(diǎn)青春和乖巧博得好感的話，一個(gè)28歲的女人則需要體現(xiàn)穩(wěn)重和能干。一個(gè)大齡女子為了工作而不結(jié)婚是完全沒必要的，正常的婚育應(yīng)該是公司和個(gè)人都應(yīng)該考慮的問題。

　　每一個(gè)女人都有被人愛的權(quán)利�！包S金剩女”要想把自己嫁掉，關(guān)鍵還在自身，必須要了解怎樣克服心理障礙，然后根據(jù)自己的情況，克服自己的自己的心理障礙，才能迎來甜蜜的愛情。