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      2. 如何解決短信焦慮癥

        時間:2020-08-02 19:24:20 心理疾病 我要投稿

        如何解決短信焦慮癥

          導讀:如何解決短信焦慮癥?現在一到節日,我們的手機就總會被各式各樣的短信所轟炸。很多人因此焦慮不已。如何解決短信焦慮癥?小編今天來支招。

          短信焦慮癥現狀

          近日,據有關機構調查顯示:有超過五成受訪白領人士表示對節日發送祝福短信感到“焦慮”。其中,有部分受訪者認為,自己很希望在節日期間,通過發送祝福短信的方式,使領導能夠對自己產生印象。但是,又擔心因為祝福短信內容的牽強而適得其反,使領導感覺自己在“拍馬屁”。

          那么,職場人士的“節日短信焦慮癥”又該如何化解呢?小編建議廣大職場人士:如果要向領導或者客戶發送節日祝福短信一定要做到不卑不亢,因此,在發送祝福短信的時候要注意以下幾點。

          職場人士節日祝福短信發送要點

          首先,一定不要發送由別人轉發而來的“垃圾祝福短信”,這種“萬人轉發”的祝福短信會使收件人認為發送方“心不誠”。發送這樣的短信,最好的結果就是收件人忘記了發送人是誰,從而沒有產生任何效果;最壞的結果則是讓收件人對發送人產生厭惡的情緒。

          其次,祝福內容不要太過“寫實”。如果短信內容很實際的話,會使領導或客戶認為發送人短信的目的.性太強,從而使收件人對發送人產生防備心理,不利于發送人以后工作的開展。

          再次,發送人還需要注意一個細節,就是在發送祝福短信的時候,最好將自己的姓名放在短信的開頭。因為,大部分人在閱讀祝福短信的過程中,通常只會對短信的前二十個字會產生較強的記憶力,所以如果將姓名放在最后,很容易造成收件人的記憶減退。

          如何解決短信焦慮癥:標本兼治。

          標是顯而易見的焦慮情緒,處理焦慮情緒可以暫時回避引起焦慮的對象。有勇氣的人可以擺脫一下短信的束縛,嘗試以傳統的方式拜年,如近地可以登門,遠方可以通電話。盡管會花費多點,但心里踏實的同時也促進了直接交流感情。也有必要學習一些自我放松的方法,養成習慣自己調節身心,如練太極拳、瑜伽、靜坐等好習慣,不能因為過節就中斷了練習。如果嚴重到難以正常生活,如飲食無味、坐立不安、夜不安眠、甚至悲觀厭世,就有必要就診于專業醫生,服用有抗焦慮作用的藥物。

          本是習以為常的人格特點,當人格成為易感因素時就要尋求改變。盡管“江山易改,本性難移”,但難移不是不可移。在焦慮情緒相對緩解的穩定期,要自覺地改變習慣、更新觀念,嘗試新的、健康的生活方式,以發展的眼光看待生活,接受新事物、新信息、新挑戰,與外環境保持和諧。如果自己改變有困難,可以求助專業的心理醫生,進行系統的心理治療。心理素質提高了,節日短信焦慮癥就會遠離歡天喜地的節日生活。

          如何解決短信焦慮癥?今天就講到這里了。解決短信焦慮癥的方法其實也很多,有需要的朋友就趕緊收藏起來吧。

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              短信焦慮癥現狀

              近日,據有關機構調查顯示:有超過五成受訪白領人士表示對節日發送祝福短信感到“焦慮”。其中,有部分受訪者認為,自己很希望在節日期間,通過發送祝福短信的方式,使領導能夠對自己產生印象。但是,又擔心因為祝福短信內容的牽強而適得其反,使領導感覺自己在“拍馬屁”。

              那么,職場人士的“節日短信焦慮癥”又該如何化解呢?小編建議廣大職場人士:如果要向領導或者客戶發送節日祝福短信一定要做到不卑不亢,因此,在發送祝福短信的時候要注意以下幾點。

              職場人士節日祝福短信發送要點

              首先,一定不要發送由別人轉發而來的“垃圾祝福短信”,這種“萬人轉發”的祝福短信會使收件人認為發送方“心不誠”。發送這樣的短信,最好的結果就是收件人忘記了發送人是誰,從而沒有產生任何效果;最壞的結果則是讓收件人對發送人產生厭惡的情緒。

              其次,祝福內容不要太過“寫實”。如果短信內容很實際的話,會使領導或客戶認為發送人短信的目的.性太強,從而使收件人對發送人產生防備心理,不利于發送人以后工作的開展。

              再次,發送人還需要注意一個細節,就是在發送祝福短信的時候,最好將自己的姓名放在短信的開頭。因為,大部分人在閱讀祝福短信的過程中,通常只會對短信的前二十個字會產生較強的記憶力,所以如果將姓名放在最后,很容易造成收件人的記憶減退。

              如何解決短信焦慮癥:標本兼治。

              標是顯而易見的焦慮情緒,處理焦慮情緒可以暫時回避引起焦慮的對象。有勇氣的人可以擺脫一下短信的束縛,嘗試以傳統的方式拜年,如近地可以登門,遠方可以通電話。盡管會花費多點,但心里踏實的同時也促進了直接交流感情。也有必要學習一些自我放松的方法,養成習慣自己調節身心,如練太極拳、瑜伽、靜坐等好習慣,不能因為過節就中斷了練習。如果嚴重到難以正常生活,如飲食無味、坐立不安、夜不安眠、甚至悲觀厭世,就有必要就診于專業醫生,服用有抗焦慮作用的藥物。

              本是習以為常的人格特點,當人格成為易感因素時就要尋求改變。盡管“江山易改,本性難移”,但難移不是不可移。在焦慮情緒相對緩解的穩定期,要自覺地改變習慣、更新觀念,嘗試新的、健康的生活方式,以發展的眼光看待生活,接受新事物、新信息、新挑戰,與外環境保持和諧。如果自己改變有困難,可以求助專業的心理醫生,進行系統的心理治療。心理素質提高了,節日短信焦慮癥就會遠離歡天喜地的節日生活。

              如何解決短信焦慮癥?今天就講到這里了。解決短信焦慮癥的方法其實也很多,有需要的朋友就趕緊收藏起來吧。