女性心理健康知識(shí)
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在競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，女性肩負(fù)事業(yè)和家庭兩副重?fù)?dān)，承受著超負(fù)荷的工作，女性健康問題尤其是職業(yè)女性心理健康問題日益突顯，直接影響到女性整體健康水平的提高。女性朋友在一生中都可能面臨就業(yè)、情感、生產(chǎn)以及更年期等帶來的心理壓力，勇敢面對(duì)，完全能戰(zhàn)勝心理問題。
女性心理健康應(yīng)該從三方面入手
一青年期要自強(qiáng)自立自愛
青年期是指19~25歲的年齡期，這個(gè)時(shí)期是心理逐步完善和適應(yīng)的重要時(shí)期。這一時(shí)期，青年女性邁入社會(huì)，要經(jīng)歷生理、心理、家庭、學(xué)習(xí)、戀愛婚姻、職業(yè)選擇、前途追求等各種過程，容易出現(xiàn)不適應(yīng)、不協(xié)調(diào)、不理解等心理問題。
青年女性在這一階段常會(huì)出現(xiàn)的心理衛(wèi)生問題：A.社會(huì)適應(yīng)障礙。由于我國正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，出現(xiàn)工人下崗、工廠倒閉的現(xiàn)象，特別是女性工作更難找的局面，或者出現(xiàn)專業(yè)不對(duì)口，單位不理想的情況，均可能誘發(fā)各種情緒障礙。B.人際關(guān)系適應(yīng)障礙。由純潔的學(xué)生時(shí)代進(jìn)入社會(huì)生活，復(fù)雜多變的人際關(guān)系會(huì)使青年女性不知所措，如果處理不當(dāng)，則會(huì)給以后的工作和學(xué)習(xí)埋下隱患。C.自我意識(shí)出現(xiàn)并強(qiáng)化產(chǎn)生的問題。自我意識(shí)的出現(xiàn)，女性表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)心理和反抗心理，如她們認(rèn)為父母的關(guān)心是妨礙了自己的獨(dú)立。她們的模仿心理強(qiáng)，對(duì)時(shí)尚極為敏感。D.性心理。對(duì)異性產(chǎn)生好感，但對(duì)交友有較大的盲目性，往往僅憑主觀印象，更多的是沖動(dòng)和幻想。
要預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，青年女性要積極對(duì)待人生，遇到問題不沖動(dòng)，看問題力求全面。加強(qiáng)思想個(gè)性修養(yǎng)，增加自控能力和對(duì)挫折的心理承受力，不斷探索最佳的適應(yīng)和心理調(diào)節(jié)方法。培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，其中協(xié)調(diào)和處理好人際關(guān)系是關(guān)鍵，對(duì)工作中的人際關(guān)系，要端正自己的態(tài)度，堅(jiān)持自己的原則，不卑不亢，不傳播是非，不滋生事端，對(duì)上級(jí)要尊重，對(duì)同事要友好。
二孕期加強(qiáng)心理調(diào)適
孕期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，不僅影響著自己，還關(guān)系到下一代。孕婦的情緒狀態(tài)對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的影響，情緒困擾的孕婦，往往在妊娠期和分娩期引起合并癥，嚴(yán)重焦慮的孕婦經(jīng)常伴有惡性妊娠嘔吐，可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)程延長(zhǎng)和難產(chǎn)。A.懷孕早期出現(xiàn)的早孕反應(yīng)以及隨著胎兒的長(zhǎng)大給孕婦帶來的行動(dòng)不便，有些孕婦會(huì)感到難受和后悔，認(rèn)為自己不該懷孕，易煩躁、發(fā)脾氣，甚至遷怒于家人。B.懷疑與恐懼心理，這種心理往往是由于對(duì)胎兒的期望值過高引起的。有些孕婦擔(dān)心不順利分娩或不能生一個(gè)健康的嬰兒，甚至擔(dān)心在分娩時(shí)發(fā)生意外而死亡。這些心理活動(dòng)在分娩臨近時(shí)表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈。C.生男生女產(chǎn)生的壓力。雖然我們國家在破除封建觀念上做了很多工作，但仍有一些家庭抱著生男好的觀念，并給孕婦灌輸相應(yīng)的思想，使孕婦從懷孕開始，就擔(dān)心自己生下女孩而遭到家人的嫌棄。D.家庭對(duì)妊娠期的過度重視，同樣會(huì)使孕婦出現(xiàn)心理改變。許多家庭對(duì)孕婦每一個(gè)細(xì)微的變化與要求都給予足夠的.關(guān)心與滿足，因而使某些孕婦產(chǎn)生自驕自憐的心理，稍有不滿就發(fā)泄怒氣。
妊娠期的心理保健，首先相關(guān)部門應(yīng)提高對(duì)孕期心理的重視，積極引導(dǎo)孕婦健康的心理狀態(tài)。而家庭的和睦，夫妻間的相互理解和支持，也是孕婦保持良好心理狀態(tài)的重要條件。另外，孕婦自身也應(yīng)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，懷孕期間出現(xiàn)的各種生理變化是正常的，要以平常心對(duì)待這些變化，保持平和、開朗、活潑的良好心理狀態(tài)。
三更年期保持心平氣和
女性更年期是指女性性腺功能開始衰退直至完全消失的時(shí)期。在這一時(shí)期內(nèi)，容易出現(xiàn)焦慮，情緒波動(dòng)，失眠，多疑，易疲勞，多愁善感等情況，對(duì)各種細(xì)微的軀體疾患和精神刺激都比較敏感。更年期女性大部分是單位里的中流砥柱，不可避免地與同事發(fā)生各種各樣的沖突，人際關(guān)系復(fù)雜化，容易使矛盾激化，造成個(gè)人心理障礙。
更年期女性要保持健康的情緒，培養(yǎng)良好的個(gè)性，要正確對(duì)待和認(rèn)識(shí)客觀外界變化及自身變化并積極地去適應(yīng)它。積極改善家庭內(nèi)部的關(guān)系，要重視夫妻之間的情感交流，要相互理解相互支持，必要時(shí)可作出適當(dāng)?shù)臓奚�。教育子女不要一味地批評(píng)、打罵，要采取民主的家庭教育方式，用巧妙的方法引導(dǎo)子女走上正確的道路，順利度過心理危險(xiǎn)期。另外要重視自己的生活方式，要有節(jié)制，有規(guī)律，改變不良的生活習(xí)慣如長(zhǎng)期熬夜等。更年期女性還要防止太年輕的心態(tài)，做事量力而行。
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