淺談中國古典舞
一 動律元素訓練中應注意的問題
以腰為軸的動律元素，在實際運用中是不可分割的整體。尤其是提、沉兩個元素是貫穿一切動作始終的，也可稱為“元素之本”�！皼_靠、含腆、移、旁提”都離不開“提沉”。每一個元素都需要一定的動作能力和充分的內(nèi)涵，因此就要不斷地練習，運用自如后才能產(chǎn)生身體的韻律感。練習身韻的目的就在于動作連貫，在于內(nèi)涵要貫穿始終，因此要特別強調(diào)“動中有靜，線中有點”。在元素練習中應特別注意，如同基本功中的“把桿”動作一樣，這類元素聯(lián)系需要反復練習，經(jīng)常練習。而且練習的方法是多樣的，在坐的練習基礎(chǔ)上，站立、起立和各種腳的位置配合訓練。
此外，這類練習要特別注意音樂節(jié)奏的多樣化。對不同音樂節(jié)奏可以如下處理：對于連貫性的，在平均而舒緩的節(jié)奏中進行。練習氣息的連貫感，各種元素連接時“線”的延伸感；對于是頓挫性的。在每一種元素到位時給以“點”的處理是非常重要的。對于長短性的，如“慢提快沉”“快沖慢靠”“長含快腆”“長腆快含”，以及快速的左右“移”等，變化是無限制的'，只有在多變的節(jié)奏處理中才能表現(xiàn)肢體的韻律感。同時，眼睛的“聚、放、凝、收”都能得以訓練。
手在元素訓練中的配合極為重要。它的規(guī)律是：開始不要加手，如雙手搭在膝上或背于身后，這樣能幫助真正訓練腰部感覺。當腰的上下、前后、斜線、左右、弧線等感覺基本找到后，就必須配合以手的姿態(tài)處理，形成元素訓練的藝術(shù)性要求。手臂的配合十分豐富，一般的規(guī)律如下：“提沉”可與手臂的一位至二位，二位至三位，外旋變內(nèi)旋，內(nèi)旋變外旋等相結(jié)合練習。“沖靠”可與“揚掌”、“提襟”等結(jié)合�！疤蟆笨膳c“四位屈臂”到“二位外旋直臂”動作結(jié)合。“含”可與“四位屈臂外旋”經(jīng)“內(nèi)旋盤手成三位圓臂”結(jié)合。“移”可與“穿手揚掌”、“四位到二位圓臂”（山膀）結(jié)合�！芭蕴帷钡氖直垡獜娬{(diào)長線條的結(jié)合，在過程中手臂要從一位到二位，完成經(jīng)旁到上弧線的全過程。
二 動律元素的訓練價值
舞蹈中的呼吸不同于生活中的呼吸。在任何一個舞蹈動作中，呼吸都起著重要的作用，它與舞姿是相融在一起的。“提、沉”作為訓練的重要內(nèi)容貫穿始終，它是將自然氣息藝術(shù)化的最簡單、最直接的方法�！疤岢痢彼鶐拥纳眢w中段和頭部的上下運動是呼吸與外部動作相配合的第一步，在配合以不同的節(jié)奏及身體方位的不同變化，可以使學生逐漸對呼吸與身體的關(guān)系有了體驗和認識，并掌握呼吸與外部形態(tài)相結(jié)合的方法，賦予動作以生命力，形成古典舞特有的“神韻”。身韻把動作動態(tài)與內(nèi)涵動作有機地結(jié)合起來，并且使身韻元素自身也達到訓練的目的，也使審美性和訓練性相統(tǒng)一。
這些元素概括了身韻動作的運行規(guī)則，它對演員的上肢表現(xiàn)力尤其是腰部做了深層次的開掘，學生們對這種形式復雜而構(gòu)建方式簡單的元素訓練法感到即新鮮又不陌生。例如，身韻的主干動作“云間轉(zhuǎn)腰”，其中就包含了以上多種元素，這使學生在練習時就有法可依，有跡可尋了。這些動作元素遵循著“擰、傾、圓、曲”的動律規(guī)格，進行重組、再創(chuàng)后便會產(chǎn)生一些新的舞蹈語匯。
以完成上肢的平圓運動為例，必須經(jīng)過“移、靠、含、沖、腆”的過程，而“含、腆、沖、靠”等又必須由“提、沉”來帶動，這就說明要完成平圓這個軌跡，一定要扎實地掌握“提、沉、沖、靠、含、腆、移”這些基本體態(tài)特征和動律元素。
再以“立圓”為例，上肢首先必須有“旁提”“仰敞”的感覺和能力，而這一切的根本發(fā)力都在于如何運用腰肢（腰又必須帶動胸），所以有人稱“身法即腰法”。我們可以理解這正是為了強調(diào)腰部動律在身法運用中的重要作用。有人做動作時顯得特別“僵”，其主要是不善于用“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”的方法。因此，我們在身韻課中不但要重視它，而且在訓練上也要強化它。正如太極拳中所說的“熟練身法”，即“善于行意，巧于運氣，控制用力”。這里的“意、氣、力”就是指在每一細小的動作過程中都有呼吸的內(nèi)涵及內(nèi)蘊到外形。
在古典舞的訓練中，從頭至尾都貫穿著身韻練習中的一些因素，身韻在總結(jié)了戲曲、武術(shù)等傳統(tǒng)藝術(shù)的動作規(guī)律基礎(chǔ)之上，確定了以腰為核心，強調(diào)中段訓練的重要性。而“提、沉、沖、靠”等幾個動律元素無論是對人體中段的肌肉訓練或是呼吸訓練，都各有其獨到而不同的訓練價值，突出地體現(xiàn)了中華民族“中和之美”的美學原則。其具體表現(xiàn)為強調(diào)對中段肌肉，尤其是后背肌肉的訓練。而背闊肌的強化，更是身韻元素在訓練上的一大突破。而元素中的“含腆”從形態(tài)和規(guī)格上看比其他元素的幅度要大運動范圍有一定的延伸性，而它的發(fā)力點主要就是背闊肌，當含腆交替運動共同擴大范圍時，使背闊肌隨著交替曲伸，反復強化，達到背闊肌真正曲伸自如，能夠隨意控制的目的，從而充分利用闊肌這一表現(xiàn)區(qū)域，加強中段的表現(xiàn)力。
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