一周歲的寶寶輔食做法

時(shí)間：2022-05-11 05:09:56 育嬰師我要投稿

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一周歲的寶寶輔食做法

　　寶寶從4或6個(gè)月開始就可以食用一些復(fù)輔食了，到了1歲，輔食添加的問(wèn)題就成了寶寶生活中的重要問(wèn)題，下面為大家整理了一些一周歲的寶寶輔食做法，歡迎參考!

一周歲的寶寶輔食做法

　　西蘭花三文魚豬肝粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇，以及維生素A;三文魚含有豐富不飽和酸，西蘭花含有豐富的礦物質(zhì)，作為搭配，金針菇有熱量低、多種維生素的特點(diǎn)，這是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的寶寶輔食喔

　　用料：西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干

　　做法：

　　1、西蘭花、金針菇過(guò)水后切碎

　　2、三文魚、豬肝蒸熟搗碎

　　3、大米小米熬粥，加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝，攪拌均勻即可

　　什錦咸粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豆腐皮有清熱潤(rùn)肺的功效，木耳同樣有排毒補(bǔ)血的功效

　　用料：面粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

　　1、面粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

　　2、熱少許油在鍋里翻抄幾下，盛到碗里，再燒開水，和面糊糊

　　3、水燒開后先把菜倒進(jìn)去再倒糊糊，然后甩雞蛋加香油出鍋

　　黑桑椹粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：桑葚含有脂肪酸，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血清熱功效

　　用料：大米小米各2份、黑桑椹一把(單位：1份約奶粉勺一勺)

　　做法：

　　1、大小米洗凈，熬粥

　　2、桑葚?cái)嚢璩赡嗟谷胫蠛玫闹嘀兄笫?/p>

　　山藥蓮子粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：山藥具有溫補(bǔ)、強(qiáng)身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強(qiáng)身功效。

　　用料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干

　　做法：

　　1、二米洗凈，加入山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時(shí)

　　2、熟悉取山藥塊放料理機(jī)打泥，再勺入煮熟的粥即可。

　　肉末茄泥粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助于寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡

　　用料：茄子、瘦肉、大米

　　做法：

　　腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可

　　瘦肉魚肉干貝粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：干貝高含礦物質(zhì)，比魚翅和燕窩還高，蛋白質(zhì)也是牛肉、鮮蝦的3倍

　　用料：瘦肉、青菜、干貝、大米

　　做法：

　　1、先切瘦肉、干貝、青菜切碎

　　2、把肉和干貝放入洗好的米里開火煮

　　3、用bb 鍋煮煮一個(gè)半小時(shí)

　　4、將青菜倒入粥中，再煮一會(huì)即可寶寶輔食不是為了吃飽，而是為了吃得有營(yíng)養(yǎng)。

　　溫馨小貼士：在添加輔食之前，寶媽應(yīng)注意什么?

　　1、母乳是寶寶最好的口糧，最好堅(jiān)持到自然離乳

　　2、不要過(guò)早給寶寶添加鹽，1歲后再添加，以免給寶寶腎臟增加負(fù)擔(dān)

　　3、半歲后再添加蛋黃，1歲后再添加蛋白

　　4、輔食從單一到多樣化，這樣才知道寶寶對(duì)哪些食物過(guò)敏。

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