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了解羽毛球歷史
很多人都喜歡打羽毛球，堅持打羽毛球能夠緩解視力疲勞，增強體魄，幫助我們擁有好的身體，那么大家真的了解羽毛球運動嗎？大家知道羽毛球的歷史嗎？下面小編就為大家介紹了解羽毛球歷史，希望能幫助到大家。
古代的毽子游戲
羽毛球運動的確切起源至今仍是眾說紛紜，但羽毛球運動是由古代的毽子球游戲逐漸演變而來的觀點是人們都認可的，古代類似羽毛球的毽子球游戲在我國和其他亞洲、歐洲的國家都有記載。
在英國不列顛圖書館就有兩人手握板狀拍，對擊類似羽毛球的雕版的原始稿，大約是在1390年。
國際羽毛球聯合會，在成立五十周年的紀念冊上，是這樣寫的：“羽毛球運動早在1934年前就有著悠久的歷史，很多世紀以前，在荷蘭和中國就有使用球拍的類似當今羽毛球的體育游戲�！�
羽毛球運動起源于日本
相傳羽毛球最早出現于14-15世紀時的日本，球拍是木制的，球用櫻桃核插上羽毛制成。這種球由于球托是櫻桃核，太重，球飛行速度太快，使得球的羽毛極易損壞，加之球的造價太高，所以是該項運動時興了一陣子就慢慢消失了。
出現在印度
大約至18世紀時，印度的普那出現了一種與早年日本的羽毛球極相似的游戲，球用直徑約6厘米的圓形硬紙板，中間插羽毛球制成(類似我國的毽子)，板是木質的，玩法是兩人相對站著，手執木板來回擊球。
誕生在英國
印度的普那是羽毛球的發源地。相傳在19世紀20年代，這種游戲就已在印度孟買附近的普那非常普及了。后來是由當時統治印度的英國軍人在1873年將此種游戲帶回了英國。
這種游戲傳人英國之后，在格拉斯哥郡鮑弗特公爵的領地伯明頓定下了游戲的規則，這就是今天的羽毛球運動的最初模式。人們把鮑弗特公爵的領地伯明頓(Badminton)這個地名，作為這種新的運動項目的正式名稱。中文把這個運動項目稱為羽毛球。
淑女好“球”，打出好身材
從事案頭工作的人，也就是我們常說的白領，這類人經常在電腦前工作，時間比較久，一般一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助于提高視力？答案就是打羽毛球。
提高視覺靈敏度
很多堅持打羽毛球的人都有這樣的感受，并且很明顯，只要我們堅持打羽毛球就能發現了，通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：運動中的羽毛球速度很快，據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
全身運動適于減肥
在打羽毛球的時候能夠鍛煉身體，很多人都說羽毛球是一項全身運動，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。
在撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭等動作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。
羽毛球運動也很適合減肥人士。因為要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120-160次的中低強度有氧代謝運動。
而這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也很顯著。
姿勢正確避免損傷
不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由于殺球時肘關節低于肩關節造成的。
因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。
通過上文的介紹，相信大家對羽毛球運動的歷史和女性朋友堅持打羽毛球的好處已經有了更多的認識，打羽毛球是一項非常好的運動，希望大家能多了解一些關于羽毛球運動的內容，并堅持打羽毛球鍛煉身體。
羽毛球規則
1.球場和球場的設備
1.1球場應是一個長方形。用寬40毫米的線畫出。
1.2線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。
1.3所有線都它所確定區域的組成部分。
1.4從球場地面起，網柱高1.55米。當球網被拉緊時(如規則1.10所述)，網柱應與地面保持垂直。
1.5不論是單打還是雙打比賽，網柱都應放置在雙打邊線上。
1.6球網應由深色、優質的細繩組成。網孔為方形，每邊長均在15~20毫米之間。
1.7球網全長至少6.1米，上下寬760毫米。
1.8球網的上沿應有75毫米寬的白布對折成夾層，用繩索或鋼絲從夾層穿過。夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。
1.9繩索或鋼絲應牢固的拉緊，并與網柱頂取平。
1.10從球場地面起，球網中央頂部應高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。
1.11球網兩端與網柱之間不應有空隙。必要時，球網兩端應與網柱系緊。
2羽毛球
2.1球可由天然材料、人造材料或用它們混合制成。只要球的飛行性能與自然羽毛和包裹羊皮的軟木球托制成的球性能相似即可。
2.2球應有16根羽毛固定在球托部。最好的是鵝毛球，一只鵝身上只取4只。
2.3羽毛長62~70毫米，每一個球的羽毛從球托面到羽毛尖的長度應一致。
2.4羽毛頂端成圓
2.5形，直徑為58~68毫米。
2.6羽毛應用線或其他適宜材料扎牢。
2.7球托底部為圓球形，直徑為25~28毫米。
2.8球重4.74~5.50克。
2.9非羽毛制成的球：
2.9.1用合成材料制成裙狀或如天然羽毛制成的球狀。
2.9.2球的尺寸和重量由于合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，可允許不超過10%的誤差。
2.10只要球的一般式樣、速度和飛行性能不變，經有關組織批準，以下特殊情況可以不使用標準球。
2.9.1由于海拔或氣候等條件不宜使用標準球時;
2.9.2只有更改才有利于開展比賽時。
3球的檢驗
3.1驗球時，在端線外用低手向前上方全力擊球，球的飛行方向應與邊線平行。
3.2符合標準速度的球，應落在離對方端線外沿530~990毫米之間的區域內.
4羽毛球拍
4.1球拍的各部分規格要求如規則4.1.1~4.1.7所述，各部分名稱。
4.1.1球拍由拍柄、拍弦面、拍頭、拍桿、連接喉構成
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