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太極拳對(duì)頸椎病有哪些幫助
得了頸椎病很麻煩，而太極拳是頸椎病的克星。那么太極拳對(duì)頸椎病有哪些幫助呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！
太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法，其的招式其招式輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，腰隨胯轉(zhuǎn)，肩胯相對(duì)，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。
太極拳是一個(gè)完整的拳系。如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當(dāng)?shù)澜虅?dòng)靜氣功、武當(dāng)?shù)篱T(mén)八段錦、張三豐太極十三式、武當(dāng)太乙五行拳、武當(dāng)五行氣功、武當(dāng)太和拳、武當(dāng)玄武拳、武當(dāng)龍華拳、武當(dāng)伏虎拳、武當(dāng)八極拳、武當(dāng)太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治頸椎病的療效，患有頸椎病的學(xué)員可根據(jù)自己的實(shí)際情況，在武當(dāng)太極拳師的正確指導(dǎo)下選擇性地堅(jiān)持練習(xí)，可達(dá)到事半功倍的效果。
練習(xí)太極拳防治頸椎病的注意事項(xiàng)：
1.練習(xí)太極拳最好選擇到正宗的武當(dāng)太極功夫館（名館）;
2.練習(xí)太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點(diǎn)（名師）;
3.練習(xí)太極拳最好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練功場(chǎng)（好環(huán)境）;
4.練習(xí)太極拳最好選擇群體習(xí)練，接受外部的濃厚氣場(chǎng)（好氛圍）;
5.天氣惡劣時(shí)不要練太極拳（好天氣）;
6.練習(xí)前應(yīng)排凈大小便;
7.練完后不要馬上坐下或躺下，應(yīng)慢走一會(huì)兒或做些輕微的活動(dòng);
8.練完太極拳之后不要馬上進(jìn)食，飽食后或醉酒時(shí)不宜練太極拳。
提醒大家，頸椎病最好的治療方法——太極治療頸椎病必須在專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，擅自練習(xí)則可能對(duì)身體造成損傷，此外，癥狀較為嚴(yán)重的朋友也最好別擅作主張，一定要聽(tīng)從醫(yī)生的安排。
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