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      1. 太極拳對頸椎病有哪些幫助

        時間:2020-10-01 17:19:11 太極拳 我要投稿

        太極拳對頸椎病有哪些幫助

          得了頸椎病很麻煩,而太極拳是頸椎病的克星。那么太極拳對頸椎病有哪些幫助呢?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!

          太極拳屬于主動鍛煉法,其的招式其招式輾轉(zhuǎn)環(huán)繞,腰隨胯轉(zhuǎn),肩胯相對,牽拉頸脖,非常重視頸部、四肢和眼的配合,長期堅持練習(xí)使頸椎處于活動狀態(tài),可以舒筋活血,通經(jīng)活絡(luò),使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性,增強(qiáng)局部肌力,滑利頸椎關(guān)節(jié),緩解癥狀,使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。

          太極拳是一個完整的拳系。如:道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當(dāng)?shù)澜虅屿o氣功、武當(dāng)?shù)篱T八段錦、張三豐太極十三式、武當(dāng)太乙五行拳、武當(dāng)五行氣功、武當(dāng)太和拳、武當(dāng)玄武拳、武當(dāng)龍華拳、武當(dāng)伏虎拳、武當(dāng)八極拳、武當(dāng)太乙玄武拳等拳法,均有不同程度的防治頸椎病的療效,患有頸椎病的.學(xué)員可根據(jù)自己的實(shí)際情況,在武當(dāng)太極拳師的正確指導(dǎo)下選擇性地堅持練習(xí),可達(dá)到事半功倍的效果。

          練習(xí)太極拳防治頸椎病的注意事項(xiàng):

          1.練習(xí)太極拳最好選擇到正宗的武當(dāng)太極功夫館(名館);

          2.練習(xí)太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點(diǎn)(名師);

          3.練習(xí)太極拳最好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練功場(好環(huán)境);

          4.練習(xí)太極拳最好選擇群體習(xí)練,接受外部的濃厚氣場(好氛圍);

          5.天氣惡劣時不要練太極拳(好天氣);

          6.練習(xí)前應(yīng)排凈大小便;

          7.練完后不要馬上坐下或躺下,應(yīng)慢走一會兒或做些輕微的活動;

          8.練完太極拳之后不要馬上進(jìn)食,飽食后或醉酒時不宜練太極拳。

          提醒大家,頸椎病最好的治療方法——太極治療頸椎病必須在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行,擅自練習(xí)則可能對身體造成損傷,此外,癥狀較為嚴(yán)重的朋友也最好別擅作主張,一定要聽從醫(yī)生的安排。

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