陳式太極和楊式太極區別

陳式太極和楊式太極區別

　　陳式太極和楊式太極區別

　　練習陳氏太極拳要求剛柔相濟，纏絲勁明顯，有踢腿跳躍的動作，并對姿勢動作或呼吸勻動等要求都很高。而楊氏太極拳因它的套路輕松靈活，不用剛勁，舒展優美、動作和順、平正樸實、沒有發力，剛勁，跳躍，踢腿，下叉等陳氏較難動作，特別適合體力較弱，中年，老年及平時運動少的人練習。練法簡潔，故而流傳最廣。

　　陳式太極拳 又分老架和新架兩種。陳式第 1路拳套主要特點如下：①纏絲勁明顯，要求處處留心源動腰脊，用意貫勁于四梢，動作呈弧度②剛柔相濟，柔中寓剛，亦即能打出一種似剛非剛，似柔非柔、沉重而又靈活的內勁；③動作要和呼吸運氣相結合，不僅做到“氣沉丹田”，而且在練動作的`同時進行“丹田內轉”④快慢相間，亦即在動作轉換處要快，一般行拳時要慢；⑤拳路架子可分高中低 3種，體弱有病者可以練高架子，青壯年體健者則可練低架子。

　　陳式第2路拳主要特點如下:①震腳發勁的動作更多；②動作比第1路快、剛， 爆發力強；③“竄蹦跳躍，閃展騰挪”的動作較多，氣勢雄壯。第2路 適于青壯年練。

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