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      1. 陳式太極拳83式口訣

        時(shí)間:2023-03-19 22:52:12 太極拳 我要投稿
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        陳式太極拳83式口訣

          導(dǎo)語:陳式太極拳,是太極拳中最不像太極拳的拳種,是陳王廷集蔣發(fā)所授的三豐太極拳與陳式炮捶改編而成,陳家十四世陳長興將秘不外傳的三豐原式太極拳傳給了楊露禪,后來太極拳分成了楊、吳、武、孫、趙堡五大流派。下面由小編為大家整理的陳式太極拳83式口訣,歡迎大家閱讀與借鑒!

          陳式太極有淵源,王庭先祖?zhèn)髟谇,陳鑫品三留真(zhèn),發(fā)科前輩創(chuàng)新拳。

          松活彈抖剛?cè)釢?jì),螺旋纏繞妙無比,動(dòng)作舒展手法細(xì),閃展騰挪無僵力。

          預(yù)備起式雙足開,虛領(lǐng)頂勁呈自然,兩耳聽后立身正。雙眼平視心氣靜。

          金剛搗碓精神斂,陰陽無偏太極現(xiàn),全身纏繞螺旋勁,右拳搗碓頂精領(lǐng)。

          誰人不識(shí)攬?jiān),左屈右伸最神奇,千變(nèi)f化由我運(yùn),兩足平踏定根基。

          六封似閉周身合,合中寓開開中合,左足跟步虛實(shí)分,風(fēng)吹楊柳天機(jī)動(dòng)。

          單鞭一勢(shì)最為雄,一字長蛇左右分,右勾左掌非馬步,上下四旁扣如弓。

          金剛搗碓鬼神驚,心平氣靜把胯松,左手如鞭長空響,提膝震腳大地沉。

          白鶴亮翅要分明,右翅舒展擊長空,兩手引來摟風(fēng)式,右足開步左要跟。

          斜行拗步氣要沉,手要摟膝身法正,左足斜行開一步,左手成勾右為掌。

          初收提膝雙插掌,右腳摳地身不晃,渾身猬縮似純陰,陰中藏陽任人侵。

          前趟拗步抖威風(fēng),兩足平開兩手分,眼隨右手中指轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)到定式神可接。

          接到斜行拗步時(shí),圓轉(zhuǎn)隨意運(yùn)鴻蒙,動(dòng)中有靜靜藏動(dòng),乾坤正氣運(yùn)周身。

          再次初收精神聚,虛步點(diǎn)地手護(hù)胸,不收不見放中巧,靈貓撲鼠束其身。

          又到前趟拗步來,心空腹實(shí)襠要開,只要中間身法正,何懼周圍有敵來。

          掩手肱拳勁要整,勁力要在腰間尋,前沖后頂勁對(duì)稱,注意拳頭莫握緊。

          金剛搗碓又一著,上打咽喉下打陰,震腳莫把雙重犯,沉肩墜肘要記清。

          披身捶式最難傳,松活彈抖全體現(xiàn),順逆纏絲步跟穩(wěn),蓄發(fā)相變要松沉。

          背折靠式不好練,左拳岔住在腰間,右肩下打七寸靠,背折一靠更無偏。

          青龍出水鬼神泣,轉(zhuǎn)接靈敏無滯跡,右手撤回又一捶,此為太極變中拳。

          雙推掌式腰要擰,右足上前左足跟,進(jìn)步莫遲兩掌推,不頂不延妙手傳。

          三換掌式彼難防,圓轉(zhuǎn)自如在腰間,雙手如運(yùn)太極球,上輕下沉不倒翁。

          肘底看捶葉底花,右拳藏在左肘下,左足點(diǎn)地右踏實(shí),好似仙桃懸肘下。

          倒卷肱式為退行,退中寓進(jìn)步法精,左顧右盼車輪轉(zhuǎn),首莫仰俯腳莫顛。

          退步壓肘擊胸膛,敵欲能防非妙方,壓肘同時(shí)要撤步,右肘后頂把敵傷。

          壓肘后面接中盤,上擊下打彼難防,向左滑步莫遲疑,左攔右按似斜飛。

          又到白鶴亮翅時(shí),一引即進(jìn)開右步,敞開門戶虛左腳,右手再開亮白鶴。

          斜行拗步最有情,但看能明不能明,天機(jī)活波妙自生,身軀輾轉(zhuǎn)在一心。

          閃通背式用法精,上步穿掌一氣成,轉(zhuǎn)身頂肘右退步,雙掌下按氣要沉。

          掩手肱拳又再現(xiàn),渾身合下力千斤,勁源是從腳下起,主宰于腰達(dá)于手。

          六封似閉履采變,以柔克剛強(qiáng)中強(qiáng),上引下松隨敵意,進(jìn)步雙按封中閉。

          單鞭一式誰知曉,上下相合首尾保,擊首尾動(dòng)精神貫,擊尾首動(dòng)脈絡(luò)通。

          云手交替把門封,左右立圓護(hù)全身,腳隨手運(yùn)從后插,上下相隨一氣成。

          高探馬式最精神,探馬之前雙手分,目送右手中指甲,轉(zhuǎn)身擰腰胯要松。

          探馬過后右擦腳,左腳蓋步雙手合,右腳上飛要過腰,右手擊足要打平。

          左擦腳式要分清,右腳落步再擰身,單腿支地左腳飛,左手拍擊響徹云。

          左蹬一跟要轉(zhuǎn)身,右腳踏實(shí)基礎(chǔ)穩(wěn),只見左腳半空懸,勁力先蓄腳再蹬。

          前趟拗步類斜行,唯有兩手是平分,深入虎穴用手探,斂臀圓襠膝要撐。

          擊地捶泰山壓頂,手領(lǐng)眼隨身法正,左腳上步腿要纏,右手擊地腰莫彎。

          頂肘翻身二起腳,扣襠擰腰虛實(shí)成,右腳蹬地雙腳飛,騰空擊打右腳背。

          獸頭勢(shì)樣形象兇,右拳護(hù)在胸當(dāng)中,活腰圓胯腰要塌,兩拳纏繞右肘頂。

          左腳掃出旋風(fēng)腳,右腳插步腳尖擺,右手穿掌先蓄勢(shì),雙手交叉右轉(zhuǎn)巧。

          右蹬一跟先活步,兩手畫圓落腹前,蹬腿先須把勁蓄,右腳掌要往右蹬。

          掩手肱拳發(fā)有聲,右手出拳腕要平,肱拳須用腰膀力,震腳掩手意在先。

          小擒打勢(shì)真正絕,右腳插步左足前,左足抬起再上前,雙拳擰轉(zhuǎn)打左前。

          抱頭推山莫看輕,兩手抱頭弓步成,左掌偷從右掌下,雙掌一推苦連天。

          推山過后三換掌,先推右掌柔藏剛,左右連換如風(fēng)轉(zhuǎn),心氣一發(fā)四肢動(dòng)。

          六封似閉招勢(shì)奇,轉(zhuǎn)腰抱首封中閉,左腳收至與肩寬,虛步點(diǎn)地襠要合。

          聲東擊西是單鞭,出腳邁步似貓行,往左一導(dǎo)虛實(shí)換,左手一分應(yīng)八方。

          前面有敵前招應(yīng),右攔左擊似偷營,勸君有力休使盡,要防滑敵從后攻。

          后面來敵后招防,左攔右擊要分清,雙掌同時(shí)往右捋,右足后跟往下沉。

          野馬分鬃難遮擋,左右分鬃把敵攻,進(jìn)步側(cè)身用穿靠,一引即進(jìn)莫遲疑。

          六封似閉靜猶動(dòng),虛實(shí)兼到忽現(xiàn)藏,靜運(yùn)無慌沿路纏,上下相隨莫空談。

          單鞭一條神威凜,精神百倍中氣足,松襠活腰無滯跡,肌膚骨節(jié)處處張。

          一條鞭后雙震腳,雙手畫圓到胸前,身端步穩(wěn)兩肩平,左腳蹬地雙腳震。

          玉女穿梭入敵群,雙足躍起掌擊進(jìn),轉(zhuǎn)引轉(zhuǎn)出出重圍,輕身直入眾人中。

          攬?jiān)陋?dú)擋一面,陰陽開合樂無邊,左手扎衣落腹前,我守我疆不亢卑。

          六封似閉變無窮,棚捋擠按須認(rèn)真,兩掌朝上過腹前,沉心靜氣雙手封。

          右勾左掌單鞭成,兩頭卷曲備五弓,右手提勾如抽絲,人力運(yùn)成奪天工。

          云手切忌頭膀幌,兩手轉(zhuǎn)環(huán)往左行,雙足插行步法奇,來回運(yùn)氣恒不已。

          擺腳跌岔四座驚,右腳一出掃千軍,落地還須把腳震,左腳擦地百會(huì)頂。

          金雞獨(dú)立分左右,單腿支地哪敢敵,縱身直上手擎天,一手下垂似碧蓮。

          左顧右盼倒卷肱,手腳纏絲退法精,活腰松襠兩手轉(zhuǎn),四兩撥動(dòng)八千斤。

          退步壓肘發(fā)勁難,刻刻留意在腰間,腰不擰時(shí)勁難發(fā),再講頂肘是空談。

          中盤緊接壓肘勢(shì),回首往后甩邊拳,左勾右掌向前攻,目中無人似有人。

          白鶴亮翅羽毛豐,右腳內(nèi)側(cè)擦地行,雙翅展開往上沖,切忌挺胸把腹收。

          斜行拗步身法正,旋腕轉(zhuǎn)膀記在心,內(nèi)外三合不能忘,下節(jié)不明顛覆生。

          閃通背式用法奇,右手穿掌擊前敵,身后敵人如抱腰,頂肘翻身把敵襲。

          掩手肱拳由心發(fā),拳力如風(fēng)又如雷,心如火藥手如彈,身似弓弦手似箭。

          六封似閉前后封,氣聚于腕身手進(jìn),上動(dòng)下隨中部應(yīng),百骸筋節(jié)自相通。

          單鞭一條誰敢攻,一動(dòng)全無抽扯形,只要頂精領(lǐng)得好,出手破敵如催草。

          云手雙手領(lǐng)雙足,一陰一陽互為根,一手一運(yùn)一太極,抽腳撥腿犯大忌。

          轉(zhuǎn)身翻掌高探馬,旋腕轉(zhuǎn)膀見真功,節(jié)節(jié)貫穿全身松,輾轉(zhuǎn)隨意見天真。

          十字?jǐn)[蓮上下攻,右腳撲步下盤穩(wěn),擰腰轉(zhuǎn)脊雙手纏,右腿一擺蓮花現(xiàn)。

          指襠捶直取要害,承上啟下勁力整,左右逢圓運(yùn)無方,右手一擊破銅墻。

          白猿獻(xiàn)果禮不輕,雙拳護(hù)在胸當(dāng)中,提膝莫忘內(nèi)三合,步進(jìn)身進(jìn)意莫遲。

          又到六封似閉時(shí),來往屈伸寓化工,一開一合精神倍,園轉(zhuǎn)隨意運(yùn)鴻蒙。

          第七單鞭旨?xì)w宗,陰陽變化原無定,勾掌對(duì)應(yīng)胸微合,雙手一開誰能敵。

          就地生風(fēng)雀地龍,左腳鋪地左拳穿,雙拳纏繞陰陽明,一縷浩然往下行。

          上步七星人人曉,丹田內(nèi)轉(zhuǎn)有誰知,神以知來智藏往,渾身一動(dòng)似彈簧。

          下步跨虎更神奇,一實(shí)一虛足相異,足重手恭頭容直,塌腰合襠跨虎背。

          轉(zhuǎn)身擺蓮似鷹揚(yáng),右腳單立原地旋,左腳里合如旋風(fēng),右腳外擺雙掌拍。

          弓步發(fā)出當(dāng)頭炮,雙拳一出奔敵胸,虛實(shí)倒換先蓄勢(shì),拳由心發(fā)向前沖。

          金剛搗碓世無雙,大捶一搗鬼也慌,莫道搗碓是小技,剛中寓柔柔克剛。

          收式太極歸無極,身椿端正兩足并,心中一物無所著,平心靜氣雙手垂。

          太極至理言難盡,練拳須把拳理明,明理還須從良師,口授心傳無弊病。

          連貫圓活虛實(shí)明,陰陽開合記在心,松而不懈是關(guān)。斜醉氃谘g尋。

          陰陽無紿又無終,動(dòng)則生陽靜生陰,一手一運(yùn)一太極,一動(dòng)一靜互為根。

          行拳須明纏絲勁,不明此理不明拳,勁以積日而有益,功以久練而后成。

          至于身法原無定,無定有定在人用,勢(shì)雖不牟理歸一,手領(lǐng)身隨浩氣行。

          欲知拳中奧妙意,早晚太極不離身,氣宜直養(yǎng)而無害,延年益壽健身心。

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