楊式四十式太極拳

楊式四十式太極拳

　　楊式太極拳由楊露禪創建的，它是在陳氏老架太極拳的基礎上發展創編而成的，不但繼承了陳氏太極拳剛柔相濟的特點，同時形成拳架舒展大方的特點。以下是小編為大家精心搜集和整理的楊式四十式太極拳，希望大家喜歡！

　　01、起勢

　　02、攬雀尾

　　03、單鞭

　　04、提手上勢

　　05、白鶴亮翅

　　06、摟膝拗步

　　07、手揮琵琶

　　08、搬攔捶

　　09、如封似閉

　　10、斜飛勢

　　11、肘底捶

　　12、倒卷肱

　　13、左右穿梭

　　14、左右野馬分中

　　15、云手

　　16、單鞭

　　17、高揮馬

　　18、右蹬腿

　　19、雙峰摜耳

　　20、左分腳

　　21、轉身右蹬腳

　　22、海底針

　　23、閃通背

　　24、白蛇吐信

　　25、右拍腳

　　26、左右伏虎勢

　　27、右下勢

　　28、金雞獨立

　　29、指襠捶

　　30、攬雀尾

　　31、單鞭

　　32、左下勢

　　33、上步七星

　　34、退步跨虎

　　35、轉身擺蓮

　　36、彎弓射虎

　　37、搬攔捶

　　38、如封似閉

　　39、十字手

　　40、收勢

　　楊式太極拳的形成

　　楊式太極拳是在陳式太極拳的基礎上逐漸演化而成。 陳式太極拳原有五路拳、五路捶、一路一百單八勢長拳、一路小四套以及散手、短打、亦是短打，共十五個套路。楊祿禪重視師承，但不拘泥于師承。他回到故里永年，在教拳實踐過程中與當地習慣相結合，將陳式太極拳原有的套路名稱根據拳勢的特點，將套路名稱改為大架、中架、小架、提腿架、快架、四路炮捶、四隅捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌、散手、一時短打。其中中架有四個套路，提腿架有兩個套路，共計十五個套路。

　　楊祿禪由陳家溝回永年時所帶回的拳譜名曰《陳溝拳譜》，而永年“太和堂”藥店從陳家溝帶到永年的拳譜名稱也為《陳溝拳譜》。因這兩份拳譜內容不同,而名稱相同，為將其區別開，筆者將永年“太和堂”藥店的《陳溝拳譜》稱為《太和堂太極拳譜珍藏本》，將楊祿禪的《陳溝拳譜》稱為《楊祿禪太極拳譜》。

　　《太和堂太極拳譜珍藏本》內容有五套拳譜、五套捶譜、太極一百單八式長拳譜、太極小四套譜、太極散手譜、太極短打譜、太極亦是短打譜、太極拳經總歌、太極推手法、太極十八拿法、太極單劍譜、太極雙劍譜、太極單刀譜、太極雙刀譜、太極雙锏譜、桓侯四槍譜、桓侯四槍對扎法、太極八槍譜、太極八槍對扎法、太極十三槍譜、太極二十四槍譜、太極二十四槍歌訣、太極二十四槍練法、旋風棍、盤羅棒、盤羅棒練法、大戰樸鐮歌訣、春秋刀訣。

　　《楊祿禪太極拳譜》內容有太極一百單八式長拳譜、五套拳譜、五套捶譜、太極小四套譜、太極散手譜、太極短打譜、太極亦是短打譜、太極丹田練法、太極襠練法、太極頂勁練法、太極圓練法、太極上下練法、太極進退練法、太極開合練法、太極出入練法、太極領落練法、太極迎敵練法、太極纏絲練法、太極背絲扣練法、河圖洛書合成纏絲勁練法、太極點穴理、太極點穴法、太極三十六穴、太極十二大穴時辰點穴秘訣叫門法、太極十二中穴點穴法、太極十二*穴點打拿法、太極十六挫骨法、太極二十四筋脈拿法等。

　　楊式太極拳簡史

　　楊福魁(1799年-1872年)，字露禪，河北永年人，就學于陳長興。楊露禪自幼好武，因家貧，迫于生計，在廣平府西關大街中藥字號“太和堂”中干活。這藥店為河南焦作溫縣陳家溝人陳德瑚所開。陳見楊為人勤謹，忠實可靠，又聰明能干，便派他到故鄉河南焦作溫縣陳家溝家中做工。適逢陳長興借陳德瑚家授徒。楊心中十分羨慕，有心拜師學藝，但一者事繁，二者又怕陳不收自己。

　　他雖然懂得江湖禁忌， 但因學藝心切，便在陳氏師徒練拳時，在一旁觀看，用心記下某些招式，無人時便私下練習。久而久之，竟有所得。后被陳發現，見其是可造之才，不但沒有怪罪他，反而大膽摒棄門戶之見和江湖禁忌，和陳德瑚商量，準其在業余時間正式學習太極拳。

　　發揚光大

　　楊露禪藝成時，已是四十歲左右的人了。為了生活，他先在家鄉永年教授太極拳，后被人推薦去北京授徒。因武藝高強，號稱“楊無敵”。他在北京授拳時，因弟子多為王公大臣， 貝勒貴族，生活奢侈而體弱多病，又不耐艱苦。楊露禪考慮到這些人的身體素質和保健需要，將自己所學太極拳中的一些高難度功架簡化，使姿勢較為簡單，動作柔和易練，既適合穿長衫、留辮子的人練習，又有益于健身。后經其子、孫修改，定型而成楊式太極拳，并發展成大小兩種套路。其特點是：柔和緩慢、舒展大方，速度緩勻，剛柔內含、深藏不露、輕沉兼有。此拳一出，在京、津一帶影響很大，學者日眾。

　　拳法傳承

　　傳子楊班侯，楊健侯(1839年-1917年)，后其技由其孫楊少侯、楊澄甫(1883年-1936年)傳承。楊澄甫以大架為本，最后定型為當今流行的“楊家太極大架”。楊家內部仍然有大、中、小和長拳的傳授，但是拳架招式是以楊澄甫定型的大架為主。而且這四個架勢并不是四套拳，只是一套拳的四種打法。

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