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      1. 如何學(xué)習(xí)吳式太極拳

        時(shí)間:2020-09-30 08:00:06 太極拳 我要投稿

        如何學(xué)習(xí)吳式太極拳

          導(dǎo)語:相信大家對(duì)于吳氏太極拳應(yīng)該都非常了解吧!吳氏太極拳深受廣大人民的喜歡。如何練習(xí)吳氏太極拳呢?今天,我們就和大家一起來跟著吳氏太極拳教學(xué)來學(xué)習(xí),堅(jiān)持學(xué)習(xí)吳氏太極拳讓你身強(qiáng)體壯!

        如何學(xué)習(xí)吳式太極拳

          吳氏太極拳也是很傳統(tǒng)的一種拳法,吳氏太極拳應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面,我們就和大家從簡單的吳氏太極拳練習(xí)方法開始了解吧!

          吳氏太極拳

          河北大興人吳鑒泉,在楊露禪到北京授拳時(shí),其父全佑從學(xué)太極拳,后又拜楊之次子楊班侯為師。

          在楊式小架太極拳的基礎(chǔ)上逐步修訂,又經(jīng)吳鑒泉改進(jìn)修潤而形成了一個(gè)流派,即“吳氏太極拳”。

          柔化是我們吳氏太極拳的特點(diǎn),練習(xí)吳氏太極拳的時(shí)候要注意放松我們的`身體,力度的大小以及我們的呼吸節(jié)奏都要保持在平和的狀態(tài)下。

          推手時(shí),守靜而不妄動(dòng),以善化見長。吳氏太極拳,分南北兩派,南派為吳鑒泉宗師傳承,其傳人主要有吳公藻、吳公儀、吳英華、馬岳梁、徐致一等。

          北派為王茂齋宗師傳承,其傳人主要有王杰(子英)、王倜(子超)、趙鐵庵、修丕勛、彭廣義(仁軒)、楊禹廷等,再傳有趙安祥、李經(jīng)梧、王培生、修占等。修占又傳周旭林等。

          由此可見,吳氏太極拳是分為南、北兩個(gè)門派的,每一派的發(fā)展都是比較深遠(yuǎn)的,但是技法的學(xué)習(xí)還是具有統(tǒng)一性的。

          作為我們的太極拳初學(xué)者,我們應(yīng)該如何開始吳氏太極拳的練習(xí)呢?初學(xué)吳氏太極拳需要掌握哪些知識(shí)呢?

          吳氏太極拳的特征可概括為:功架緊湊、安靜自然、招勢(shì)嚴(yán)密、細(xì)膩綿柔,符合太極陰陽理論。

          如何開始吳氏太極拳的練習(xí)

          一、練拳須從無極始

          修煉吳氏太極拳應(yīng)處處結(jié)合太極陰陽之理來修煉。太極由混沌無極而生,一生二,二生三,三生萬物,也就是通過陰陽的變化,化生出自然界萬事萬物。

          因此,修煉內(nèi)功和拳術(shù)時(shí),必須從無極入手,由無極而太極,然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。無極象始,無極象終。

          修煉方法一是要專練一個(gè)時(shí)期的無極樁,或每天堅(jiān)持練一個(gè)小時(shí)左右的無極樁。

          二是每次練功練拳須從無極開始,由靜生動(dòng),自無生有,練畢回歸無極靜站片刻,再練下一趟拳。

          三是每一式、每一動(dòng)、每一圈均有無極始,再松回?zé)o極,式式如此,圈圈如此,修煉無極就是修煉靜功、內(nèi)功,在靜修中培養(yǎng)丹田混元?dú)猓簿褪腔忍焯珮O之氣。不修無極,難成太極。

          二、練拳似練樁功

          練吳氏太極拳的過程就是練內(nèi)功、練樁功的過程。功夫來自樁功,慢練出真功,活樁有奇效。各拳種都非常重視樁功的練習(xí)。

          吳氏太極拳是內(nèi)功拳,尤其注重樁功的修煉,不僅有專門的樁功修煉法,如無極樁、混元樁、采氣樁、開合樁、虛實(shí)樁、八法樁、九宮樁等,而且將樁功修煉法融進(jìn)練拳之中,使練拳就是練樁功,練樁功就是練拳,即拳功合一。

          樁功分定步樁和活步樁兩大類。定步樁又稱靜樁功,活步樁又稱動(dòng)樁功。無極樁是定步樁,練拳是活步樁,拳架套路是各種活步樁的組合,所以吳氏太極拳又可稱之為太極樁功。

          因此,行拳走架時(shí)要用樁功的思想、樁功的方法來修煉,易慢不易快,易緩不易急,式式是樁,處處是樁,靜是定樁,動(dòng)是活樁,開合是開合樁,轉(zhuǎn)換是虛實(shí)樁,進(jìn)、退、顧、盼、定都是樁。

          進(jìn)而推手修煉也是樁,以靜待動(dòng)是定樁,順勢(shì)化發(fā)是活樁,能如此,則事半功倍也。


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