足球魚躍撲球的方法

足球魚躍撲球的方法

　　守門員在魚躍撲球時，一只手在球后，一只手在球上，觸球后應迅速抱入懷中。為保護自己，應蜷曲頭部和腿部。如果守門員魚躍撲球時，對手采取挑射，應伸臂攔球以形成最大的防守屏障。應伸腳擋球將減小防守面積。下面小編為大家詳細介紹足球魚躍撲球的方法，希望能給大家帶來幫助!

　　魚躍撲地滾球技巧：撲球時，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側倒的同時，同側腳用力蹬地躍出，空中展體，兩臂向球伸出，兩拇指相對，手掌對球。手觸球時，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的連續動作將球抱于胸前，同時屈膝團身。落地時以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側面，臀部，大腿，小腿依次著地。

　　練習魚躍撲球的注意事項：

　　1、練習魚躍撲球前最好練習半個月的腿部力量，保證蹬地時的力度。

　　2、第一次練習必須在軟墊或沙地上，防止受傷。

　　3、練習魚躍撲球時必須確定大腿兩側的海綿墊的厚度足夠保護你，記住穿上鏟球褲，否則會形成慢性肌肉炎。

　　4、練習時要保證與球同側手是伸直的，防止落地時損害到手肘。

　　5、練習時必須有教練在旁邊，以防動作變形導致比賽時的丟球或受傷。

　　6、魚躍時要保證眼睛盯住飛來的皮球，要是撲空了容易受傷。

　　7、如果不能抓住球，就用拳頭打出去，不要擋，特別是有對方前鋒在前面的時候。

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