常見的足球射門技巧

時(shí)間：2024-06-28 17:04:06 競技健身我要投稿

相關(guān)推薦

常見的足球射門技巧

　　足球是一項(xiàng)以腳為主，控制和支配球，兩支球隊(duì)按照一定規(guī)則在同一塊長方形球場上互相進(jìn)行進(jìn)攻、防守對抗的體育運(yùn)動項(xiàng)目。下面是小編整理的常見的足球射門技巧，歡迎大家分享。

常見的足球射門技巧

　　足球射門技巧教學(xué)

　　1、內(nèi)腳背射門

　　踢任意球常用的腳法。射門時(shí)，踢球隊(duì)員用腳兜住球的側(cè)下部，用力將球踢出，球在空中畫出一道弧線，活像香蕉的形狀，故又稱香蕉球。

　　2、外腳背射門

　　射門時(shí)，球員用腳的外側(cè)用力踢球的側(cè)底部，射出的球會帶有很強(qiáng)的弧線，守門員對這種球很難判別，但這種射門有個(gè)喪命缺點(diǎn)，即是球員很難精確操控球的方向，因而射門成功率不是很高。

　　3腳弓射門最常見的射門方法，也最簡單掌握精確度。

　　射門時(shí)，踢球隊(duì)員用腳弓推球的中下部即可。通常球員在射門掌握比較大或面臨空門時(shí)，大多選用這種射門方法，但這種射門射出的球力氣有限，若是視點(diǎn)不行刁，則很簡單被守門員撲到。

　　4、正腳背射門

　　射門時(shí)，踢球的正中。正腳背射門力氣大、精確性高，運(yùn)用最廣，是射門腳法的根底腳法。如射正面、斜側(cè)、轉(zhuǎn)身等地滾球；又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射騰空球。

　　5、腳尖射門

　　俗稱“捅射”，射門時(shí)用腳尖剎那間一捅，沒有擺腿的動作。腳尖射門疾速、俄然，在門前搶奪劇烈時(shí)，用腳尖“捅球”射門能出其不意。但有時(shí)精確性差。不規(guī)則射門這兒不做介紹，別的頭球竅門我會單開一篇具體解說。

　　足球射門的標(biāo)準(zhǔn)步驟

　　1、助跑

　　是指運(yùn)動員在踢球前的幾步跑動。它的作用是使身體獲得一定的前移速度并能調(diào)整人與球的位置、關(guān)系，以利于支持腳處于正確的位置和增加擊球力量。助跑最后一步，步幅應(yīng)適當(dāng)加大。為增大踢球的擺幅、制動身體前沖和提高踢球的準(zhǔn)確性創(chuàng)造了有利條件。助跑分直線和斜線兩種，助跑方向和出球方向相同的稱直線助跑；助跑方向和出球方向成交叉的稱斜線助跑。

　　2、支撐

　　是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協(xié)調(diào)發(fā)力。

　　3、擺腿

　　是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定，但主要是取決于踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種：一種是在跨步支撐的同時(shí)，大腿后引，小腿后屈前擺時(shí)以髖關(guān)節(jié)作軸，大腿帶動小腿的擺動擊球；一種是在跨步支撐時(shí)積極送髖；大腿前頂，小腿后屈，以膝關(guān)節(jié)作軸快速前擺小腿擊球。

　　4、擊球

　　是踢球動作的核心。助跑、支撐和擺腿等動作的完成都是為了保證準(zhǔn)確的擊球。它包括擊球時(shí)間、擊球點(diǎn)和在擊球剎那的動作表現(xiàn)。

　　5、隨前動作

　　踢球的隨前動作，是要求腳與球接觸時(shí)踢球腿仍以觸球時(shí)的同樣擺動速度繼續(xù)前擺和送髖。

　　足球射門的要領(lǐng)

　　1、正腳背射門

　　起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢追前完成整個(gè)射門動作。

　　2、腳外側(cè)彎射

　　斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。

　　3、腳內(nèi)側(cè)彎射

　　斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。

　　4、腳內(nèi)側(cè)撞射

　　輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

　　把足球踢高的訣竅

　　一、基礎(chǔ)：

　　跟朋友在場上踢球之前，先練習(xí)顛球，這非常練球感，然后跟朋友一起場上踢球，每天踢完球后，身體活動開了，在找一面墻壁，自己對著墻壁射門，邊踢邊找感覺。我自己差不多這樣練了3年，在大學(xué)時(shí)候身高173cm，體重53KG樣子，球隊(duì)身體最單薄的，但射門的力量球速在球隊(duì)可以排到第二。

　　如果有毅力一點(diǎn)，練習(xí)大腿力量扎馬步最簡單最好的，我不喜歡這樣練，因?yàn)檫@樣我感覺不到快樂，我的大小腿力量都是每天朝墻壁射門練出來的剛開始15米射門然后20米25米30米，慢慢練不要心急。

　　我一直都在學(xué)習(xí)聯(lián)系，始終都沒有改進(jìn)，那就是：傳高球和把球踢得又高又遠(yuǎn)？這是最笨踢法，這樣踢球你永遠(yuǎn)也不會進(jìn)步。傳又高又遠(yuǎn)的足球，對自己隊(duì)里前鋒來說一點(diǎn)用也沒有，除非對方后衛(wèi)不堪一擊。我主腳是右腳，但可以用外腳背，當(dāng)自己的足球傳球，這樣還更有突然性，但對前鋒技術(shù)要求比較高，因?yàn)橥饽_背傳出球很旋，技術(shù)糙的對球落點(diǎn)判定幾乎都有誤，但你先開始慢慢練正腳背內(nèi)側(cè)傳球，先開始2個(gè)人相互對練，真的傳球的技術(shù)很好練多練就出來了，但傳球的意識有些人一輩子也練不出來。

　　二、個(gè)人長傳球經(jīng)驗(yàn)

　　在邊路45度腳斜長傳：身體上半身往后傾斜一點(diǎn)，這樣的傳球平、快，自己的前鋒可以借你傳球的力量直接頭球攻門，要是傳高球，又高又慢，對方后衛(wèi)有充足的時(shí)間準(zhǔn)備，就是前鋒停球，也很難擺脫對方后衛(wèi)（能力超強(qiáng)前鋒或踢了很爛的后衛(wèi)除外）

　　邊路下低傳中：腳背內(nèi)側(cè)多往內(nèi)拐一點(diǎn)傳后點(diǎn)，前鋒好借力頭球，俺不反對傳前點(diǎn)，更有威脅，但這個(gè)對傳球落點(diǎn)精度要求太高，否則對方守門員就拿到球，還有一點(diǎn)如果傳前點(diǎn)，自己的前鋒從對方后衛(wèi)身后強(qiáng)行超車去搶點(diǎn)，無論是對自己的前鋒還是對方的后衛(wèi)，守門員都容易受傷，咱們踢業(yè)余的，受傷后，耽誤學(xué)習(xí)工作，就不太好。

　　外腳背傳球：這玩意不是半年、一年練出來的，我平時(shí)在場上這樣傳球，差不多3—4年了，現(xiàn)在精度也不是很高，但都很突然，尤其是你正腳背外腳背都可以傳球時(shí)候，對方后衛(wèi)難防一些，之前剛剛在場上練這個(gè)，有些球傳了是相當(dāng)不靠譜，甚至被隊(duì)友抱怨N次，經(jīng)常被罵，記住不要去理他們，堅(jiān)持自己的踢法，我現(xiàn)在用外腳背傳球，他們都會說好球，即使沒有傳球，他們都會鼓掌，因?yàn)樗麄冎廊绻饽_背傳出來了大部分都是威脅球。

　　中路傳球：技術(shù)不難，但對傳球時(shí)間的把握，傳球空擋的尋找，這個(gè)不是練出來，是長時(shí)間踢球積累出來的經(jīng)驗(yàn)。在中路傳球，記住：那不是用腳傳球，是用大腦傳球。這個(gè)沒有必要去刻意練習(xí)，如果你平時(shí)踢球用用腦子，時(shí)間長就慢慢出來了。

　　踢球最重要的一點(diǎn)，是自己發(fā)自內(nèi)心的熱愛嘛，如不是，以上當(dāng)我沒說，如果是上面請仔細(xì)琢磨琢磨，我想會對你有算幫助的。希望足球能給你帶來更多的快樂！

【常見的足球射門技巧】相關(guān)文章：

足球前鋒技巧01-17