學爵士舞的好處

學爵士舞的好處

　　爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態。下面是小編為你帶來的學爵士舞的好處 ，歡迎閱讀。

　　學習爵士舞的好處：

　　1. 長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。

　　2. 訓練學生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動。

　　3. 可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣：通過熱身及動作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動感和音樂的節奏，使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。

　　4. 訓練肢體的協調性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動作，就可提高練習者的柔韌度和協調性。

　　5. 訓練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養練習者的專注耐性，建立自信。

　　6. 通過不斷練習來培養自己的恒心。

　　7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法；而時髦緊腿術則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿！手臂 臀部都能得到全面鍛煉。

　　8. 可以增強女性自信，提升氣質 ：如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。

　　9. 可以減緩生活工作壓力 ：對于長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。

　　爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學習。

　　學習爵士舞的好處：

　　增加靈活性（與許多其他舞蹈形式一樣，爵士樂也增加了靈活性。爵士舞由拉伸序列組成，這些序列將拉長下背部和腿部的較大肌肉。脊柱、臀部和肩部的活動范圍和靈活性也將增加）

　　加強協調性（具有挑戰性的舞步和組合，下半身和上半身以多種方式相互平行和對比，增強了爵士舞者的協調性。還記得一邊拍肚子一邊揉頭的挑戰嗎？對于學習復雜節奏模式的爵士舞者來說，這一挑戰變得簡單。此外，隨著爵士樂中閃電般的步伐和輕快的腳步，您將很快培養出沉著和優雅以及更好的協調和平衡）

　　增加強度（爵士舞的好處之一是增加力量。爵士舞充滿活力、濃郁的特性通過跳躍發展腿部力量，通過協調四肢發展核心力量，通過地板工作發展手臂力量。你應該參加爵士舞課，你的整個身體都會得到加強。）

　　增加耐力（前面提到的，爵士舞非常有活力！富有感染力的高能量節奏音樂和動作會增加耐力和耐力。當您定期參加爵士樂課程時，很容易看出您的運動耐力將如何增加。）

　　表達情緒的能力（長期以來，舞蹈一直被用作患有抑郁癥或經歷過創傷經歷的人的一種治療形式。它使您可以在安全的環境中引導情緒并表達從喜悅到憤怒的一切。）

　　令人難以置信的有氧運動（快節奏的動作需要最大的體力，并且序列可以持續幾分鐘，這意味著您會占用大量時間。這么多的有氧運動肯定會讓你心跳加速。它還會在一些良好的體育鍛煉后釋放內啡肽，讓您感到快樂和無壓力。爵士樂挑戰您的身體。所有這些有氧運動肯定會突破您的耐力極限，最終，您進行更激烈和更長序列的能力將會提高）

　　突破肌肉記憶的界限（您的大腦將不得不挑戰自己，以執行每個序列的舞蹈所需的每分鐘動作。當你的身體努力跟上快節奏的舞蹈時，你的思想也會自己投入到記憶中。演奏爵士樂中的每個動作所需的注意力將不會讓您擔心其他問題。正因為如此，爵士舞是集中思想和緩解壓力的好方法。）

　　緩解壓力，集中注意力（跟著快節奏的爵士音樂跳舞需要你大量的運動和耐力，但它不僅僅從頸部以下鍛煉你的身體。它還需要你加強你的思想，因為你需要在練習和最終表演時記住這些動作。舞者經常引用學習和記住舞蹈編排的需要作為他們發現爵士樂如此有益的原因。專注于你的思想可以讓你放松和緩解壓力。）

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