學習爵士舞有哪些好處

學習爵士舞有哪些好處

　　爵士舞即美國現代舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。那么，學習爵士舞有哪些好處?下面是小編為大家詳細解答，歡迎參考閱讀，希望對您有所幫助。

　　學習爵士舞有哪些好處

　　1. 長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。

　　2. 訓練學生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動。

　　3. 可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣：通過熱身及動作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動感和音樂的節奏，使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。

　　4. 訓練肢體的協調性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動作，就可提高練習者的柔韌度和協調性。

　　5. 訓練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養練習者的專注耐性，建立自信。

　　6. 通過不斷練習來培養自己的恒心。

　　7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂臀部 都能得到全面鍛煉。

　　8. 可以增強女性自信，提升氣質：如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、和四肢的動作配合。學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。

　　9. 可以減緩生活工作壓力 ：對于長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。

　　10. 可以治療產后憂郁癥：很多產后女性，因為產后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產后憂郁癥。在舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。

　　爵士舞的十大好處

　　1.你可以減肥，強身健體

　　爵士舞可以塑造你的腰腿，而腹部的九招和快樂健身集中營也是一種美妙的收腹方法；時尚的腿部收緊技術簡單而輕松地為您帶來美麗而緊繃的雙腿！手臂和臀部可以充分鍛煉；

　　2.它可以增強女性的自信，提升她們的氣質

　　如今，許多女性不滿足于簡單地塑造她們的身體，而是更加注重改善她們的個人氣質。爵士舞不同于其他有大量有氧運動的健身舞蹈。它有很強的藝術感，主要是訓練一個人的表現力，注重培養一種感覺和一種姿態。在爵士舞中，協調非常重要，不僅是手和腳的協調，還有頭和四肢的協調。學習爵士舞后，舉手投足時會更協調，進退時會更時尚、更有魅力，可以大大提升你的個人社會魅力；

　　3.它可以減輕生活和工作的壓力

　　能預防和改善長期伏案工作和學習造成的腰肩勞損，并能有效改善肩頸部勞損；

　　4.可以治療產后抑郁癥

　　許多產后婦女容易患產后抑郁癥，因為她們的體重增加、體形變化和自信心受到極大損害。在學習舞蹈的過程中，他們可以清楚地看到自己的身體一天比一天苗條，隨著舞蹈中快樂的鍛煉，人們自然變得越來越快樂；

　　5.長時間學習爵士舞可以增強肌肉和關節的靈活性

　　6.訓練學生的手、腳和大腦之間的合作

　　結合音樂的簡單動作，編排舞蹈練習，使練習者的四肢得到充分的伸展和移動；

　　7.它可以培養練習者的音樂節奏感和對舞蹈藝術的興趣。

　　通過熱身和動作組合，配合強勁的節拍，加上動感的舞蹈和音樂的節奏，練習者可以在輕松愉快的氣氛中學習；

　　8.訓練四肢的協調性

　　爵士舞是一種全身活動，包括頭、肩、手、腰、襠和腿。如果身體的任何部分都得到充分利用，如伸展，練習者的靈活性和協調性可以得到提高；

　　9.培養耐心，增加自信

　　爵士舞不僅能幫助骨骼生長，還能培養練習者的注意力和耐心，建立自信心；

　　10.通過不斷的練習培養你的毅力

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