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學(xué)習(xí)爵士舞有哪些好處
爵士舞即美國現(xiàn)代舞,是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。那么,學(xué)習(xí)爵士舞有哪些好處?下面是小編為大家詳細(xì)解答,歡迎參考閱讀,希望對您有所幫助。
學(xué)習(xí)爵士舞有哪些好處
1. 長期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。
2. 訓(xùn)練學(xué)生手腳與大腦之間的配合:以簡單的動作配合音樂,編成舞蹈動作練習(xí),使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動。
3. 可培養(yǎng)練習(xí)者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣:通過熱身及動作組合,以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍,舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏,使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。
4. 訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性:爵士舞是一項(xiàng)全身的活動,包括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運(yùn)用,如練習(xí)伸展動作,就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。
5. 訓(xùn)練耐性,增加自信:爵士舞不止幫助骨骼成長,練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性,建立自信。
6. 通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。
7. 可以減肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿!手臂臀部 都能得到全面鍛煉。
8. 可以增強(qiáng)女性自信,提升氣質(zhì):如今,很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材,她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng),主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力,著重培養(yǎng)一種感覺,一種姿態(tài)。而且,協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了手和腳的配合,還有頭、和四肢的動作配合。學(xué)了爵士舞后,一舉手一投足都會更加協(xié)調(diào),進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚,可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。
9. 可以減緩生活工作壓力 :對于長期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用,可以有效的改善肩、頸部的勞損。
10. 可以治療產(chǎn)后憂郁癥:很多產(chǎn)后女性,因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產(chǎn)后憂郁癥。在舞蹈的學(xué)習(xí)過程中,她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來,加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂的運(yùn)動,人自然而然就變得越來越開朗了。
爵士舞的十大好處
1.你可以減肥,強(qiáng)身健體
爵士舞可以塑造你的腰腿,而腹部的九招和快樂健身集中營也是一種美妙的收腹方法;時(shí)尚的腿部收緊技術(shù)簡單而輕松地為您帶來美麗而緊繃的雙腿!手臂和臀部可以充分鍛煉;
2.它可以增強(qiáng)女性的自信,提升她們的氣質(zhì)
如今,許多女性不滿足于簡單地塑造她們的身體,而是更加注重改善她們的個(gè)人氣質(zhì)。爵士舞不同于其他有大量有氧運(yùn)動的健身舞蹈。它有很強(qiáng)的藝術(shù)感,主要是訓(xùn)練一個(gè)人的表現(xiàn)力,注重培養(yǎng)一種感覺和一種姿態(tài)。在爵士舞中,協(xié)調(diào)非常重要,不僅是手和腳的協(xié)調(diào),還有頭和四肢的協(xié)調(diào)。學(xué)習(xí)爵士舞后,舉手投足時(shí)會更協(xié)調(diào),進(jìn)退時(shí)會更時(shí)尚、更有魅力,可以大大提升你的個(gè)人社會魅力;
3.它可以減輕生活和工作的壓力
能預(yù)防和改善長期伏案工作和學(xué)習(xí)造成的腰肩勞損,并能有效改善肩頸部勞損;
4.可以治療產(chǎn)后抑郁癥
許多產(chǎn)后婦女容易患產(chǎn)后抑郁癥,因?yàn)樗齻兊捏w重增加、體形變化和自信心受到極大損害。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中,他們可以清楚地看到自己的身體一天比一天苗條,隨著舞蹈中快樂的鍛煉,人們自然變得越來越快樂;
5.長時(shí)間學(xué)習(xí)爵士舞可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性
6.訓(xùn)練學(xué)生的手、腳和大腦之間的合作
結(jié)合音樂的簡單動作,編排舞蹈練習(xí),使練習(xí)者的四肢得到充分的伸展和移動;
7.它可以培養(yǎng)練習(xí)者的音樂節(jié)奏感和對舞蹈藝術(shù)的興趣。
通過熱身和動作組合,配合強(qiáng)勁的節(jié)拍,加上動感的舞蹈和音樂的節(jié)奏,練習(xí)者可以在輕松愉快的氣氛中學(xué)習(xí);
8.訓(xùn)練四肢的協(xié)調(diào)性
爵士舞是一種全身活動,包括頭、肩、手、腰、襠和腿。如果身體的任何部分都得到充分利用,如伸展,練習(xí)者的靈活性和協(xié)調(diào)性可以得到提高;
9.培養(yǎng)耐心,增加自信
爵士舞不僅能幫助骨骼生長,還能培養(yǎng)練習(xí)者的注意力和耐心,建立自信心;
10.通過不斷的練習(xí)培養(yǎng)你的毅力
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