搏擊運動的知識

關于搏擊運動的知識

　　以帶有攻防含義的動作為素材，按照一定的運動規律和規則要求，達到增強體質,培養意志，訓練搏擊格斗技能的體育運動。下面小編為您帶來關于搏擊運動的知識！

　　一、搏擊的特點和作用：

　　1、具有獨特的民族風格(尚武精神、強身健體)

　　2、具有攻防積極性

　　3、要有“內練一口氣，外練筋骨皮”，心與意合、意與氣合、氣與力合，要有較高的悟性。

　　4、具有廣泛的適應性

　　二、搏擊運動的特點和作用：

　　1、簡捷實用與社會生活相互交融

　　2、具有較高的健身防身價值

　　3、學習任何技法的目的是擊倒擊傷對手從而保護自己

　　三、小實驗：

　　拉手指 為什么拉不開，因為筋力(內力)是外力的十倍。 所以訓練中不要過于強調肌肉力量的訓練，要將自己的內部力量發揮出來。

　　四、 應主要培養搏擊直覺：

　　搏擊就像水一樣，是有機的、流動的、是無形的、變化無常的。 本質上是博采眾長，為己所用。只有一個目的：擊倒擊傷對方保護自己。

　　五、搏擊的精神：

　　首先要有亡命精神，膽識和氣勢過人，有求生存的本能，不怕死，奮力一搏。 李小龍與敵人交戰的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。 在實戰中一切禮儀都無用，在訓練和實戰中不管與任何人，都必須當成生與死的敵人來較量，徹底擊敗對方。 瘋狂的攻擊，因為實戰中你不是人，是野獸人是一個軀體，內在精神決定搏斗的成敗。 搏擊是一種求真的藝術，用什么招式并不重要，重要的是怎樣擊倒對手。 求真的道路上沒有正確與不正確之分，只要能達到目的，擊倒對方。

　　六、真正的搏擊家要做到：

　　1、掌握先機出其不意攻其不備，制敵于先。

　　2、隨心所欲欺詐對手，愚弄對手，迫使對方手忙腳亂而露出空檔。 組合進攻動作要做到(上虛下實、下虛上實、左虛右實、右虛左實) 假動作運用成功的標準(假動作不假、真動作不真)(預左先向右、預右先向左、預上先向下、預下先向上) 要學會老虎的大膽、狐貍的聰明。

　　七、搏擊四要素：

　　膽要壯、力要狠、動要快、打要準!

　　八、預測對方的擊打：

　　1、對對方的進攻要有預見性判斷。

　　2、抓住對方的習慣動作，觀察對方的弱點，捕捉對方的弱點。

　　3、在實戰中不斷總結。從招式中解脫出來，培養心靈眼明，洞察對方的能力。

　　九、高水平運動員的做法：

　　1、讓對方先表演，觀察對方的弱點，切不能魯莽、沖動。

　　2、同時封住對方的運動，迫使對手處于被動，然后不停地攻擊對手猛打。

　　十、失敗的主要原因：

　　1、方式方法不對

　　2、出擊時機不對

　　3、角度距離不準確

　　4、自身沒有很強的攻擊力和抗擊打能力

　　5、技術動作單調，對付對手的技法不足。

　　十一、必須從有意識的進攻、防反，轉變成潛意識的進攻、防反。

　　這就必須長期的實戰反饋。 形成條件反射。 打得好不如打的巧。 從初生牛犢不怕虎轉變成理性的打法。

　　自由搏擊運動的特點

　　關鍵詞：靈動自由，不拘一格

　　自由搏擊以其靈動自由、不拘泥于規則、無套路的特點著稱，在雙人自由搏擊過程中對手雙方要自由發揮、靈活應變，雙方可以靈活運用腿、拳、肘關節、膝關節等肢體技術擊打對方。

　　關鍵詞：汲取了世界各派拳法和武術的精華

　　自由搏擊與我國傳統的武術散打相比既有相同也有差異，兩者在互相融合與學習的過程中衍生出新的招式和戰術技巧。自由搏擊汲取了武術散打的快速、全面、含蓄、隱蔽的技術特點和戰術打法，而中國武術散打則學習了自由搏擊中關于腿、拳、肘關節、膝關節等肢體技術動作的靈活打法。在長期的自由搏擊實踐對戰中，自由搏擊逐漸與多種拳擊運動融合，吸取這些著名運動的精華，成為當前世界武壇中的獨具一格的技術。

　　關鍵詞：超強的實用性

　　世界武壇競爭激烈，而專業的自由搏擊運動具有鮮明的特色和超強的實用性，目前很多安保訓練、練兵活動、警務擒拿訓練等均運用帶了自由搏擊的相關技術。

　　關鍵詞：奪人眼球的觀賞性

　　自由搏擊除了實用性很強之外，還具有很強的觀賞性，因此世界上商業化的自由搏擊運動逐漸發展起來，并衍生出許多職業化的自由搏擊高手，比如周比利、弗蘭克等。自由搏擊的比賽具有很強的觀賞性，賽事進程緊張而激烈，這也成為吸引觀眾的一個鮮明的特點。因此自由搏擊成為國際武道中的終極比賽模式，是考驗武道實質和選手實力的最為公平的比賽方式。而要成為一個優秀的自由搏擊高手，除了要具備強硬的身體素質和作戰技術之外，對自由搏擊選手的意志力、抗擊打能力、戰術智慧也有很高的要求。

　　關鍵詞：焦點運動項目

　　自由搏擊正是因為它沒有套路、沒有規則的束縛，以實戰為主要訓練方式，考驗運動員手、肘、膝等關節的靈活協調能力，以取勝為最終目的。目前自由搏擊已經成為眾多青年拳擊愛好者熱捧的焦點運動項目，而國際市場上自由搏擊的教育訓練機構正遍地開花。學習自由搏擊是一項考驗學習者意志、體力以及耐力的一項運動，在自由搏擊的訓練過程中眼要觀六路、手腳要靈活、出拳要速度、防守要及時，掌握好這些才能擊倒敵人。

　　自由搏擊基本規則

　　自由搏擊沒有具體規則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都采用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規則上與泰式比賽規則類似，比賽雙方均赤裸上身(或著短袖衫、背心)，下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具(或不穿)，進行全接觸式搏擊比賽。

　　自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。六十年代發端于歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下，在全球文化、經濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。

　　自由搏擊兼容并蓄了東方的中國武術、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術化的先進實戰武道，體現了人類武道融匯的成果和結晶。

　　自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的�！案嬖V我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法�！边@就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。

　　在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。在國際武壇百舸爭流的情況下，以其鮮明的特色和實戰功能，在國際武壇上占據了重要的一席。自由搏擊技術是簡捷的但也是實效的，它的技術體系在不斷地充實和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范圍中，經實踐證明可行就被采用。

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