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      2. 搏擊的常識

        時(shí)間:2024-09-23 07:44:09 搏擊培訓(xùn) 我要投稿
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        關(guān)于搏擊的常識

          搏擊是以帶有攻防含義的動作為素材,按照一定的運(yùn)動規(guī)律和規(guī)則要求,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)意志,訓(xùn)練搏擊格斗技能的體育運(yùn)動。

          一、搏擊的特點(diǎn)和作用:

          1、具有獨(dú)特的民族風(fēng)格(尚武精神、強(qiáng)身健體)

          2、具有攻防積極性

          3、要有“內(nèi)練一口氣,外練筋骨皮”,心與意合、意與氣合、氣與力合,要有較高的悟性。

          4. 具有廣泛的適應(yīng)性

          二、搏擊運(yùn)動的特點(diǎn)和作用:

          1、簡捷實(shí)用與社會生活相互交融

          2、具有較高的健身防身價(jià)值

          3、學(xué)習(xí)任何技法的目的是擊倒擊傷對手從而保護(hù)自己

          三、小實(shí)驗(yàn):

          拉手指 為什么拉不開,因?yàn)榻盍?內(nèi)力)是外力的十倍。 所以訓(xùn)練中不要過于強(qiáng)調(diào)肌肉力量的訓(xùn)練,要將自己的內(nèi)部力量發(fā)揮出來。

          四、搏擊就像水一樣,是有機(jī)的、流動的、是無形的、變化無常的。

          本質(zhì)上是博采眾長,為己所用。只有一個(gè)目的:擊倒擊傷對方保護(hù)自己。 應(yīng)主要培養(yǎng)搏擊直覺。

          五、搏擊的精神:

          首先要有亡命精神,膽識和氣勢過人,有求生存的本能,不怕死,奮力一搏。 李小龍與敵人交戰(zhàn)的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。 在實(shí)戰(zhàn)中一切禮儀都無用,在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中不管與任何人,都必須當(dāng)成生與死的敵人來較量,徹底擊敗對方。 瘋狂的攻擊,因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)中你不是人,是野獸人是一個(gè)軀體,內(nèi)在精神決定搏斗的成敗。 搏擊是一種求真的藝術(shù),用什么招式并不重要,重要的是怎樣擊倒對手。 求真的道路上沒有正確與不正確之分,只要能達(dá)到目的,擊倒對方。

          六、真正的搏擊家要做到:

          1、掌握先機(jī)出其不意攻其不備,制敵于先。

          2、隨心所欲欺詐對手,愚弄對手,迫使對方手忙腳亂而露出空檔。 組合進(jìn)攻動作要做到(上虛下實(shí)、下虛上實(shí)、左虛右實(shí)、右虛左實(shí)) 假動作運(yùn)用成功的標(biāo)準(zhǔn)(假動作不假、真動作不真)(預(yù)左先向右、預(yù)右先向左、預(yù)上先向下、預(yù)下先向上) 要學(xué)會老虎的大膽、狐貍的聰明。

          七、搏擊四要素:

          膽要壯、力要狠、動要快、打要準(zhǔn)!

          八、預(yù)測對方的擊打:

          1、對對方的進(jìn)攻要有預(yù)見性判斷。

          2、抓住對方的習(xí)慣動作,觀察對方的弱點(diǎn),捕捉對方的弱點(diǎn)。 3、在實(shí)戰(zhàn)中不斷總結(jié)。從招式中解脫出來,培養(yǎng)心靈眼明,洞察對方的能力。

          九、高水平運(yùn)動員的做法:

          1、讓對方先表演,觀察對方的弱點(diǎn),切不能魯莽、沖動。

          2、同時(shí)封住對方的運(yùn)動,迫使對手處于被動,然后不停地攻擊對手猛打。

          十、失敗的主要原因:

          1、方式方法不對

          2、出擊時(shí)機(jī)不對

          3、角度距離不準(zhǔn)確

          4、自身沒有很強(qiáng)的攻擊力和抗擊打能力

          5、技術(shù)動作單調(diào),對付對手的技法不足。

          十一、必須從有意識的進(jìn)攻、防反,轉(zhuǎn)變成潛意識的進(jìn)攻、防反。

          這就必須長期的實(shí)戰(zhàn)反饋。 形成條件反射。 打得好不如打的巧。 從初生牛犢不怕虎轉(zhuǎn)變成理性的打法。

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