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      2. 中醫“涌泉穴按摩”對亞健康防治作用的研究

        時間:2024-05-27 09:24:56 論文范文 我要投稿

        中醫“涌泉穴按摩”對亞健康防治作用的研究

                隨著社會競爭的激烈和生活節奏的加快,加上生態環境變化,人類所承受來自各方面的壓力越來越大,亞健康狀態已成為普遍的社會問題,明顯威脅人們的健康生活。
                翻閱古代醫籍,中醫雖然沒有亞健康這一稱謂,但其卻是內傷雜病范疇中許多證候的表現。中醫認為健康是人與自然環境及社會之間的一種動態平衡,“陰平陽秘,精神乃治”, 而亞健康和疾病都屬于人體的陰陽失衡。亞健康狀態就是由于飲食不節,起居失常,情志不暢,勞逸過度等因素導致臟腑氣血陰陽暫時失去相對平衡,但尚未發展為疾病的中間狀態。
                中醫認為,臟腑功能正常是健康長壽不可或缺的條件,中醫養生學重視攝養臟腑以增強臟腑功能。在五臟中,尤其重視調養脾腎兩臟。中醫學認為腎為先天之本,藏五臟六腑之精,是元氣、陰精的生發源泉。腎是先天之本,脾是后天之本,兩者相互資助,互相促進,在人體生命活動中共同發揮著重要作用。因此養生保健,調攝臟腑,應以脾腎為先,既要保養腎臟,又要調理脾胃,這樣才能使人體各臟腑功能強健,氣血陰陽充足,從而達到健康長壽的目的
                人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。
        ”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。本研究以中醫理論為指導,通過對社區亞健康人群,采用“涌泉穴按摩”方法,探討其對亞健康的防治作用。
                1 對象和方法
                1.1對象
                2011年1月起,從意愿配合的居民中按標準選擇亞健康人群90例。采用隨機雙盲對照設計,參與者與資料收集者均不知道實驗組別,按隨機數字表分為試驗組48例和對照組42例,初步男性23例,女性66例,平均年齡(50.23+-14.20)歲;按篩選問卷調查顯示,有一般心理問題者35例,有失眠問題者62例,一般生理問題(脫發、記憶力減退等)者22例。本課題實施前均對每位參與人群知情告知。
                納入標準:參考1998年美國疾病控制中心(CDC)制訂的慢性疲勞綜合征(Chronic Fatigue                 
                1.2方法
                1.2.1“涌泉穴按摩”理論:眾養生家歷來對“涌泉” 重要作用非常重視。大家通過不同的手法按摩涌泉穴來加強腎經氣血的運行,達到益壽延年、扶正以祛邪目的。內經謂:“邪之所湊,其氣必虛。正氣存內,邪不可干”所謂扶正就是要增強我方力量,改變與敵方的對比,行成我強敵弱之勢。      腎在“五行”中屬水,水為自然界生命之源。腎經起于足小指“涌泉”是腎經的第一穴,在腳掌的前三分之一處。腳為人的生命之根。水如泉涌,人的生命力旺盛,泉水枯竭人的生命也就結束了,由此可見腎經與涌泉穴在傳統養生學的重要位置。‘涌泉穴’是腎經的重要穴位,按摩它可以強腎補腎,通暢陰經,激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動。腎水充足可促進心腎相交,滋補五臟六腑。
                “涌泉按摩功”是通過對腎經涌泉穴的按摩,加強腎經的氣血運行,達到強腎固本、扶正祛邪改善人體機能狀態的目的。
                1.2.2準備:做好睡前的一切準備工作,坐在床沿邊處。
                1.2.2.1預備:松靜端坐,默念60個數,三個氣呼(要求先呼后吸),三開合。
                1.2.2.2左女先右,把一只腳放到床沿
                1.2.2.3側手,放在中丹田
                1.2.2.4做右腳時,用左手心‘勞宮穴’對‘涌泉穴’,由小趾向拇指方向呈劃圈式按摩,要求有接觸感,不要有壓迫感,做72圈,再做反方向72圈,按摩后做三按三呼吸(即呼按吸起,且口呼鼻吸)。
                1.2.2.5坐后做三個開合,再換另一只腳按摩,做法同上。
                1.2.2.6腳做完后,收勢(三開合,三呼吸,松靜端坐一會覺)
                1.2.2.7求呼吸時,不分病情都先呼后吸。
                1.3價指標:于6月后了解心理、生理及近6個月患病情況。運用統一的指導語,讓參與者充分理解后自行填寫,完成后逐項復核,后缺項在詢問后及時補上,最后由心理咨詢師及責任醫師、中醫醫師對其進行評價。
                2 計學分析
                將所有數據錄入SPSS12.0統計軟件,計數資料采用X檢驗,計量資料正態分布數據采用獨立樣本t檢驗,非正態分布數據采用Mann-Whitney U檢驗。
                3 討論
                涌泉穴是人體長壽大穴,常按摩可以使人精力充沛,還能夠緩解許多常見的小毛病。有專家研究發現,涌泉穴是健康穴,經常按摩可以刺激體內相關激素的分泌,堅持一段時間,對人體大有裨益。而從社區90例居民反應來看,中醫涌泉穴按摩明顯改善食欲,睡眠狀況,對于防治亞健康有一定效果,起到養生調治的作用,得到了廣大居民的肯定。按摩涌泉穴,每晚做一次,可以達到鞏固精氣,通匯氣血的作用。長期堅持,能很好的防治亞健康,有“康健延壽”的功效。
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            中醫“涌泉穴按摩”對亞健康防治作用的研究

                    隨著社會競爭的激烈和生活節奏的加快,加上生態環境變化,人類所承受來自各方面的壓力越來越大,亞健康狀態已成為普遍的社會問題,明顯威脅人們的健康生活。
                    翻閱古代醫籍,中醫雖然沒有亞健康這一稱謂,但其卻是內傷雜病范疇中許多證候的表現。中醫認為健康是人與自然環境及社會之間的一種動態平衡,“陰平陽秘,精神乃治”, 而亞健康和疾病都屬于人體的陰陽失衡。亞健康狀態就是由于飲食不節,起居失常,情志不暢,勞逸過度等因素導致臟腑氣血陰陽暫時失去相對平衡,但尚未發展為疾病的中間狀態。
                    中醫認為,臟腑功能正常是健康長壽不可或缺的條件,中醫養生學重視攝養臟腑以增強臟腑功能。在五臟中,尤其重視調養脾腎兩臟。中醫學認為腎為先天之本,藏五臟六腑之精,是元氣、陰精的生發源泉。腎是先天之本,脾是后天之本,兩者相互資助,互相促進,在人體生命活動中共同發揮著重要作用。因此養生保健,調攝臟腑,應以脾腎為先,既要保養腎臟,又要調理脾胃,這樣才能使人體各臟腑功能強健,氣血陰陽充足,從而達到健康長壽的目的
                    人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。
            ”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。本研究以中醫理論為指導,通過對社區亞健康人群,采用“涌泉穴按摩”方法,探討其對亞健康的防治作用。
                    1 對象和方法
                    1.1對象
                    2011年1月起,從意愿配合的居民中按標準選擇亞健康人群90例。采用隨機雙盲對照設計,參與者與資料收集者均不知道實驗組別,按隨機數字表分為試驗組48例和對照組42例,初步男性23例,女性66例,平均年齡(50.23+-14.20)歲;按篩選問卷調查顯示,有一般心理問題者35例,有失眠問題者62例,一般生理問題(脫發、記憶力減退等)者22例。本課題實施前均對每位參與人群知情告知。
                    納入標準:參考1998年美國疾病控制中心(CDC)制訂的慢性疲勞綜合征(Chronic Fatigue                 
                    1.2方法
                    1.2.1“涌泉穴按摩”理論:眾養生家歷來對“涌泉” 重要作用非常重視。大家通過不同的手法按摩涌泉穴來加強腎經氣血的運行,達到益壽延年、扶正以祛邪目的。內經謂:“邪之所湊,其氣必虛。正氣存內,邪不可干”所謂扶正就是要增強我方力量,改變與敵方的對比,行成我強敵弱之勢。      腎在“五行”中屬水,水為自然界生命之源。腎經起于足小指“涌泉”是腎經的第一穴,在腳掌的前三分之一處。腳為人的生命之根。水如泉涌,人的生命力旺盛,泉水枯竭人的生命也就結束了,由此可見腎經與涌泉穴在傳統養生學的重要位置。‘涌泉穴’是腎經的重要穴位,按摩它可以強腎補腎,通暢陰經,激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動。腎水充足可促進心腎相交,滋補五臟六腑。
                    “涌泉按摩功”是通過對腎經涌泉穴的按摩,加強腎經的氣血運行,達到強腎固本、扶正祛邪改善人體機能狀態的目的。
                    1.2.2準備:做好睡前的一切準備工作,坐在床沿邊處。
                    1.2.2.1預備:松靜端坐,默念60個數,三個氣呼(要求先呼后吸),三開合。
                    1.2.2.2左女先右,把一只腳放到床沿
                    1.2.2.3側手,放在中丹田
                    1.2.2.4做右腳時,用左手心‘勞宮穴’對‘涌泉穴’,由小趾向拇指方向呈劃圈式按摩,要求有接觸感,不要有壓迫感,做72圈,再做反方向72圈,按摩后做三按三呼吸(即呼按吸起,且口呼鼻吸)。
                    1.2.2.5坐后做三個開合,再換另一只腳按摩,做法同上。
                    1.2.2.6腳做完后,收勢(三開合,三呼吸,松靜端坐一會覺)
                    1.2.2.7求呼吸時,不分病情都先呼后吸。
                    1.3價指標:于6月后了解心理、生理及近6個月患病情況。運用統一的指導語,讓參與者充分理解后自行填寫,完成后逐項復核,后缺項在詢問后及時補上,最后由心理咨詢師及責任醫師、中醫醫師對其進行評價。
                    2 計學分析
                    將所有數據錄入SPSS12.0統計軟件,計數資料采用X檢驗,計量資料正態分布數據采用獨立樣本t檢驗,非正態分布數據采用Mann-Whitney U檢驗。
                    3 討論
                    涌泉穴是人體長壽大穴,常按摩可以使人精力充沛,還能夠緩解許多常見的小毛病。有專家研究發現,涌泉穴是健康穴,經常按摩可以刺激體內相關激素的分泌,堅持一段時間,對人體大有裨益。而從社區90例居民反應來看,中醫涌泉穴按摩明顯改善食欲,睡眠狀況,對于防治亞健康有一定效果,起到養生調治的作用,得到了廣大居民的肯定。按摩涌泉穴,每晚做一次,可以達到鞏固精氣,通匯氣血的作用。長期堅持,能很好的防治亞健康,有“康健延壽”的功效。