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試析兒童武術(shù)的心理訓(xùn)練
論文摘要：隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，現(xiàn)代科學(xué)化訓(xùn)練的普及，兒童武術(shù)訓(xùn)練成績(jī)的提高已不僅僅是技術(shù)的不斷完善與穩(wěn)定發(fā)揮，更重要的是在比賽中能夠正常發(fā)揮或超常發(fā)揮，這就需要在訓(xùn)練中強(qiáng)化心理因素。重視兒童武術(shù)心理訓(xùn)練，是取得優(yōu)異成績(jī)的不可缺少的重要環(huán)節(jié)。
論文關(guān)鍵詞：兒童武術(shù)；發(fā)揮；心理訓(xùn)練
兒童心理學(xué)研究表明，小學(xué)適齡兒童的心理已經(jīng)發(fā)展到較高的水平，從7歲以下較低的心理活動(dòng)過程迅速過渡到高級(jí)心理活動(dòng)過程，在這段時(shí)間內(nèi)，兒童的各種感知包括視、聽、運(yùn)動(dòng)、空間、時(shí)間和觀察力都有迅速的提高。作為競(jìng)技體育的武術(shù)比賽，不僅需要體能、技戰(zhàn)術(shù)的綜合能力，同時(shí)，良好的心理素質(zhì)對(duì)于他們準(zhǔn)確控制自己、充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平、提高實(shí)戰(zhàn)能力有著至關(guān)重要的作用。因此，針對(duì)性較強(qiáng)的心理訓(xùn)練對(duì)發(fā)展兒童的心理素質(zhì)，培養(yǎng)其適應(yīng)競(jìng)技比賽的意志品質(zhì)，預(yù)防心理障礙的產(chǎn)生，均有著重要的意義。
一、對(duì)兒童心理訓(xùn)練的意義
1.正確對(duì)待勝利與失敗。賽前要把握時(shí)機(jī)對(duì)他們進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，看他們能不能運(yùn)用所掌握的技戰(zhàn)術(shù)，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，盡可能地促使流暢狀態(tài)或高峰體驗(yàn)的出現(xiàn)，并嘗試讓他們體會(huì)比賽的勝利與失敗，在此基礎(chǔ)上對(duì)他們多進(jìn)行“得與失”的教育。
2.激發(fā)內(nèi)在潛質(zhì)。在比賽前要通過語(yǔ)言及適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)激發(fā)他們的信心與斗志，使他們頭腦冷靜、注意力集中，這樣才能在比賽中充分調(diào)動(dòng)生理機(jī)能，盡快適應(yīng)比賽環(huán)境，有效發(fā)揮發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，排除其他干擾，取得優(yōu)異成績(jī)。如果賽前調(diào)整訓(xùn)練不當(dāng)，孩子們會(huì)表現(xiàn)出抑郁、冷漠、注意力不集中、厭惡比賽等情緒，或是表現(xiàn)出焦慮、緊張、亢奮、慌亂等情緒，從而影響比賽發(fā)揮和成績(jī)。同時(shí)需要注意，激活過度和激活不足都會(huì)影響競(jìng)技水平的發(fā)揮。
3.增強(qiáng)武術(shù)訓(xùn)練的堅(jiān)定信念。兒童武術(shù)訓(xùn)練中不可避免地會(huì)產(chǎn)生傷病、疲勞以及疼痛。堅(jiān)持長(zhǎng)期系統(tǒng)訓(xùn)練對(duì)于兒童來說不是一件容易的事。如能通過適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練培養(yǎng)兒童正確的動(dòng)機(jī)、堅(jiān)定的信念、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，則對(duì)保證兒童的系統(tǒng)訓(xùn)練會(huì)起到事半功倍的作用。
4.提高武術(shù)的競(jìng)技狀態(tài)。武術(shù)運(yùn)動(dòng)包括表演和對(duì)抗，尤其在單人比賽項(xiàng)目上，運(yùn)動(dòng)員易受到主觀和客觀因素的影響，產(chǎn)生心理狀態(tài)的變化。通過心理訓(xùn)練能控制和調(diào)節(jié)兒童的心態(tài)，使其保持競(jìng)技狀態(tài)，正常或超水平發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。
二、兒童武術(shù)運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的原則
合理的心理訓(xùn)練計(jì)劃的制定和實(shí)施，可對(duì)身體訓(xùn)練以及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練起到良好的輔助支持作用。心理訓(xùn)練是有意識(shí)地對(duì)他們的心理活動(dòng)施加影響的教育過程，這一過程必須遵循一系列的教學(xué)和訓(xùn)練原則，才能得到良好的心理訓(xùn)練效果。
1.自覺積極性原則。實(shí)行心理訓(xùn)練是為了提高兒童的心理素質(zhì)水平，使他們能夠掌握控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的方法，從而使兒童的身心健康和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平朝著較高的方向發(fā)展。心理訓(xùn)練的效果同時(shí)取決于兒童的自覺積極性。提高兒童的積極性會(huì)直接增強(qiáng)他們對(duì)訓(xùn)練的興趣，提高訓(xùn)練時(shí)的注意力，進(jìn)而又會(huì)增強(qiáng)他們的積極性。提高自覺積極性，要從體力訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練兩方面入手，協(xié)調(diào)配合：一方面通過體力和技術(shù)訓(xùn)練培養(yǎng)精神力量，同時(shí)通過系統(tǒng)訓(xùn)練來提高訓(xùn)練的自覺積極性。
2.循序漸進(jìn)原則。在心理訓(xùn)練的同時(shí)，要結(jié)合身體素質(zhì)訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。在制定心理訓(xùn)練方案時(shí)，應(yīng)遵循由易到難、由簡(jiǎn)到繁，從訓(xùn)練到實(shí)戰(zhàn)，循序漸進(jìn)的原則，使訓(xùn)練方案具有一定的計(jì)劃性和可操作性。日常訓(xùn)練中要有意識(shí)地把心理訓(xùn)練的內(nèi)容貫穿到實(shí)戰(zhàn)中，對(duì)于那些比賽中發(fā)揮不出來訓(xùn)練水平的孩子，應(yīng)該在平時(shí)的訓(xùn)練比賽中有意讓他承受失敗的打擊，再鼓勵(lì)他追上去，如此反復(fù)的心理磨練可以提高他們?cè)谡奖荣悤r(shí)的心理素質(zhì)。
3.區(qū)別對(duì)待原則。區(qū)別對(duì)待原則是指在進(jìn)行心理訓(xùn)練時(shí)根據(jù)其個(gè)人心理差異分別對(duì)待。和成年人一樣，學(xué)生的性格有穩(wěn)定型、活撥型等很多種，他們的心理素質(zhì)也不一而同。這就需要教師在訓(xùn)練過程中因材施教，區(qū)別對(duì)待。
4.重復(fù)性原則。重復(fù)性原則是指心理訓(xùn)練要在反復(fù)訓(xùn)練、反復(fù)實(shí)踐中去摸索和提高，這樣才能實(shí)現(xiàn)從無到有、由生到熟，進(jìn)而心理訓(xùn)練的效果才能在比賽中顯現(xiàn)出來。作為兒童，很多心理訓(xùn)練方法不不容易掌握，短期突擊的方法很難達(dá)到預(yù)期的效果，這就要求教師必須做好長(zhǎng)期的重復(fù)訓(xùn)練的準(zhǔn)備。
三、兒童武術(shù)心理訓(xùn)練的方法
1.以鼓勵(lì)語(yǔ)言為主的訓(xùn)練。武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練比較艱苦，也比較乏味。對(duì)這個(gè)年齡段的兒童來說，很難讓他們對(duì)此產(chǎn)生興趣。因此在訓(xùn)練過程中，我們要積極采用一些寓教于樂的方法來提高他們對(duì)訓(xùn)練的興趣。同時(shí)，教師要多對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì)，簡(jiǎn)單的如“好的”、“不錯(cuò)”、“有進(jìn)步”、“繼續(xù)努力”等評(píng)價(jià)，會(huì)對(duì)提高他們的積極性有很大的作用。在鼓勵(lì)的前提下，適時(shí)提出其存在的缺點(diǎn)和不足，因勢(shì)利導(dǎo)，則會(huì)事半而功倍。教師在對(duì)待孩子訓(xùn)練的公平性上不能持有偏見。因?yàn)檫@樣會(huì)傷害孩子的自尊心，打擊其積極性，對(duì)其心理產(chǎn)生負(fù)面影響。
2.增強(qiáng)自信的訓(xùn)練。自信是奮力拼搏的精神支柱，是奪取勝利的力量源泉。而鼓勵(lì)則是增強(qiáng)兒童自信心的重要手段，用表?yè)P(yáng)取代批評(píng)，用鼓勵(lì)取代斥責(zé)，這對(duì)提高兒童自信，促進(jìn)心理素質(zhì)提高是非常有效的。作為老師同時(shí)要注意自己的情緒，要用積極向上的態(tài)度去感染他們。
3.以賽代練法。比賽相對(duì)于平時(shí)訓(xùn)練，其緊張刺激的氛圍對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高有著較大的幫助。針對(duì)兒童爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理特點(diǎn)，適當(dāng)組織比賽，以賽代練，可以激發(fā)兒童訓(xùn)練的積極性。在平時(shí)訓(xùn)練中，穿插進(jìn)行一些教學(xué)比賽，通過模擬真實(shí)的比賽環(huán)境，適當(dāng)?shù)谋荣惇?jiǎng)勵(lì)，在隊(duì)員之間營(yíng)造出競(jìng)爭(zhēng)氛圍，可以提高兒童適應(yīng)比賽環(huán)境、克服緊張心理、臨場(chǎng)應(yīng)變的能力，同時(shí)還可以積累比賽經(jīng)驗(yàn)，提高訓(xùn)練水平。
4.賽前心理輔導(dǎo)。比賽前的運(yùn)動(dòng)員注意力高度集中，精神和身體都處于亢奮狀態(tài)，同時(shí)精神上也承受著比平時(shí)更多的壓力。賽前教師應(yīng)注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理輔導(dǎo)，使他們放下想贏怕輸?shù)乃枷氚�，把精力放在如何順利完成比賽上�？刹扇≌勗捄瓦m當(dāng)?shù)闹w語(yǔ)言等方式來緩解運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒。賽后要告誡隊(duì)員勝不驕、敗不餒。
5.注意力的訓(xùn)練。注意力的訓(xùn)練不僅僅安排在比賽時(shí)，平時(shí)訓(xùn)練中更要注意加強(qiáng)。因?yàn)榧凶⒁饬κ且环N習(xí)慣，并不會(huì)因?yàn)橥饨绲沫h(huán)境影響能夠讓孩子立刻做出轉(zhuǎn)變。在平時(shí)訓(xùn)練中除了要時(shí)刻提醒注意力不集中的孩子，使他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還要刻意模擬真實(shí)比賽環(huán)境，使他們能夠適應(yīng)嘈雜環(huán)境對(duì)注意力的影響。這樣做對(duì)比賽和訓(xùn)練都會(huì)有顯著的作用。
6.意志品質(zhì)的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員要具備敏銳的直覺，要果斷、堅(jiān)韌并且有很強(qiáng)的自制力。具備這些良好的意志品質(zhì)，才能在緊張激烈、高手如云的比賽中脫穎而出。意志品質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平是相輔相成的，沒有了意志品質(zhì)的保證，技戰(zhàn)術(shù)水平很難被發(fā)揮出來。這要求教師在平時(shí)訓(xùn)練中有意識(shí)地鍛煉孩子們的意志品質(zhì)，并且樹立典型號(hào)召大家學(xué)習(xí)，在孩子們的思想中把意志品質(zhì)作為最重要的品德向他們灌輸，充分調(diào)動(dòng)他們的積極性，培養(yǎng)他們戰(zhàn)勝困難的信心和不屈不撓的拼搏精神。
7.心理適應(yīng)調(diào)節(jié)的訓(xùn)練。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，各種環(huán)境條件的影響會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)發(fā)生變化。這就需要他們能夠自我進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，從而排除因?yàn)楦鞣矫娴沫h(huán)境變化而引起的的心理異常。心理適應(yīng)調(diào)節(jié)法在武術(shù)比賽中，是一種比較常見的心理訓(xùn)練方法。由教師判斷分析比賽的形式，向隊(duì)員交代比賽任務(wù)，做好心理變化的準(zhǔn)備。
結(jié)語(yǔ)
由于現(xiàn)代競(jìng)技體育的發(fā)展，使得兒童運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)已經(jīng)越來越受到廣大教師的關(guān)注。尤其在武術(shù)比賽項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平比較接近，因此優(yōu)良的心理素質(zhì)有可能取得決定性的作用。兒童運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練是一個(gè)比較新的領(lǐng)域，可供借鑒的經(jīng)驗(yàn)有限，這就需要廣大教師和教練員在平時(shí)的訓(xùn)練比賽中摸索總結(jié)，不斷提高。
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