三級跳遠(yuǎn)教學(xué)中應(yīng)注意的幾個問題

三級跳遠(yuǎn)教學(xué)中應(yīng)注意的幾個問題

                                                                        摘自：《人教社》 

3級跳遠(yuǎn)是中學(xué)體育教材的跳躍項目之1，是田徑運(yùn)動中技術(shù)較為復(fù)雜的1個項目，它對學(xué)生各項身體素質(zhì)要求很高。要想在教學(xué)中取得良好的教學(xué)效果，筆者認(rèn)為應(yīng)注意以下幾個問題：

1、樹立3級跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)的整體概念。為了分析技術(shù)和進(jìn)行分解教學(xué)，3級跳遠(yuǎn)完整技術(shù)被人為地劃分為助跑、起跳、單足跳、跨步跳、跳躍幾個技術(shù)環(huán)節(jié)，但作為教學(xué)的指導(dǎo)思想，必須樹立“3級跳遠(yuǎn)技術(shù)整個過程不可分割”的整體觀念，前1個環(huán)節(jié)是最后1個環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備，后1個環(huán)節(jié)是前1環(huán)節(jié)的延續(xù)，各技術(shù)環(huán)節(jié)之間相互依存，相互影響。因此，在教學(xué)中1定要強(qiáng)調(diào)各技術(shù)環(huán)節(jié)間的銜接和整個技術(shù)的完整性，使分解技術(shù)服務(wù)從和服務(wù)于完整技術(shù)的需要，同時，在完整教學(xué)中也要注意各技術(shù)環(huán)節(jié)的準(zhǔn)確性和完整性。在技術(shù)教學(xué)中，還必須加強(qiáng)各銜接部分技術(shù)的教學(xué)。采用分解、完整教學(xué)相結(jié)合的形式。在分解教學(xué)時，要貫徹完整技術(shù)教學(xué)的因素；在進(jìn)行完整技術(shù)教學(xué)時，要注意提高部分技術(shù)動作的質(zhì)量。前1階段注意簡化手段，降低練習(xí)要求，掌握技術(shù)。

2、以形成良好的3跳節(jié)奏和3跳比例為重點。從3級跳遠(yuǎn)技術(shù)的特點來說，最大限度地減少每1跳所導(dǎo)致的水平速度的損失，形成良好的3跳節(jié)奏和3跳比例，是3級跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)的重點。在教學(xué)中，可采用設(shè)標(biāo)志物或畫灰線的方法來規(guī)定和限制各跳不同的遠(yuǎn)度。也可采用借助器材（如實心球、低跳箱和橫桿等）進(jìn)行“作業(yè)條件限制”的方法來進(jìn)行練習(xí)。但是，對于這些標(biāo)志物、灰線和器材的設(shè)置，1定要從學(xué)生的實際情況出發(fā)去安排，在1個班級中，可以有1種設(shè)置方案，也可以有幾種設(shè)置方案，以適應(yīng)不同學(xué)生練習(xí)的要求。教學(xué)中，既要按照3級跳遠(yuǎn)技術(shù)的1般規(guī)律，又要結(jié)合學(xué)生的個人特點，尋求確定個人3跳節(jié)奏的最佳比例結(jié)構(gòu)，不可強(qiáng)求1致。

3、處理好身體素質(zhì)發(fā)展與技術(shù)教學(xué)的關(guān)系。3級跳遠(yuǎn)不僅技術(shù)復(fù)雜，而且對身體素質(zhì)的要求也很好。所以在技術(shù)教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)教學(xué)對象的具體情況，調(diào)整技術(shù)的難度和安排分解練習(xí)，在身體素質(zhì)能夠適應(yīng)的前提下，采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)手段，并注意同時發(fā)展相應(yīng)的身體素質(zhì)，使素質(zhì)和技術(shù)同時都得到提高，逐步地掌握比較完整的技術(shù)。在發(fā)展學(xué)生1般身體素質(zhì)的同時，還必須發(fā)展與3級跳遠(yuǎn)技術(shù)密切相關(guān)的專項素質(zhì)。

4、防止傷害事故。由于3級跳遠(yuǎn)的3次起跳和兩次落地都在跑動中及跑道上完成，下肢負(fù)擔(dān)較重，踝關(guān)節(jié)、腳跟部位、腰部等容易受傷。1旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，學(xué)生就會自然地產(chǎn)生1種自我保護(hù)意識，形成恐懼心理。因此，教學(xué)中1定要注意有簡到繁，又易到難，深入淺出，先從學(xué)習(xí)和掌握正確著地技術(shù)入手，動作幅度、用力強(qiáng)度從小到大，速度由慢到快。要從人類自然本能的動作中去選擇練習(xí)手段，使學(xué)生在跳躍“游戲”中掌握技術(shù)，建立起學(xué)習(xí)3級跳遠(yuǎn)技術(shù)的安全感，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心，提高身體素質(zhì)和健康水平。




 

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