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      2. 如何控制自己的情緒

        時間:2022-12-12 00:38:46 心理學書籍 我要投稿
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        如何控制自己的情緒

          如何控制自己的情緒這本書開創性地用加、減、乘、除四則運算符號來揭示情緒運行的規律,總結了22個情緒運行的規律,讓人們得以窺視情緒運行的奧秘,從而能夠自己駕御自己的情緒。下面是小編精心整理的如何控制自己的情緒,歡迎大家分享。

          如何控制自己的情緒:最有效的22個情緒管理定律

          作者:奇普·康利

          出版:中信 2013-11

          平裝:16開/246頁

          ISBN:9787508642345

          作者簡介

          奇普·康利,畢業于斯坦福大學;美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人;除了《紐約時報》上榜暢銷書《如何控制自己的情緒》(Emotional Equations)外,他的著作還有《巔峰:馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。

          出版社推薦語

          1、“如何控制自己的情緒”、“情緒管理”在百度上都有超過千萬的搜索量,本書潛在讀者群巨大!

          2、用加、減、乘、除來運算情緒,這是一個偉大的創舉。

          3、情緒方程直觀、簡單、形象地闡釋了人們的喜怒哀樂,讓人們掌握了解決自己心理問題的工作。

          4、美國暢銷書,眾多心理學大牛推薦:菲爾·津巴多、巴里·施瓦茨、丹尼爾·平克、吉姆·庫澤斯。

          內容簡介

          “如何控制自己的”的這個主題,在百度搜索上的搜索量超過了2000萬次,說明情緒問題正在困擾著廣大的中國人。

          本書開創性地用加、減、乘、除四則運算符號來揭示情緒運行的規律,總結了22個情緒運行的規律,讓人們得以窺視情緒運行的奧秘,從而能夠自己駕御自己的情緒。

          后悔=失望+責任心;焦慮=不確定性X無力感。這些情緒運行定律只要識字的人都能夠看懂和理解。用最簡單的方式解決了最復雜的問題,本書必定會引發廣泛的關注。

          目錄

          譯者序/IX

          第一部分情緒方程

          第1章情緒=生活/003

          第2章情緒:你的用戶指南/013

          第二部分應對艱難時期

          第3章絕望=苦難–意義/027

          第4章失望=期望–現實/035

          第5章遺憾=失望+責任感/045

          第6章不信任自尊猜忌=傲慢+虛榮慈悲妒忌=/055

          第7章焦慮=不確定性×無力感/067

          第三部分從工作中得到最多的回報

          第8章快樂痛苦使命=/079

          第9章你在逃避什么?你為何而活?工作狂=/089

          第10章技能挑戰心流=/099

          第11章好奇心=驚奇+敬畏/111

          第四部分定義你是誰

          第12章真實性=自我覺知×勇氣/123

          第13章自戀癥=(自尊心)2×特權/133

          第14章正直=真實×無形×可靠/145

          第五部分找到滿足

          第15章想要擁有的擁有想要的幸福=/157

          第16章喜悅=愛–恐懼/167

          第17章積極的頻率消極的頻率活力=/179

          第18章信念智力信仰=/191

          第19章智慧=經歷/203

          第六部分自己動手DIY

          第20章創建你自己的情緒方程/217

          致謝

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