《幸福是陷阱》推薦
《幸福是陷阱》介紹了理解、接受并擁抱這個世界本來模樣的有效操作辦法�！缎腋Ｊ窍葳濉吠扑]是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。
《幸福是陷阱》
作 者：(澳)路斯·哈里斯 著;吳洪珺 等譯
出版社：華東師范大學出版社2008-11-1
叢 書：明心書坊
定 價：29.00元
作者簡介
路斯?哈里斯博士，是一位對生活、健康及治療懷有極大熱情的醫學工作者。作為!名壓力管理的權威人士，他定期在非洲各地旅行，并對各地的培訓師、心理學家、醫生以及其他健康專業人員進行“專注”培訓(專注是本書的一個重要主題：它是一種意識的、開放的、集中的狀態，可以幫你減輕壓力、超越恐懼、提高業績并增加生活滿意度)。
路斯?哈里斯博士生于英國利物浦，1989年在英國泰恩河畔的紐卡斯爾大學取得了醫生資格。他在1991年移居澳大利亞，作為一名全科醫生開始營業。在工作中，他對身體疾病的心理因素越來越感興趣，當他開始教病人專注技能時，他對該技能所產生的神奇效果十分驚嘆——尤其是在與壓力有關的`情況下。這種興趣最終導致他轉變了職業，現在他是一名演說家、培訓師、治療師和執行督導。這些年來，他已經對成百上千個病人運用了這種方法，從律師、店主到警察和家庭主婦，都取得了顯著效果。
部分目錄
緒論--我只想幸福
如果所有你相信能找到幸福的想法都是錯誤的、誤導的或虛假的;如果正是那些追求幸福的信念，以及尋找幸福的努力阻止你得到幸福，那會怎樣呢?如果幾乎所有你認識的人--包括那些心理學家、治療師和宣稱知道一切答案的自助大師--都在尋找幸福，那又會怎樣呢?
我提出這些問題不是為了引人注意，本書以一項正在發展的科學研究為基礎。該研究提出，我們都陷入了一個心理陷阱。我們的生活被許多有關幸福的無助、錯誤的信念所支配--這些信念被社會大眾廣泛接受，因為“每個人都知道它們是真的”。表面上看這些信念很有道理，所以幾乎在每一本自助書籍中你都會一遍遍地看到它們。但這些錯誤的信念既引起了一個惡性循環，又給它們提供了燃料。在這個惡性循環中，我們越是努力找尋幸福，就越會覺得痛苦。而這個心理陷阱隱藏得如此之深，我們甚至絲毫都沒有覺察到自己已經陷入其中，受其控制。
這是壞消息。
好消息是希望仍然存在。你可以學會如何識別“幸福陷阱”。更重要的是，你能學會如何爬出陷阱--并別再掉下去。本書將提供給你所需要的全部技巧和知識，它以人類心理學上一個革命性的新發展為基礎:一個有力的變革模式，被稱為接受和承諾療法(ACT)。
心理學家斯蒂芬·海斯在美國首創了ACT(和“act”這個單詞的發音一樣)，并由他的許多同事進一步發展，包括凱莉·威爾遜和科克·斯特歇爾。ACT在幫助病人對付許多病癥上都有神奇效果:從抑郁、焦慮到慢性疼痛甚至毒品上癮。比如，在一項著名的研究中，心理學家芭迪·巴赫和斯蒂芬·海斯運用ACT幫助患有慢性精神分裂癥的病人，結果發現只要四個小時就使該類病人的再度入院率降低了一半!對許多不太嚴重的病癥來說，ACT同樣效果顯著，比如戒煙或減輕工作中的壓力。ACT不像其他很多療法，它有堅實的科學研究作基礎，因此它在全世界的心理學家中大受歡迎。
ACT的目標是幫你度過一個豐富、完滿、有意義的人生，同時有效地處理不可避免的痛苦。ACT通過運用六點有力原則來實現這個目標。這些原則和大多數自助書籍中所謂的一般意義上的策略有著明顯區別。
幸福是正常的嗎?
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