《幸福是陷阱》推薦
《幸福是陷阱》介紹了理解、接受并擁抱這個(gè)世界本來模樣的有效操作辦法。《幸福是陷阱》推薦是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。
《幸福是陷阱》
作 者：(澳)路斯·哈里斯 著;吳洪珺 等譯
出版社：華東師范大學(xué)出版社2008-11-1
叢 書：明心書坊
定 價(jià)：29.00元
作者簡(jiǎn)介
路斯?哈里斯博士，是一位對(duì)生活、健康及治療懷有極大熱情的醫(yī)學(xué)工作者。作為!名壓力管理的權(quán)威人士，他定期在非洲各地旅行，并對(duì)各地的培訓(xùn)師、心理學(xué)家、醫(yī)生以及其他健康專業(yè)人員進(jìn)行“專注”培訓(xùn)(專注是本書的一個(gè)重要主題：它是一種意識(shí)的、開放的、集中的狀態(tài)，可以幫你減輕壓力、超越恐懼、提高業(yè)績(jī)并增加生活滿意度)。
路斯?哈里斯博士生于英國(guó)利物浦，1989年在英國(guó)泰恩河畔的紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)取得了醫(yī)生資格。他在1991年移居澳大利亞，作為一名全科醫(yī)生開始營(yíng)業(yè)。在工作中，他對(duì)身體疾病的心理因素越來越感興趣，當(dāng)他開始教病人專注技能時(shí)，他對(duì)該技能所產(chǎn)生的神奇效果十分驚嘆——尤其是在與壓力有關(guān)的`情況下。這種興趣最終導(dǎo)致他轉(zhuǎn)變了職業(yè)，現(xiàn)在他是一名演說家、培訓(xùn)師、治療師和執(zhí)行督導(dǎo)。這些年來，他已經(jīng)對(duì)成百上千個(gè)病人運(yùn)用了這種方法，從律師、店主到警察和家庭主婦，都取得了顯著效果。
部分目錄
緒論--我只想幸福
如果所有你相信能找到幸福的想法都是錯(cuò)誤的、誤導(dǎo)的或虛假的;如果正是那些追求幸福的信念，以及尋找幸福的努力阻止你得到幸福，那會(huì)怎樣呢?如果幾乎所有你認(rèn)識(shí)的人--包括那些心理學(xué)家、治療師和宣稱知道一切答案的自助大師--都在尋找幸福，那又會(huì)怎樣呢?
我提出這些問題不是為了引人注意，本書以一項(xiàng)正在發(fā)展的科學(xué)研究為基礎(chǔ)。該研究提出，我們都陷入了一個(gè)心理陷阱。我們的生活被許多有關(guān)幸福的無助、錯(cuò)誤的信念所支配--這些信念被社會(huì)大眾廣泛接受，因?yàn)?ldquo;每個(gè)人都知道它們是真的”。表面上看這些信念很有道理，所以幾乎在每一本自助書籍中你都會(huì)一遍遍地看到它們。但這些錯(cuò)誤的信念既引起了一個(gè)惡性循環(huán)，又給它們提供了燃料。在這個(gè)惡性循環(huán)中，我們?cè)绞桥φ覍ば腋�，就越�?huì)覺得痛苦。而這個(gè)心理陷阱隱藏得如此之深，我們甚至絲毫都沒有覺察到自己已經(jīng)陷入其中，受其控制。
這是壞消息。
好消息是希望仍然存在。你可以學(xué)會(huì)如何識(shí)別“幸福陷阱”。更重要的是，你能學(xué)會(huì)如何爬出陷阱--并別再掉下去。本書將提供給你所需要的全部技巧和知識(shí)，它以人類心理學(xué)上一個(gè)革命性的新發(fā)展為基礎(chǔ):一個(gè)有力的變革模式，被稱為接受和承諾療法(ACT)。
心理學(xué)家斯蒂芬·海斯在美國(guó)首創(chuàng)了ACT(和“act”這個(gè)單詞的發(fā)音一樣)，并由他的許多同事進(jìn)一步發(fā)展，包括凱莉·威爾遜和科克·斯特歇爾。ACT在幫助病人對(duì)付許多病癥上都有神奇效果:從抑郁、焦慮到慢性疼痛甚至毒品上癮。比如，在一項(xiàng)著名的研究中，心理學(xué)家芭迪·巴赫和斯蒂芬·海斯運(yùn)用ACT幫助患有慢性精神分裂癥的病人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只要四個(gè)小時(shí)就使該類病人的再度入院率降低了一半!對(duì)許多不太嚴(yán)重的病癥來說，ACT同樣效果顯著，比如戒煙或減輕工作中的壓力。ACT不像其他很多療法，它有堅(jiān)實(shí)的科學(xué)研究作基礎(chǔ)，因此它在全世界的心理學(xué)家中大受歡迎。
ACT的目標(biāo)是幫你度過一個(gè)豐富、完滿、有意義的人生，同時(shí)有效地處理不可避免的痛苦。ACT通過運(yùn)用六點(diǎn)有力原則來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。這些原則和大多數(shù)自助書籍中所謂的一般意義上的策略有著明顯區(qū)別。
幸福是正常的嗎?
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