積極心理學書籍：《共情力》
哈佛大學前講師首創共情認知行為療法，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼!以下，心理網小編為大家介紹積極心理學書籍《共情力》，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
內容簡介
現代社會，人們往往過度工作，睡眠不足，疏遠了朋友和家人，于是，我們的健康和個人關系開始出現問題。針對這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體，告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤，如何在認知行為療法的指導下從彎路走向正途，*終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。
作者簡介
亞瑟·喬拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)曾任職于哈佛大學醫學院，為城西醫療中心首席心理學家、城西咨詢中心主任、美國癌癥協會講師、美國心理學會會員、精神健康治療平臺SoundMindz.org的當家醫師。喬拉米卡利博士也是一位經驗豐富的媒體專家，他曾出現在美國有線電視新聞網、財經頻道、福克斯波士頓新聞、康卡斯特電臺、新英格蘭有線新聞等，他還是臉書“共情與善良工程”和領英“健康共情成就小組”的創立者。目前已出版圖書有《你的感覺我懂》《能力的.詛咒》《成就成癮》等。
編輯推薦
★推薦一：作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專家，曾任職于哈佛大學醫學院，現為城西醫療中心首席心理學家、城西咨詢中心主任。他既有深厚的學術背景，又有豐富的咨詢經驗，所以《共情力》兼顧科學性、可操作性，大量真實的故事又使本書閱讀性極強。
★推薦二：《共情力》提出了全新的、非常有效的方法來幫助人們緩解壓力。該方法首次將共情能力和認知行為療法相結合，在心理學和神經學領域具有開拓性。
★推薦三：只有當我們變得富有同情心，能夠真正理解他人的感受時，我們的內心才將收獲一直尋覓的平靜和幸福。
目錄
前 言001
第1章〓你為什么應該關注壓力001
第2章〓人性的擴展：關于共情能力的培養011
第3章〓學會共情地傾聽：愛可以消釋壓力021
第4章〓靈魂的藥劑：如何產生讓人平靜的神經化學物質049
第5章〓自編的假象：用認知行為療法看清真相059
第6章〓認知行為療法實踐：對抗個性化和指責的認知扭曲071
第7章〓認知行為療法實踐：對抗消極的自我對話，結束壓力的惡性循環081
第8章〓認知行為療法實踐：如何與成就成癮作斗爭093
第9章〓擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見地感知真理107
第10章〓情緒學習：永遠不會痊愈的傷害121
第11章〓共情能力、自我照顧和幸福感131
第12章〓給予的力量：給予和善良如何使內心恢復平靜145
第13章〓我就是我：真誠是如何撫慰靈魂的161
后 記 深連接的力量173
附 錄 評估工具176
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