出現負面情緒怎么辦
失落很容易麻痹我們，使我們沉湎于消極的情緒中。下面我們來看看出現負面情緒怎么辦，僅供大家參考！
愛自己
相信現代醫學技術，疫情被完全控制住是遲早的事情。這期間盡量保持正常的生活作息，保持足夠的睡眠，生活要規律。
客觀對待數據
有人看到媒體公布的疫情數據，確診病例日日增加，疑似病例日日增加，復工日期一推再推，不由得感到無奈和害怕。我們需要客觀地對待數據，關注事實。不要相信網絡中的謠言，認清事實。未來是一片美好的.，疫情正在被一步步控制住。多關心自己及家人。
處理好負面情緒
出現了焦慮、害怕、抑郁等負面情緒，可以先進行自我調節。自我復盤，調整自己的呼吸，多點自己喜歡的事情，或者通過其他事情發泄出自己的情緒。另外，向他人傾訴也是不錯的選擇。不要感到害羞，與親朋好友相互支持。
如果感覺自身情緒方面確實出現大問題，在目前的疫情情況下，不建議前往醫院進行診治。針對疫情期間可能出現的心理問題，不少地方開啟了心理熱線幫助有需要的人，可以先在上面咨詢一下。根據情況，決定是否需要到醫院進行診治。
運動是一個好的選擇
運動時，大腦會分泌一種名為“內啡肽”的物質，這種物質能使人產生愉悅感。所以適當進行運動可以幫助你減少負面情緒。除了這個作用，適量運動還可以一定程度上提升你得機體免疫力，減少患上其他疾病的風險。
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