人際關(guān)系敏感如何調(diào)節(jié)
人際關(guān)系中最重要的角色是自己。培育人際關(guān)系的第一步，便是培育自己本身。下面是小編整理的人際關(guān)系敏感如何調(diào)節(jié)，歡迎參考。
1、言多必失
交際中人們都喜歡與善于傾聽的人相處，盡量讓自己做到話不多、善傾聽，但是在傾聽的同時不要被對方的負(fù)能量所影響，有自己的原則，有自己的觀點(diǎn)，少說多做。
2、不過重計(jì)較得失
人際關(guān)系中，不平等的付出總會出現(xiàn)，不可能每次都是完全的付出得到百分之百的回報，過多的看重得與失的多少，讓相處的彼此在交際的過程中感受到不平衡，導(dǎo)致關(guān)系不融洽。
3、讓步是門學(xué)問
關(guān)系惡化的時候，學(xué)會退一步，彰顯出你的大度，主動交好會讓你們的關(guān)系破冰。人際關(guān)系中，懂得讓步是一門學(xué)問，會讓步不代表你趨于低頭，而是更懂得自己的底線和原則，會在重要的事情上堅(jiān)持，不在雞毛蒜皮上糾結(jié)。
4、幫人幫難處
錦上添花不及雪中送炭，當(dāng)一個人春風(fēng)得意之時，你縱有百般祝賀不及他遇到難處之時，你伸出手拉他一把會讓他感激涕零。我們總是格外珍惜那些真心幫助我們的人。
5、正確進(jìn)行自我評價
人際關(guān)系敏感的主要原因是自我評價過低。形成正確的自我評價是解決人際關(guān)系敏感問題的根本途徑。通過發(fā)現(xiàn)自己成長中的點(diǎn)滴可以提升自信。同時可以與知心好友進(jìn)行交流，發(fā)現(xiàn)別人眼中自己的長處。
6、對他人的言行多元評價
當(dāng)接收到他人言行的信息時，不妨通過多角度評價他人的言行，幫助自己找到最接近實(shí)際的評判。每個人都是蕓蕓眾生中的普通一員，很少有一個人會時時刻刻注意你的言行。這個信念建立起來后，人際關(guān)系敏感就會改善很多。
7、及時宣泄情緒
情緒的及時宣泄可以提升心理承受度。不要漠視自己的不良情緒，不要忽略身體帶給自己的信號。當(dāng)不良情緒來襲時，及時運(yùn)用適合自己的方式進(jìn)行宣泄才是王道。
8、改變對自己的完美要求
人無完人是亙古不變的道理。但很多人由于成長環(huán)境、家長要求、自我期望等原因，很多時候?qū)ψ约旱囊筅呌谕昝溃辉试S存在一絲一毫的不滿意。這就導(dǎo)致過分在意他人評價的結(jié)果出現(xiàn)。要想改變，需從調(diào)整自己的要求開始。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己不滿意的問題時，不妨再找到一個別人不具備的長處，從而慢慢接受自己有不如人的地方也有比別人強(qiáng)的地方，這是正常的存在。
拓展：人際關(guān)系敏感作用
職場人常常感慨：人在江湖身不由己，這無奈不僅來自陪客戶吃飯、加班、委曲求全，還有很多看不見的事情，職場中微妙的人際關(guān)系就是讓許多白領(lǐng)為之煩惱的事。
把握幾個敏感點(diǎn)，不跨越雷池，時常反省自己的言行，用積極心態(tài)靈活應(yīng)變，不失為一個增強(qiáng)生存能力的`好辦法。
少拿隱私當(dāng)閑聊話題不問客戶年齡、不問同事薪水是職場人必備常識，也是很多人通曉的道理。但是很熟悉的同事之間，尤其是一同共事六七年之久的部門同事，難免會關(guān)心對方的家庭情況。
這時候需要把握一個度：自己了解的要好同事家庭的經(jīng)濟(jì)情況、婚姻隱私、成員關(guān)系好壞等，不應(yīng)該向第三人透露，即便這三人之間關(guān)系本身很要好。
另外，交往較深的同事間會互相交流客戶情況，比如某個客戶的一些商業(yè)習(xí)慣如喜歡在娛樂場所談合作，或者存在一些怪癖行為，同事間交流極有可能讓信息流傳到客戶耳中，這樣對商業(yè)合作影響很惡劣，偶爾的過失也許可以通過解釋來彌補(bǔ)，但是這樣的事件在一個職場人身上發(fā)生過好幾次，他就應(yīng)該從心理上檢討自己的問題了。
人生其實(shí)沒什么大不了的，因?yàn)槟愫茈y去預(yù)測明天。今天過得很快樂，你覺得賺了，或許你今天過得很不好，你會覺得悶悶不樂�？觳豢鞓罚芏鄷r候都是取決于一個人的心態(tài)。放下一些負(fù)擔(dān)，不要讓自己太累了，細(xì)細(xì)品味自己的人生，放下一些東西，你會更加的快樂！
1、放下自卑——把自卑從你的字典里刪去
不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內(nèi)心強(qiáng)大的人。內(nèi)心的強(qiáng)大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內(nèi)心的強(qiáng)大，能夠有效彌補(bǔ)你外在的不足;內(nèi)心的強(qiáng)大，能夠讓你無所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，高過所有的建筑和山峰！相信自己，找準(zhǔn)自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。
2、放下抱怨——與其抱怨，不如努力
所有的失敗都是為成功做準(zhǔn)備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態(tài)。抱怨無法改變現(xiàn)狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。縱觀古今中外，很多人生的奇跡，都是那些最初拿了一手壞牌的人創(chuàng)造的。不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負(fù)了你什么，其實(shí)，你跟別人擁有的一樣多。
3、放下壓力——累與不累，取決于自己的心態(tài)
心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經(jīng)歷很多事情，開心的，不開心的，都在心里安家落戶。心里的事情一多，就會變得雜亂無序，然后心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心里，就會使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂;把事情理清楚，才能告別煩亂;把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
4、放下懶惰——奮斗改變命運(yùn)
不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過恒久的努力，你也完全可以擁有。因?yàn)�，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進(jìn)的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。
男女同事保持正常交往俗話說，男女搭配干活不累，男女同事、上下級之間保持正常交往對提高工作效率有事半功倍的效果，但是要平衡好這之間的關(guān)系大有學(xué)問。
對女職員而言，有必要的話，和男上司的太太保持友好關(guān)系，尤其是面對一個善妒的妻子時。當(dāng)出席有太太出現(xiàn)的場合，要謹(jǐn)記打扮大方端莊，切勿標(biāo)新立異，那些性感服裝可以留待其他場合穿。
男女同事無話不談時，要注意分寸，討論業(yè)務(wù)、政治或娛樂新聞都可以留到白天在辦公室的時候，不要耽誤同事下班后的私人時間。
個人情緒不要帶入工作與家庭成員間感情失和、投資失利等明顯帶有個人生活色彩的事情，處理不當(dāng)會將壞情緒帶入工作中，這是職場精英特別忌諱的一點(diǎn)。如果經(jīng)常受這些不愉快的事情影響，導(dǎo)致工作效率低下、與同事交流受阻，那么這位職場人離“被解雇”也就不遠(yuǎn)了。
在日常工作中，白領(lǐng)還要注意：小事看大。如果看到自己不喜歡的東西或事情就在臉上寫個明顯的“厭惡”，會造成領(lǐng)導(dǎo)和同事對你的反感，他們會認(rèn)為你不夠?qū)I(yè)。應(yīng)該學(xué)會盡量包容，做不到就保持沉默。別開口向同事借錢同事間一起吃飯、聚會是常有的事，如果覺得AA制有點(diǎn)不近人情，可以輪流請客，但是非特殊情況最好不要和同事借錢。
如果經(jīng)常向別人借錢，會被認(rèn)為是個沒有計(jì)劃的人，別人會對你的為人處事產(chǎn)生不信任。職場白領(lǐng)可以對自己定下一個原則：不要輕易欠別人一毛錢。當(dāng)然也不是說自己不欠人錢，也不允許別人借自己的錢，借給別人錢時要具體問題具體分析，關(guān)鍵時候還要大方往外借。
鏈接人際關(guān)系敏感度測試有一天看到好友拎了一個你也很喜歡的袋子，覺得和你相當(dāng)匹配，回家后一直念念不忘，你會怎么處理你的戀物相思病呢？
1、直接問朋友要到哪里買2、四處探聽，偷偷買，不讓朋友看見3、按捺想擁有的欲望，忘了那個東西4、想辦法跟好朋友要來測試結(jié)果：
選擇1：你總是大大咧咧的沒有心機(jī)，也不會去設(shè)想別人的心情，有時敏感的人會對你產(chǎn)生誤解，不過你的粗神經(jīng)很少有感覺，還是我行我素，依直覺行事。漸漸大家就會知道那是你的本性而習(xí)慣適應(yīng)。
選擇2：你很注意小節(jié)，不愿失禮，所以待人處事十分客氣，卻會讓人覺得有點(diǎn)矯枉過正，假假的，反倒適得其反。其實(shí)放松一點(diǎn)，不要那么拘謹(jǐn)，才能和朋友更親近沒有隔閡。
選擇3：就你而言，生活單純是最重要的事。你希望能平靜度日，不要和是是非非有任何瓜葛。如果有人故意來招惹你，你也會偽裝成一根木頭，讓別人的挑撥絲毫不起作用。即使你內(nèi)心翻江倒海，外表給人的感覺仍然是心如止水。
選擇4：你應(yīng)該很受歡迎，無論同事、朋友、親戚都愿意接近你，正是有這種好交情，你常常會得到貴人幫忙，人際交往的尷尬不化自解，職場上當(dāng)然是無往不利。不過還是要努力充實(shí)自己，免得把好運(yùn)都用完了，將來還是要靠實(shí)力養(yǎng)活自己。
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