電郵焦慮癥侵襲身心健康

關于電郵焦慮癥侵襲身心健康

　　電郵焦慮癥侵襲身心健康

　　個別白領被電郵困擾

　　lucy是一家外企的文案，她告訴記者，自己做了三年的文案工作，每天上午起床后的第一件事就是打開電腦，在機器啟動的當兒匆匆刷牙洗臉。然后就是坐在電腦前瀏覽新聞，收發郵件。一只手握鼠標，另一只手便胡亂地拿點餅干之類的東西往嘴里填。而進入辦公室之后，lucy查看電郵的頻率基本控制在每半小時左右一次。

　　現在這種現象在白領中并不少見，甚至有些白領在非工作時間還是對電郵念念不忘。做外貿生意的林先生告訴記者：“我現在基本上是夜不能眠，主要原因還是在于電郵。在公司里怕忽略郵件，我設置了電郵聲音，如果有新郵件進入，就會出現提示音。在家里，晚上電腦是不關機的，總覺得有新郵件，睡覺很容易驚醒，一醒就會不自覺地去看看是不是有郵件來。即使是關掉電腦，晚上都會出現幻聽，老是聽到辦公室那種‘丁東’的聲音，而自己又很清楚，家里不可能有這種聲音�！卑l展到后來，這種“午夜兇鈴”愈發折磨著林先生，不得已林先生向心理咨詢中心尋求幫助。

　　電郵焦慮癥咨詢者上升

　　對此，心理咨詢師認為，“電郵焦慮癥”極大地干擾了人們正常的工作和生活，從目前的情況來看，越來越多的上班族對郵箱有著依賴，嚴重的有強迫癥的表現，發展到后來會慢慢變成“查信狂”。

　　筆者從一些心理咨詢機構了解到，受電郵焦慮癥困擾的白領越來越多，來接受心理咨詢的人數也呈現出上升的趨勢。而這其中女性的比例要遠高于男性，且癥狀嚴重程度與其收入、職位有很大關系。

　　心理專家表示，“電郵焦慮癥”的患者大多學歷高，工作壓力很大，他們認為自己必須隨時更新最新信息，加以消化利用。從職業來講，記者、廣告員、網絡從業人員等長時間處于緊張工作狀態的人是“電郵焦慮癥”的高發人群。

　　心理咨詢中心主攻職場心理學的某知名心理專家表示：“電郵焦慮癥的產生通常是因為工作的不確定、不可控帶來的緊張和壓力，目前對這類‘現代病’的確診和醫治更多的是以對病人進行心理疏導為主�！睂Υ�，該專家建議有類似癥狀的上班族：“應該適當放松，試一試音樂冥想之類的心靈SPY，平衡好自己的心態。”

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