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產(chǎn)后強(qiáng)迫癥治療方法
產(chǎn)后強(qiáng)迫癥治療方法：
產(chǎn)后強(qiáng)迫癥指發(fā)生在產(chǎn)后的強(qiáng)迫癥狀。與普通強(qiáng)迫癥狀不同的是，產(chǎn)后強(qiáng)迫癥狀多數(shù)是指與傷害嬰兒有關(guān)的與自己意愿相違背的外來(lái)的侵入性念頭，而不會(huì)產(chǎn)生傷害嬰兒的行為。需要與產(chǎn)后精神病的殺嬰行為以及嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁癥的擴(kuò)大性自殺相區(qū)別。
治療方法
步驟一、再確認(rèn)
第一步最重要的就是學(xué)習(xí)“認(rèn)清”強(qiáng)迫癥的想法與行動(dòng)。可能您一點(diǎn)都不想去做這個(gè)步驟，但是您必須努力的，全心的覺(jué)察，以便了解此刻的困擾是來(lái)自強(qiáng)迫性想法或行為。
每天的覺(jué)察幾乎是自動(dòng)化的、膚淺的。“全心的覺(jué)察”是更深刻的、更仔細(xì)的，且要經(jīng)由專注努力才能達(dá)成。
步驟二、再歸因
自己對(duì)自己說(shuō)：“這不是我，這是強(qiáng)迫癥在作祟!”強(qiáng)迫性想法是無(wú)意義的，那是腦部錯(cuò)誤的訊息。你要深切的去了解，為何急著檢查或“為何我的手會(huì)臟”這么有力量，以致讓人無(wú)法承受。假如你知道這些想法是沒(méi)有道理的，那么為何你對(duì)它要反應(yīng)呢?了解為何強(qiáng)迫思考是如此的強(qiáng)烈，與為何無(wú)法擺脫它，是增強(qiáng)你的意志力和強(qiáng)化你去抵抗強(qiáng)迫行為的重要關(guān)鍵。這個(gè)階段的目標(biāo)是學(xué)習(xí)“再歸因”：強(qiáng)迫想法的源頭是來(lái)自腦部生化的不平衡。
步驟三、轉(zhuǎn)移注意力
進(jìn)入此步驟是真正要干活了!開始的心理建設(shè)是：沒(méi)有痛苦，就沒(méi)有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思，來(lái)做腦部很自然、輕松的工作。
轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力轉(zhuǎn)移開強(qiáng)迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。
步驟四：再評(píng)價(jià)
前三個(gè)步驟是利用既有強(qiáng)迫癥的知識(shí)，來(lái)幫助自己厘清強(qiáng)迫癥是一個(gè)身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強(qiáng)迫思考的驅(qū)迫，同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力在有建設(shè)性的行為上�！冈俅_認(rèn)」與「再歸因」是連在一塊兒的，接著而來(lái)的就是「轉(zhuǎn)移注意力」的步驟。這三個(gè)步驟的總體力量，大過(guò)個(gè)別步驟力量的總和。「再確認(rèn)」與「再歸因」的過(guò)程可強(qiáng)化「轉(zhuǎn)移注意力」。在行為治療之前，你開始「再評(píng)價(jià)」那些強(qiáng)迫性想法與沖動(dòng)。等到前三個(gè)步驟經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練之后，就可以及時(shí)地將強(qiáng)迫性想法與沖動(dòng)的價(jià)值降低。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后強(qiáng)迫癥的四步自我治療方法的全部?jī)?nèi)容，產(chǎn)后強(qiáng)迫癥是一種很常見(jiàn)的精神癥狀，在女性生產(chǎn)之后，家人多注意產(chǎn)婦的精神狀況，多與其進(jìn)行交流，使產(chǎn)婦能在生理上和心理上安全的度過(guò)這一階段，對(duì)于有輕微強(qiáng)迫癥的產(chǎn)婦，希望能按上文介紹的方法進(jìn)行自我治療
發(fā)生因素
心理壓力：
強(qiáng)迫癥患者心理要承受很大的壓力。比如執(zhí)意要把臥室收拾整齊、將備忘錄寫得井井有條，但這些輕微的強(qiáng)迫并不是壞事，反而能對(duì)生活大有裨益。但是，當(dāng)這種自我強(qiáng)迫發(fā)展到一定程度，幾乎超越思維控制，其就將產(chǎn)生負(fù)面影響。而究其原因，可以發(fā)現(xiàn)，其是作為一種心理防御和矛盾轉(zhuǎn)移的手段而存在的，而它的這一功能是當(dāng)事者緩解壓力和焦慮的需求。
焦慮因素：
每個(gè)人都會(huì)有焦慮的心理，但是強(qiáng)迫癥患者比較嚴(yán)重，他們總是關(guān)注某一樣?xùn)|西是否安全，或是否做得完美。而實(shí)質(zhì)上，這種傾向是長(zhǎng)期焦慮的一種反映，比如擔(dān)心工作是否做得好、會(huì)不會(huì)被老板炒掉、能不能找到如意伴侶等都可令焦慮持續(xù)存在，而為了緩解焦慮所帶來(lái)的不適，人們開始寄希望于持續(xù)性、重復(fù)性的動(dòng)作、行為和想法。
性格因素：
性格特質(zhì)也是引起自我強(qiáng)迫的重要原因。從人格基礎(chǔ)來(lái)看，有強(qiáng)迫傾向的人，一般都存在過(guò)于追求完美和理想主義的傾向。他們最初便力圖保持對(duì)自身和周邊環(huán)境的嚴(yán)密控制，注重細(xì)節(jié)、做事認(rèn)真、對(duì)自己要求過(guò)高、講究秩序，一旦事情沒(méi)能達(dá)到要求，他們的強(qiáng)迫傾向就開始表現(xiàn)出來(lái)。
表現(xiàn)癥狀
1、總是擔(dān)心自己的孩子會(huì)因?yàn)椴恍⌒某鲞@樣那樣的事情。
2、電視畫面中的情節(jié)，總是聯(lián)想到自己孩子身上，多指不好的事情。
3、出現(xiàn)這些想法自己明知道是不可能發(fā)生的，但是依然不能阻止自己的想法。
疾病危害
不是發(fā)自內(nèi)心自愿的東西讓人去接受，就會(huì)在人的心理產(chǎn)生不小的陰影，在迫不得已的情況下就會(huì)形成一種強(qiáng)迫的心理，進(jìn)而形成強(qiáng)迫癥，那么強(qiáng)迫癥對(duì)人有哪些方面的影響呢?
心理專家指出，強(qiáng)迫癥主要是以強(qiáng)迫思維與強(qiáng)迫行為為主要表現(xiàn)，它們都能嚴(yán)重影響個(gè)體日常工作生活，使得個(gè)體功能嚴(yán)重?fù)p害，從而導(dǎo)致失業(yè)、夫妻離異以及其他人際關(guān)系問(wèn)題。
究其原因，主要是強(qiáng)迫癥的痛苦影響令主體的社交能力、軀體機(jī)能遭到嚴(yán)重破壞。病情輕者對(duì)家務(wù)事不聞不問(wèn)，對(duì)家人漠不關(guān)心;重者丟掉工作、喪失經(jīng)濟(jì)來(lái)源。如果婚姻的一方處于這種狀態(tài)，婚姻生活當(dāng)然難以繼續(xù)。
可見(jiàn)，強(qiáng)迫癥的痛苦表現(xiàn)不僅會(huì)出現(xiàn)在患者本人身上，其破壞性影響也會(huì)蔓延到家人身上，令整個(gè)家庭的生活失去常態(tài)。
具體表現(xiàn)和危害
強(qiáng)迫癥是精神疾病中比較常見(jiàn)的一種，主要是以自我強(qiáng)迫為主的強(qiáng)迫患者，強(qiáng)迫癥患者一般都是多疑，對(duì)自己做的一些事情喜歡懷疑，然后總是強(qiáng)迫自己，這樣的性格或者是心里又怎樣的危害呢?精神專家王文亮教授分析了以下三種情況
1、少數(shù)患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯(cuò)誤、對(duì)自己的能力缺乏信心，遇事十分謹(jǐn)慎，反復(fù)思想，事后不斷嘀咕并多次檢查，總希望達(dá)到盡善盡美。由此可見(jiàn)，強(qiáng)迫癥的危害是對(duì)日常生活中的工作學(xué)習(xí)及人際關(guān)系等都會(huì)造成一定的負(fù)面影響。
2、強(qiáng)迫癥的危害是很大的，因?yàn)橛胁挥勺灾鞯乃枷爰m纏，或刻板的禮儀或無(wú)意義的行為重復(fù)，嚴(yán)重影響患者注意力的集中，嚴(yán)重影響當(dāng)事人的學(xué)習(xí)和工作，嚴(yán)重的可以完全喪失學(xué)習(xí)能力和工作能力，導(dǎo)致精神殘疾。患者想擺脫，但都是以失敗告終，自己無(wú)力擺脫，造成內(nèi)心的極大痛苦。
3、強(qiáng)迫癥患者具有不完善感，這種不完善感的代償就是追求十全十美。患者對(duì)己責(zé)備求全、吹毛求疵，對(duì)他人缺乏表達(dá)溫情的能力，刻板和固執(zhí)，總要求別人按其規(guī)矩辦事。如果處于順境，工作中受到權(quán)威的贊許，他們對(duì)成就可感到滿意，此時(shí)能堅(jiān)持相當(dāng)有效的實(shí)際行動(dòng)，有相當(dāng)?shù)淖钥啬芰Χ惶^(guò)分。但是如果處于逆境，自控能力就會(huì)迅速下降。
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