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如何治療病態懷舊心理
如何治療病態懷舊心理：
一個人適當懷舊是正常的，也是必要的，但是因為懷舊而否認現在和將來，就會陷入病態。病態懷舊心理往往是不能適應環境的表現和結果。 過多的懷舊和進取人生是背道而馳的。逃避也不利于智慧人生之路。而且對于一般人來說，懷舊的對象往往就是弱點和缺陷，是容易被人利用的“死穴”。古代的攻心術曾把懷舊對象作為一個很重要的突破點(我的網站中對此有比較具體的介紹)。在EQ研究中，懷舊是用來達到內心平和、寧靜、詩意的，是人性化的表現，如果因為懷舊阻礙了自身的發展，或對外界造成了不必要的麻煩，就必須進行治療。
癥狀
主要表現：
1.依戀過去的事情保存大量的舊照片、舊服裝、舊書、舊報紙;給孩子取舊時代的名字;有些飯館酒樓仍取的是知青時期"向陽屯食村"、"黑土地酒家"、"老三屆飯館"、"北大荒火鍋城"之類的舊名稱;流行歌曲的歌詞也越來越"土"，什么"籬笆墻"、"牛鈴搖春光"、"向你借半塊橡皮"。歌曲創作向童年、鄉村延伸。
2.依戀過去的友人、戀人 有人十分熱衷搞同鄉會、同學聯誼會。這包話幼兒園園友、小學校友、中學校友、大學校友……有的男士女士，過去曾有過一段戀情，因故未成連理;如今已屆中年，舊情萌發，開始"第二次握手"。
3.依戀過去的經歷 有的人過分看重過去所取得的功績，把所獲得的獎狀、勛章、獎品保存得完美無缺，時常追憶當年那輝煌的經歷。相比之下，現在這榮譽的光環正逐漸在消失，心理時常有失落感。 病態的懷舊行為阻礙個體適應環境，對社會變革產生阻力。在人際交往中只能做到"不忘老朋友"，但難以做到"結識新朋友"，個人的交際圈也大大縮小。有病態懷舊行為的人很難與時代同步，這有礙于他們自身的進步與發展，應進行適當的調節。過于沉溺于對過去的追憶。不厭其煩地重復述說往事，和過去的環境或條件。對現狀不滿。根據懷舊對象的不同，分為5類：①能力懷舊。②經歷懷舊。③社交懷舊。④物品懷舊。⑤環境懷舊。社會懷舊是環境懷舊的一種。
形成的原因
病態懷舊心理往往是由不適應造成的。而患者又避免直接面對不適應這現實，
將挫折合理化，不承認根源在于自己，而把原因和責任全推給環境或變化，從而
采取逃避或對立態度。這往往會造成更大的挫折和不適應，繼續強化懷舊心理，
逐步擴大與環境、條件或事物的隔閡，形成病態懷舊心理。
病態的社會懷舊是由于社會的變遷、價值觀的改變以及個人的失落感引起的異常心
理，其表現在：對社會抱有偏見，認為今不如昔，甚至對過去的東西夸大美化，對
現在的一切只看到不好的一面，不能客觀評價。
具體表現
病態懷舊存在于各個年齡階段，但表現形式有所不同。
一、兒童的懷舊，多見于人格滯留，雖說已到了上學的年齡，但仍依戀母親的懷抱和搖籃，渴望處處得到父母的保護，缺乏主動性與獨立性;
二、青少年的懷舊大多因為生活環境的急劇變化，他們本可以享受更多的自由，又對這突如其來的自由感到恐懼與不安;
三、中老年懷舊則是回避現實，對社會存在偏見，不合時宜。如中年人的固定觀念，表現為過分固持己見，如“堅信”某種經驗是“真理”，對某件事做出決定后不再根據客觀條件的變化而適當修改或采納他人建議，從不聽從別人勸告或與之持相反的意見。即使有足夠的事實證明這種經驗是錯誤的，內心也不得不承認其錯，但在口頭上絕不認錯，甚至由于在心理上達不到平衡而不能自控，錯誤地堅持或一意孤行，我行我素，惟我獨尊;
四、老年人由于長年累月的生活習慣和工作習慣，個性心理特征更加明顯。他們的興趣、愛好、脾氣、性格具有突出的個性化，比中年人更具特點、更加定型。他們總是頑固地堅持自己的觀點、習慣和愛好，不贊成別人的意見和看法，更無法輕易改變。不 自覺地堅持自我為中心，自我防衛意識較強，對什么都感到懷疑，固執地想保護自己而采取利己的態度和方法，辦什么事都優先考慮自己。
危害性
病態的懷舊往往有失落、恐懼、焦慮、抑郁、憤怒、抱怨等負面情緒，甚至會有厭世行為
任何情緒與行為，一旦執著，就難免走向病態。懷舊也是一樣。病態懷舊最明顯的作用就是不能夠活在當下。任何行為都要有個度。如果過于沉迷于過去，就不能在現實環境有所作為。
有病態懷舊心理者，一般對現實不滿，又無能為力，于是采取回避現實的態度。社會不斷地發展變遷，資源與利益不斷重新分配，病態懷舊者常常是其利益到影響的那一部分人，他們容易有失落感、恐懼感、焦慮感，對于他們，懷舊實質上是一種對現實生活的逃避的防御機制。
衡量是否病態的標準：一個人如果總是喋喋不休談過去，帶有厭世、抑郁、憤怒、抱怨等負面情緒，那么他應該有某種程度的心理情結。如果你有這樣的狀態，你的情緒使你非常不舒服，不妨去尋求心理咨詢專家的幫助。他們可以使你擺脫過去的束縛，解放出你的能量，活得更加暢快。
特點
一、不合時宜：有些服飾、裝束、語言、物體過去風靡一時，現在已不合時宜，跟不上潮流，但仍然保持過去的做法。
二、對社會持有偏見：偏見是一種心理定勢和社會心理刻板印象。認識上極端保守，對新生的事物看不慣，崇尚傳統尤其反對任何形式的變革。
三、回避現實：病態懷舊者，不滿現狀，又無能為力。大多采取回避現實的態度，懷疑與否定一切，常常是社會變革的反對者，也是現實生活的不適應者。
治療方法
患者往往是過度自尊、過度自負和過度自卑的矛盾結合體。 糾正看問題的片面性，引導參與現實生活，感受自我價值。心理調適。辯證的觀點。 所以治療的關鍵在于增強自信和心理承受力，消除不適應。
認知療法。讓患者知道這種心理疾病的詳細情況和危害，要求患者積極接受治療。
緊張療法。適度的緊張讓患者不得逃避。
期望療法。是建立信心的方法。目標分解。“海市蜃樓遠不如眼前的一根香蕉”。
家庭療法。必須獲得家庭的支持。提醒。
學習療法。單純地否認其行為錯誤是遠遠不夠的，必須教給患者適應的方法。通過對適應技巧的學習可以迅速填補空白，逐步改變觀念。如果心理醫生對懷舊對象不熟悉可以讓患者尋找相關的書籍和資料。
計劃療法。將計劃明確寫在紙上。在治療過程中嚴格遵循計劃。
非我療法�；嫉没际е饕际怯捎趯ψ约�、對過去曾經屬于自己的東西的過度關注。
怎樣克服病態懷舊心理
懷舊是一種常見的心理現象。例如思念故鄉、故人，"抬頭望明月，低頭思故鄉"、"月是故鄉明";對故土的思念能激發人的愛國熱情。 但是社會中有一些人以另一種方式懷舊。他們認定今不如昔，生活在今天，而志趣卻滯留在昨日，一言一行與現實生活格格不入，這種懷舊稱之為病態懷舊心理現象。 病態懷舊心理的產生有社會原因，也有主觀因素。
從社會原因來看：由于社會結構與階層發生了重大變化，社會資源與利益重新分配組合，社會地位與經濟利益受到沖擊的那一部分人，極易產生失落感，但又無能為力，只能通過懷舊的方式來表達現實的遺憾。 隨著現代文明和大都市的大規模崛起，原有的生活環境在無情地解體。在大城市人們告別了四合院、胡同、里弄，但又被困在鋼筋水泥的框架中。在鄉村、詩篇一樣的田野，不斷被公路、鐵路吞噬;工業污染了大地;電視使世界和人們接近，卻又使人們的心靈彼此疏遠。這一切都使一些人感到不適與恐懼。
從主觀方面看：懷舊實質上是一種對現實生活的躲避和遁逃，懷舊是一種特殊的機制。它把我們所不想回憶的痛苦和壓抑隱藏了、忘卻了，以致于我們自己永遠不會再想起。而另一方面，它又把我們過去生活中美好的東西大大強化了、美化了，以致于人們在幾次類似的回憶后把自己營造的回憶當作真實。
自我調適方法
1.積極參與現實生活 如認真地讀書、看報，了解并接受新生事物，積極參與改革的實踐活動，要學會從歷史的高度看問題，順應時代潮流，不能老是站在原地思考問題。
2.尋找最佳結合點 如果對新事物立刻接受有困難，可以在新舊事物之間尋找一個突破口。例如思考如何再立新功再創輝煌，不忘老朋友發展新朋友，繼承傳統厲行改革等。從新舊結合做起。
3.發揮積極功能 正常的懷舊有一種尋找寧靜、維持心靈平和、返樸歸真的積極功能。這方面的功能多一些，病態的、消極的心態就會減少。因此，也不應對懷舊行為一概反對，正常的懷舊還是要提倡的。
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