高考后自我心理如何調節
考后自我心理調節 6招幫你解壓
把心里的郁悶或牢騷傾訴給自己最親密和信賴的人。這種談心不僅可以用面對面的方式，也可用寫信的方式來交流。有時候，自己的一些想法可能是錯誤的，朋友的一番話可能會使人有“柳暗花明又一村”的感覺。
轉移思路法
離開令人不快的情境，轉移到高興的情景或事情上，可以走親訪友，也可做自己喜歡做的事，如做家務、社會實踐、打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。
親近動物和植物法
有條件的可以出去旅游，走入大自然，與動植物親近，讓植物的生機盎然、小動物的頑皮可愛來感染自己，排遣心中的煩惱，改變自己的陰郁心情。
談心法
把心里的`郁悶或牢騷傾訴給自己最親密和信賴的人。這種談心不僅可以用面對面的方式，也可用寫信的方式來交流。有時候，自己的一些想法可能是錯誤的，朋友的一番話可能會使人有“柳暗花明又一村”的感覺。也可以通過寫日記、博客等方法和自己談心。把內心的憤恨和痛苦盡情地宣泄在日記中，別人也不會知道，慢慢地自己的心情就會平靜下來。研究表明，“表達性寫作”可以治愈身體和精神上的創傷。
自我暗示法
不妨經常對自己說“我能行”。走路要抬頭挺胸，只要有自信，任何人都不能使你自卑。
適當宣泄放松法
把積壓在內心的消極情緒釋放出來，或大聲喊叫，或痛哭一場，或“瀟灑”玩一回，可以適當上網(當然要有益)，通過宣泄讓心情慢慢平靜下來。
尋求幫助法
心理咨詢是個人調適心理狀態之外的最佳選擇。當個人心態失衡又無法擺脫或自行調適時，即為危機狀態，應盡早到心理咨詢室去，在親屬關懷、自我奮爭、咨詢并干預中渡過心理危機，走入穩態，融入新的美好的學習與生活。
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