心理健康自我調節的重點

心理健康自我調節的重點

　　心理健康的人和正常人的概念是不同的。因為心理健康只是身體健康的一個方面，所以說心理健康的人不一定就是完全正常的人，而正常人有時候也有心理不健康的'時候。接下來小編為大家整理了心理健康自我調節的重點，大家快來看看吧。

　　（1）保持樂觀的情緒。

　　要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關于心理健康自我調節的重中之重。

　　（2）善于排除不良情緒。

　　關于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　（3）善待別人，心胸大度。

　　以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。這也是一條關于心理健康自我保健的妙計。

　　（4）培養生活中的幽默感。

　　除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　（5）學會諧調自己與社會的關系。

　　隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

【心理健康自我調節的重點】相關文章：

關于醫學生心理健康影響的自我調節論文06-18

考試怯場心理的自我調節方法08-03

強迫癥自我調節的方法12-04

心理疲勞該如何自我調節04-21

抑郁癥如何自我調節03-21

男性抑郁癥的自我調節方法03-28

焦慮癥進行自我調節的方法12-20

患有焦慮癥如何自我調節03-19

抑郁癥應該如何自我調節01-13